Stillesittende atferd påvirker negativt trivsel og stimulerer utviklingen av ulike sykdommer. I denne videoen viser vi fem enkle øvelser som vil bidra til å opprettholde helse og en vakker figur.
Hvorfor gjør mye for å sitte - dårlig
Menneskekroppen er skapt for å gå. Men datamaskiner og kontorarbeid tvinge oss til å sitte på 7-9 timer om dagen. typiske "bonuser"Stillesittende liv - problemer med ryggen og holdning, smerter i skuldre, nakke, rygg, hodepine.
Stillesittende livsstil fører uunngåelig til overvekt. Komplett folk bruker sitter på 2,5 timer mer enn tynn. Og ifølge Lete Forskere fra Chester University, daglig stå i 3 timer gir 144 kcal brenning. Hvis livsstilsendringer og bære på sine føtter i 3 timer lenger enn vanlig, for året, du kan bli kvitt 3-4 ekstra kilo.
Mangel på mosjon eller en fullstendig mangel på sådan, herunder å sitte på ett sted i lang tid, Det øker risikoen for en rekke kroniske sykdommer - fra kreft og diabetes til hjerteproblemer og ikke-alkoholholdige sykdommer leveren. Vi skrev om det i detalj her.
Kort sagt, en stillesittende livsstil dødelig for organismen. den denne Infographic forklarte hvorfor sete øker risikoen for død med 40%.
Så ikke sitte stille! Se videoen og følger øvelsene med oss.
Sett fingrene opp hvis videoen var nyttig for deg. Abonner på Layfhaker ikke å gå glipp av nye videoer!