Hvordan fjerne kinnene: 5 øvelser for tonet ansikt
Sport Og Fitness Utdanningsprogram / / December 19, 2019
Utføre disse øvelsene hver dag. Og etter 2-3 dager vil du legge merke til at personen blir mer fit.
Selvfølgelig vil trening ikke hjelpe deg å bli kvitt kroppsfett, antall som er avhengig av volumet på kinnene. Men øvelsene styrke musklene som trenger mosjon, og hjelper deg til raskt å stramme huden etter vekttap.
Alle øvelsene vil ta deg ikke mer enn 10 minutter.
1. Trene med en stikker haken
Trekk haken frem og sette seg i underleppen på toppen. Løft hjørnene av munnen, og deretter haken. Skyv tungen på ganen og telle til ti.
Gjenta øvelsen 10 ganger.
2. Trening med oppblåst ut kinn
Blåse kinnene. Sakte flytte luft fra det ene kinnet til en annen i løpet av de øvre tennene. Gjør dette så sakte som mulig.
Gjenta 10 ganger.
3. Stretching musklene i haken
Denne øvelsen funker tygge muskler, bidrar til å forhindre forekomsten av en dobbel hake og kinn hengende.
Lukk leppene og tennene. Koble tennene og, uten å åpne munnen, gjelder underkjeven frem så mye som mulig. Hold denne posisjonen i 5 sekunder og deretter gå tilbake til kjeven.
Gjenta 10 ganger.
4. Smile motstand
Trykk ned på kinnene indeksen, og ringfinger og prøve å smile, overvinne motstand. Hold smiler til 5 sekunder.
Gjenta 10 ganger.
5. Øvelse "Fisk"
Sterkt trekke kinnene som om rettere fisk. Prøv å smile og føle hvordan spenner musklene i kinnene. Hold stillingen i 10 sekunder.
Gjenta øvelsen 10 ganger.
se også🙅♀️
- Hvordan fjerne en dobbel hake
- Hvordan fjerne magefett: 6 påvist måter
- 12 øvelser for vekttap, som kan håndtere hver
- Hvorfor flassende hud i ansiktet og hva de skal gjøre
- 7 enkle måter å gjøre ansiktet ser tynnere