Hvorfor fysisk aktivitet på jobben ikke vil erstatte trening
Sport Og Fitness Livet / / December 19, 2019
Folk som arbeidet innebærer fysisk anstrengelse, ofte ignorere øvelsen, siterer det faktum at de har nok trafikk. Men aktiviteten på jobben ikke gi deg alle fordelene med en god treningsøkt i treningsstudioet.
På jobb, er du pumpet, ikke alle muskelgruppene
I mange tilfeller er fysisk arbeid heller ensformig, fordi hver dag du utføre de samme handlingene. I dette arbeidet de samme muskelgruppene, mens andre slappe av og mister tone.
Overspenning og noen avspenning av andre muskler forårsaker en ubalanse i kroppen, ødelegger holdning og fører til en rekke sykdommer i muskel-skjelettsystemet.
Derfor er det forskjellige yrkessykdommer - impingement syndrom, ryggsmerter, leddsykdommer.
I gymsalen gjør du på programmet, som omfatter utarbeidelse av alle muskelgrupper. Du kan ta hensyn til svake muskler, bli kvitt ubalanse og løse problemer bærende.
Lasten er ikke tilstrekkelig for fysisk form
Ofte stress på jobben er ikke nok til å opprettholde muskel tone og tilbringe nok kalorier. Det beste beviset på dette er det faktum at mange mennesker hvis arbeid er knyttet til fysisk aktivitet, er overvektig og har underutviklede muskler.
Selv om jobben krever fysisk anstrengelse, over tid, kroppen tilpasser seg stresset og begynner å bruke mindre kalorier for den samme jobben.
Du trenger ikke bygge opp trafikksikkerheten utstyr
Treningsutstyr i gym og bevegelse i hverdagen er nært knyttet. Hvis du heve bar med en runde tilbake, vil du unngå denne feilen i det fysiske liv, løfte vekter med en risiko for ryggraden.
I gym, under veiledning av en coach eller mer erfarne venner, sette deg teknikken av bevegelser, vil erverve vane rett flytte og vil overføre denne kunnskapen i hverdagen.
Du vil ikke bare blø styrke og utholdenhet som vil hjelpe deg å bedre takle arbeidet og øke livskvaliteten, men også redusere risikoen for husholdning og industrielle skader.
Du trenger ikke utvikle fleksibilitet
Fleksibilitet - en av de viktigste kriteriene for helse og riktig teknikk av bevegelse. Stive muskler begrense omfanget av bevegelse og ikke tillater kroppen å bruke alle funksjonene.
Hvis du ikke er en yoga instruktør eller stretching, er det lite sannsynlig jobben din innebærer strekker muskler. Det viser seg at musklene bare tette, blir stiv og begrenset bevegelsesområdet.
I treningsstudio eller hjemme, kan du godt strekke ut, gjenopprette bevegeligheten i ledd, muskler, helse og god holdning.
Hvis du drar til en annen jobb, vil du ikke flytte
Nå arbeidet er knyttet til fysisk aktivitet, men hvis du endrer ditt yrke, og du vil sitte i åtte timer i døgnet, alle fordelene forsvinner.
Videre vil en vane å spise en bestemt måte på reduserte energikostnader belønne deg over vekt.
Hvis du er vant til å gå på treningsstudio, skifte jobb er nesten ingen innvirkning på deg, siden du vil fortsatt være engasjert, for å bruke energi og opprettholde muskel tone.
Du får ikke så mye glede av bevegelsen
Arbeidet er sjelden forbundet med noe hyggelig. Også har du for lite tid til å ta hensyn til kroppen din, fordi tanker er presserende problemer.
I gym har du en pause fra jobben, familieproblemer. Du går på treningsstudio, lastet ned tanker og komme seg ut av treningsstudio med et klart hode og en følelse av behagelig tretthet.
Fottur til gym - en flott måte å avlaste hjernen og ta hensyn til kroppen.
Varmer opp, ser på teknikk, stretching, fokuserer du på kroppen din, lære å lytte og forstå bedre den.
Ingen fysisk aktivitet er ingen erstatning for gleden av sporten, og vil ikke gi så mange fordeler for helsen. Så glem unnskyldninger, slitasje joggesko - og mye mer!