5 grunner til å begynne å kjøre, ikke koblet med å miste vekt

Grunnene til at mange bare hater å kjøre, ganske opplagt. Denne aktiviteten er knyttet til fysisk ubehag, deretter en ubehagelig lukt, frykt for å bli dømt på grunn av det faktum at du ikke er rask nok.

Når folk begynner å løpe, er det ofte de gjør det, for å forbrenne kaloriene i overkant bakverk, iskrem eller et glass øl. Men du trenger ikke å engasjere seg i idrett for å ha råd til å spise hva du vil.

Du kan kjøre, ikke bare for å straffe kroppen sin, men også for å bli sterkere fysisk og følelsesmessig.

1. Antall gjør deg sterkere

Hvis du sjelden føler fysisk sterk, til driften, spesielt fort, kunne fikse det. Når du er rushing raskt fremover, føler deg hva du ikke føler deg i hverdagen. Det gjør du setter pris på kroppen din.

Følelsen av mestring av et nytt punkt der du blir raskere og kan kjøre et par kilometer mer perfekt. Men selv en treg tre kilometer jogging kan bringe glede.

2. Kjører hjelper fordøye tanker og følelser

Hvis du er stadig opptatt og knyttet til telefonen eller datamaskinen, så du er usannsynlig å ha nok tid for realisering av hva du tenker og hva du føler. Mange av oss blir lett distrahert og ofte føler behov for å bli mer produktive. Når du kjører, er det fortsatt alene med sine tanker.

I tillegg er du i harmoni med sine følelser. Det er lettere å fordøye alt fra glede og slutter med sinne. Du får muligheten til å omdirigere all den negative energien inn i fysisk bevegelse og dermed bli kvitt negativitet.

3. Kjører tillater deg å føle seg levende

Når du beveger deg fremover, føler du en sterk glede og spenning. Det er usannsynlig at løpere føler at hele tiden - selv for fagfolk er normalt fra tid til annen være treg og sliten. Men periodiske kostnader adrenalin verdt det å gå for en joggetur.

4. Running - det er din tid

En av de beste måtene å slappe av - er å slå til din favorittmusikk og kjøre, beundrer den vakre naturen. Selv om du kjører ut av asfaltjungelen, du bedre du kjenner byen sin. Men det viktigste - du er i din lille verden, hvor det er en kropp interaksjoner, tanker, følelser, musikk og alt rundt.

5. Running bidrar til å føle seg frisk

Av alle fitness øvelser og dietter jogge spiller en stor rolle. Det hjelper å føle seg så frisk som mulig. Running kan ikke være den eneste sporten der du er engasjert, men han kan fort bli en favoritt på grunn av virkningen på kroppen din.

---

Å fange en kjøre, du liker og ikke brenne ut. Du trenger ikke å nøye overvåke treningsopplegg, men hvis du ikke er klar for en maraton. Du kan midlertidig prioritere annen idrett og da, når ønsket om å dukke opp igjen, gå tilbake til jogging. Hvis du kjører for vekttap, er det lite sannsynlig at du fortsatt kan føle det og ha det gøy.

Se også:

• Hvordan begynne å kjøre: en komplett guide for nybegynnere →
• Hvordan velge en løpeteknikk →
• Hvordan du kan forbedre din helse ved hjelp av løp: for nybegynnere guide →