Nøkkelen til sunn mat er i underbevisstheten din

Gode ​​nyheter som vil glede alle som forsøker å opprettholde sin kropp og sinn i en sunn tilstand. Hvis du bestemmer deg for å spise bare sunt og kalorifattig mat, trenger du ikke å holde konstant sult gulrøtter og selleri. Alt er mye enklere - du trenger bare å hacke inn i bevisstheten din.

© bilde

Nyheter. Igjen, forskere glede oss med sin forskning innen helse. Denne gangen testet de teorien om at hvis du forestille deg at du spiser høy-kalori mat, men faktisk drikker smoothies laget av grønnsaker, vil du fortsatt føler deg full.

Eksperimentere. Test ble delt i to grupper, og matet dem cocktail. Cocktails er alle gitt samme kaloriinnhold, men en gruppe ble fortalt som gir lav-kalori cocktails, og den andre - med et høyt innhold av næringsstoffer. Som et resultat ble folk fra den andre gruppen mettede hurtigere enn den første. Før hver test, og etter at folk tok en blodprøve. Hoved oppmerksomhet ble betalt til hormon ghrelinEr der mest beryktede sult.

Nivået av ghrelin - en slags signal til hjernen vår om nivået av fylde av kroppen. Forskere har antydet at det er mulig når folk spiser sunn mat og tenke på det som en høy-kalori, kroppen mettet raskere og Resultatet, det trekker mer næringsstoffer fra sunn mat enn hvis vi fortsatte å tenke på gulrøtter som en gulrot og ikke som, for eksempel, på kaken.

Kanskje hvis flere fortsetter å studere kraften i forslaget når du spiser, vil det være mulig å finne en løsning på hormonelle problemer med vekt og undersøke kroppens reaksjon på en rekke produkter.

Konklusjon. Lyst til å bo godt matet og ikke utnytt fet mat? Tenk hva du spiser frites med koteletter, men tallerkenen salat og dampede grønnsaker. Sopp og aubergine, for øvrig, sammen med den rette preparatet, smaken er svært lik kjøtt;)