Sopp og Loquat redusere blodsukkernivået hos diabetikere, kirsebær og purre lette utskillelse av avfall, og i hvete korn - ideell balanse av næringsstoffer som kreves for energiproduksjon. Om produkter som fremmer riktig metabolisme, vi snakker om i dag.
Grovt sett alle de som er involvert i metabolismen siden, produkter som blir spist, de er involvert i de kjemiske prosesser i kroppen. Imidlertid har produktene som er beskrevet i denne artikkelen, er involvert i metabolske prosesser mer enn andre.
vektig
Om å miste vekt mange artikler: Det er om kosthold, og om øvelser. Vi har allerede gitt detaljerte instruksjoner vektøkningOg dagens fokus på ernæring.
Hvis en person mister vekt, er det nødvendig å gjennomføre en full medisinsk undersøkelse for å finne årsaken og eliminere eventuelle ondartede prosesser.
Den mest vanlige årsaker til vekttap - fordøyelsessystemet sykdommer, feber, tarmparasitter, øket fysisk aktivitet (incommensurate med mengden av mat konsumert), hormonelle forstyrrelser (f.eks hypertyreoidisme).
diett
Å hjelpe en person til å få vekt, må dietten holde tre krav:
- Det bør gi nok kalorier i form av karbohydrater. Dette vil tillate kroppen å fordøye kosttilskudd proteiner for å syntetisere nye. Hvis kostholdet ikke inneholder tilstrekkelig kalori, proteiner kroppen bruker for energi heller enn å konstruere vev.
- Det bør gi en tilstrekkelig tilførsel av B-vitaminer, som er nødvendig for metabolismen av karbohydrater og konvertere dem til energi.
- Det skal opprettholde riktig forhold mellom tre næringskilder som gir kroppen energi: karbohydrater (60%), fett (30%) og proteiner (10%).
For å øke det antall kalorier som anbefales for konsentrerte produkter, også rik på vitaminer fra gruppe B.
økning |
alfalfa |
wholegrains |
Havre og hvete |
puls |
kastanje |
poteter |
solsikkefrø |
Bukkehornkløver |
fiken |
brødfrukt |
»
fysisk tretthet
Tilstand fysisk svakhet forårsaket av normal fysisk aktivitet, som ikke bør føre til trøtthet. Dette er en av de vanligste medisinske plager. Det kalles også tretthet, utmattelse, mangel på energi eller asteni.
Hormonelle, hjerte- eller luftveissykdommer forårsake fysisk tretthet. Svakheten kan være forårsaket av infeksjoner: akutt (influensa) eller kronisk (TB).
diett
Feil kosthold kan også forårsake fysisk tretthet. Når diett består hovedsakelig av raffinert og bearbeidet mat ( "tomme kalorier"), aksjen er oppbrukt visse næringsstoffer, som kan fremstilles bare av frisk frukt og grønnsaker (for eksempel vitamin C). I motsetning til dette, en diett bestående vesentlig av produkter av vegetabilsk opprinnelse, og en matvare som gir kroppen kraft og motstand.
Det er nødvendig ikke bare for å eliminere årsakene til trøtthet, men også for å gjenopprette makt. En diett som inneholder følgende produkter vil vokse sterkere flagging kroppen.
økning | Redusere eller eliminere |
hvetekim | saft |
sesamfrø | sjokolade |
royal jelly | guarana |
pollen | |
druer | |
karse | |
aprikoser | |
berberis | |
honning |
»
Forhøyede triglyserider
Triglyserider - en type fett som sirkulerer i blodet og utgjør en del av lipoprotein sammen med cholesterol og fosfolipider. Forhøyet triglyceridinnhold fører til arteriosklerose og som en konsekvens et hjerteanfall og slag.
Triglyserider er dannet ved kjemisk interaksjon av glyserol og fettsyrer, de er alle fett. Vegetabilske oljer består i hovedsak av triglyserider.
Diabetes, hypotyroidisme og leverforstyrrelser kan øke triglyseridnivåer, men i de fleste tilfeller som en grunn fremgår arvelige faktorer.
diett
Det viste seg at visse produkter kan senke nivået av triglyserider og dermed redusere risikoen for arteriosklerose og hjertesykdommer.
økning | Redusere eller eliminere |
soyabønner | fett |
normal bønne | fruktose |
avokado | Sahara |
løk | |
guava | |
hvetekim | |
torskeleverolje |
»
gikt
Gikt - en sykdom karakterisert ved avsetning i vev av urinsyre krystaller, manifestert akutt inflammasjon og smerte i ledd. Den mest utsatt for gikt metatarse-falangiale ledd (ved bunnen av stortåen). Menn og inngått menopause, kvinner er mer utsatt for gikt resten av handlingen av hormoner.
Urinsyre i legemet er dannet på to måter:
- Av de produkter som eksos metabolismen av visse proteiner som kalles nukleoprotein.
- Av kroppens egne celler. Når urinsyre er produsert for raskt og nyrer ikke har tid til å trekke den tilbake, innholdet i blodet øker, og det er deponert i forskjellige vev som omgir leddene. Det det forårsaker betennelse og smerte. Dette fenomenet er kjent som gikt.
diett
Produkter anbefalt til pasienter med gikt, må overholde to forhold:
- De bør inneholde lite purin, noe som fører til dannelsen av urinsyre.
- De bør bidra til å fjerne urinsyre. alkalisk produkter forbedre utskillelsen av urinsyre i urinen, mens den oksyderende produkter har den motsatte effekt.
Frukt og de fleste grønnsaker møte disse to forholdene.
økning | Redusere eller eliminere |
alkalisering mat | skalldyr |
sitron | fet fisk |
frukt | alkohol~~POS=TRUNC drikkevarer |
nøtter | saft |
grønnsaker | ølgjær |
meieriprodukter | puls |
Kirsebær og jordbær | spinat |
druer | fruktose |
epler | sopp |
selleri | asparges |
tomater | kjøtt |
»
diabetes
De såkalte diabetes - en sykdom assosiert med svekket glukosemetabolismen. I virkeligheten, dette begrepet refererer til to sykdommer med et felles trekk - høyt blodsukker.
- Diabetes type I, Også kalt insulinavhengig eller juvenil diabetes. På grunn av viral infeksjon, toksiner, eller autoimmune reaksjoner på bakgrunn av arvelig predisposisjon insulinproduserende celler i bukspyttkjertelen er berørt. Slike diabetikere forskjellig tykkelse og må få insulin fra barndom.
- Diabetes type II, Som også kalles en moden storm diabetes eller insulinavhengig diabetes. Årsakene er ukjent, men det er komplisert av en diett rik på søtsaker og raffinert mat og dårlig fullkornsprodukter.
diett
Anbefalt tabellen matvarer bidrar til å kontrollere diabetes godt og unngå komplikasjoner. Derfor bør de inkluderes i enhver diett plan, etablert av eksperten.
Produkter hvis forbruk bør være begrenset eller utelukket, initiere eller forverre diabetes. Diabetikere som tar hensyn til disse enkle anbefalingene, kunne kontrollere sykdommen.
økning | Redusere eller eliminere |
puls | Sahara |
grønnsaker | Bakverk fra raffinert mel |
wholegrains | honning |
frukt | sjokolade |
nøtter | mettet fett |
artisjokk | skalldyr |
selleri | kjøtt |
avokado | melk |
løk | alkohol |
sopp | salt |
Nopal | |
poteter | |
hvetekim |
»
hypoglykemi
Metabolsk forstyrrelse karakterisert ved et fall i blodglukosenivået er under minimumsnivået som er nødvendig for riktig funksjon av (omtrent 80 mg / 100 ml) i hjernen. Viktigste symptomer - tretthet, sult og nervøsitet.
Fall i glukosenivåer til en kritisk karakter kan føre kaldsvette, svimmelhet, palpitasjoner, besvimelse og koma. Den vanligste årsaken til hypoglykemi - overflødig insulin på grunn av:
- overdose i behandling av diabetes;
- økt produksjon av insulin av bukspyttkjertelen selv (respons på den plutselige økning i glukosenivået forårsaket av forbruk av sukker).
Et balansert kosthold med lite sukker med vanlig opptak mat på samme tid vil bidra til å forhindre hypoglykemi. Men i akutte situasjoner, kan det være nødvendig å ta en viss mengde av søtsaker eller sukker for å øke blodglukosenivåer.
økning | Redusere eller eliminere |
wholegrains | Sukker og bakverk |
puls | alkohol |
nøtter | saft |
»
Jeg ønsker deg en god forbrenning. Spis godt, spise på en morsom og holde seg frisk.
Basert på boken "helsekost».