Produkter, som vil erstatte de 8 glass vann om dagen

Ikke nødvendigvis å drikke åtte glass vann om dagen for å opprettholde vannbalansen i kroppen. Inkludere i kosten visse matvarer, og å takle denne oppgaven vil være mye enklere.

Dehydrering - vanlig årsak til svakhet, sykdomsfølelse, og selv besvimelse hos personer med en travel timeplan: politikere, idrettsutøvere, entertainers.

Kroppen er smart: det signaler oss om mangel på vann tørr munn, ignorerer de første tegn på dehydrering kan være kvalme og svimmelhet, kan personen miste bevisstheten. Ved høy belastning, dehydrering stand til å skade indre organer i noen dager.

Hvor mye vann er nødvendig for en person å forhindre dette? Bruken av magi Åtte glass om dagen Forskning har ikke blitt bekreftet.

Ifølge en studie av National Academy of Sciences USA Kosttilskudd Referanse inntak: Vann, kalium, natrium, klorid og sulfatDaglig vannforbruk hastighet på 2,7 liter til 3,7 liter kvinner og menn (11 og kopp 13, henholdsvis).

Hvordan dekke dette behovet i væsken? Det er enkelt: legg i kosten mat med høyt vanninnhold. La oss se hvor det meste.

Til tross for forsikringer fra tilhengere av teorien om åtte glass opprettholde vannbalansen vil ikke kurere kroniske sykdommer, ikke lagre huden mot rynker og hjelp til å takle søvnløshet. Imidlertid er vår kropp 75% vann, og balansen er veldig viktig for normal funksjon. Ha dette i bakhodet, lage ditt daglige kosthold.