Den vanskeligste delen i utarbeiding av dietten, hvis du ikke er en ernæringsfysiolog - er planlegging av hvor mye og hva slags produkter du ønsker å motta, for eksempel til frokost i dag. Det er et stort beløp trukket dietter som lover den perfekte formen etter måneder med pine kulinariske. Men hva med de som ikke ønsker å sitte på en full diett, og ønsker å forbedre ditt daglige kosthold, og legger det virkelig nyttige produkter. Siden næringsrik mat er ofte ganske høy-kalori (de samme nøtter og tørket frukt), vi heller vanskelig å beregne nøyaktig hvor mye du kan spise, og hvordan du oppretter en perfekt balansert meny for en dag eller uke. Vi må lete etter informasjon om kalorier, telle antall og å søke etter det ideelle forholdet. Alt dette er ganske plagsom oppgave som tar en enorm mengde tid.
Heldigvis ernæringseksperter kom til søknaden;)
Vedlegg Swole.me alle de ovennevnte for oss allerede gjort av fagfolk. Alt vi trenger å gjøre - er å velge de produktene som vi ønsker å spise i dag, og daglige kalorier. Applikasjonen vil beregne den nødvendige beløp for oss, og ved utgangen får vi klar menyen.
Du står fritt til å justere mengden kalorier forbrukes og justere balansen av karbohydrater, proteiner og ulike frukter og grønnsaker. Dette er spesielt nyttig hvis du har en matallergi eller du velger å holde seg til innlegg og samtidig kan du ikke spise visse matvarer.
Du kan lage dine egne måltid planer eller dra nytte av eksisterende (Zone, Atkins / ketogen, perfekt helse og Paleo). Hvis du er aktiv i sport, kan du lage deg et måltid plan etter intensiv trening for å gjenvinne energi. I mange av treningsplan som angir antall kalorier som skal forbrukes per dag, basert på lasten og fysiske parametre. Men det er ikke alltid nevnt i disse produktene er tilgjengelige for oss (for eksempel om vinteren av friske grønnsaker er begrenset). I dette tilfellet vil Slow.me være nyttig som noensinne!
Skriv inn dine daglige kalorier og antall måltider, presse, generere og få din plan for dagen.
Hvis du ikke er fornøyd med produktene du har valgt, så kan du se i Velg matvarer og velge hva du liker best. Deretter fjerner haken «Bruk frokostmeny», i «Generator Options» velg for eksempel hvor mange ganger om dagen du ønsker å spise grønnsaker og trykk deretter på «Generer». Programmet vil gi deg en ny versjon av maten.
Eller, som jeg sa tidligere, kan du velge en bestemt diett.
Hvis du bestemmer deg for å prøve de ulike alternativene og velge hva som passer deg bedre, så er det bedre å registrere og vedlikeholde kontoen din utvalgt og testet kosthold. Og med en kalori kalkulator kan du beregne din egen daglige normen.
Generelt tror jeg tjenesten er ganske praktisk og nyttig, og sørg for å teste det ut selv i minst en uke. Spesielt fordi jeg gikk tilbake til idrettsaktiviteter.
Swole.me