3 tips for dem som blir for glemsk

Gjør det enkelt å hente informasjon

Prøv først å huske ofte hva du ønsker å huske. For eksempel, hvis hver gang du så noens ansikt, vil du huske navnet på personen, resultatet så vil det umiddelbart dukke opp av seg selv i tankene dine.

Den andre metoden - en gruppering av informasjon. Det er et fenomen som kalles "magisk nummer syv". Essensen av det er at en person kan samtidig huske et begrenset antall opplysninger, for eksempel ord eller tall. Noen husker kanskje 7, noen - bare tre, i gjennomsnitt dette tallet er 5 ± 2. Dersom opplysningene er større enn denne verdien, så man glemmer det. Det viser seg, hvor mye data som vi enkelt kan lagre, er svært begrenset.

Men hvis gruppen informasjon, kan du huske mye mer.

For eksempel, hvis du blir bedt om å huske navnene på alle profesjonelle baseball-spillere, er du neppe være i stand til å gjøre det. Oppgaven blir gjennomførbart, hvis du gruppere dem. For eksempel, først og fremst dele inn i to ligaer: Stillehavet og Central. Så får vi se hvilket lag utgjør ligaen. Deretter kan du huske navnene på Infielder lag. Hvis du er i en slik måte å gruppere alle navnene, kan vi

huske flere av dem og huske dem også, vil det være enklere.

Den tredje metoden er å lage så mange "spor" for å gjøre det lettere å huske. For eksempel, hvis du alltid møte mennesker i samme kontoret, vil du bli vanskeligere å huske hvem som er hvem blant dem. Men hvis du endrer sted, kan du huske: "Dette er mannen, som vi møtte der inne et sted." Plasseringen vil være "krok" for minnet. Enda enklere, vil du husker mannen, hvis du kobler til denne og andre fakta. For eksempel, hva har du gjort sammen, eller at du ga ham, og så videre. D.

Å hente informasjon fra minnet, er det viktig å bruke noen av disse teknikkene. Det er ikke noe overraskende i det faktum at du ikke husker noe hvis du ikke har brukt noen av disse metodene.

Hjernen vår er laget slik at du prøver å huske alt vi har sett og hørt (som er grunnen til at vi noen ganger plutselig husker noe som vi trodde hadde lenge glemt). Men hvis vi ikke engasjere kognitiv hjernefunksjon under lagring av informasjon, kan vi ikke umiddelbart fjerne den fra minnet, når vi vil.

Bli kvitt den "hang" i hjernen

[...] Memory summert igjen? Det er greit, i detalj skrive ned i en notatbokNøyaktig hva du ikke kunne huske. Prøv å fortsatt husker det eller finne litt informasjon som ble glemt. Og neste gang gjør ditt beste for å gjøre den nye informasjonen liker ikke ut av hodet mitt. Ett eneste tiltaket vil ikke gi symptomer forverres. Hvis du ikke gjør selv slike "tips" du bare lukke øynene for det faktum at en gang glemte noe, og glemme selv det faktum at det skjedde.

Den andre tingen du trenger å gjøre - å bli trent i lang tid for å snakke. La dette vil hjelpe din familie. Ditt mål - ikke bare å gjennomføre en lang historie, og spør samtalepartner til å stille oppklarende spørsmål og detalj uttale nettopp disse øyeblikkene som du ikke er vant til å diskutere som ikke er brakt til automatisme. Først vil du være vanskelig å grasiøst uttrykke sin tanke, historien vil nå og da er det en pause, men det er utøvelse av å skape nye "påbygg" og vedlikehold av forholdene der de kan oppstå.

Jeg tror jeg skriver om åpenbare ting. Men det er klart, som regel, plutselig forsvinner fra våre liv. Hvis du kompensere "noe" som sluttet å gjøre, går noe på bedringens vei. Tross alt, bare høytlesning eller utføre aritmetiske øvelser - ikke et universalmiddel.

En annen svært nyttig å gjøre noe nytt. Du kan gå for å lære så langt fra din spesialitet, begynne å gå på interessante kurs for å lære noe ny familiemedlemmer. De som er stadig i posisjon til læreren, er det nyttig noen ganger å forlate den kjente instruktøren sete og bli en disippel. Dette vil gi en mulighet til å finne noe nytt i den velkjente og se på ting fra en annen vinkel.

Til syvende og sist, er hjernen ung bestemmes av hvor mye en person av interesse, hvor ofte det er nødvendig for å løse intellektuelle problemer, og hvordan livet hans er fylt med en ny.

Den menneskelige hjernen, som i livet til dette mye, alltid forblir "unge" i alle aldre. Omvendt kan hjernen til unge mennesker fratatt slik variasjon i livet, raskt "bli gammel". Vi kan si: "ungdom" av hjernen er avhengig av hvor mange nye oppgaver. Alle som er møtt med "hang-up" i hjernen, er det nødvendig å gjøre livet ditt mer mangfoldig.

Avgifter Internett-avhengighet

mennesker med Internett-avhengighet ofte klager over at de ikke er til å bli enda verre huske, men heller ble verre huske. I begynnelsen av boken jeg skrev om årsaker og konsekvenser av dette fenomenet: Hvis en person er på hånden vennlig enhet som skal utføre for ham noen funksjoner, er det nødvendig å formidle til ham oppgave.

Man prøver ikke hardt med å huske noe, og erstatter denne prosessen en enkel Internett-søk. Muligheten til å trekke ut informasjon fra minnet går tapt. Og når personen har en sjelden mulighet til å huske noe selv, kan han ikke gjøre dette og føles "fryse". […]

I kampen mot Internett-avhengighet er det en påminnelse: Internett er alltid for hånden. Det faktum at behandling av en hvilken som helst pasient avhenger hovedsakelig utelukkes fra hva som forårsaker den. I tilfelle av Internett er det vanskelig å gjøre, fordi du trenger det for arbeid, og til kommunikasjon.

Deretter en effektiv måte å fjerne den første fasen av inntreden i den virtuelle verden.

For eksempel, hvis en person har en vane for å komme i arbeid, umiddelbart sette seg ned ved datamaskinen og sjekk e-post, og deretter vise de uendelig forskjellige steder, er det nødvendig å bli kvitt det. Når en person begynner å "sitte" på Internett, tilpasser det til seg oppmerksomheten web-surfing. Emosjonelle systemet oppfatter det som noe hyggelig, og stopp blir vanskeligere. datamaskin veksling prosessen selv, og leser e-post er bare en del av de vanlige aktivitetene. Derfor, fra standpunktet av egenskapene i hjernen, er det enklest å bli kvitt den fra ham.

Når du gjør dette, og i stedet for de vanlige aktivitetene du må umiddelbart ta opp det kjedelige arbeidet, vil du ønsker å returnere alt tilbake. For å unngå dette, er det nødvendig å gi glede til det emosjonelle systemet på andre måter. Borte fra datamaskinen for en kort stund og drikke en deilig kopp kaffe eller gjøre noe annet hyggelig.

Etter mange timer på datamaskinen er det nødvendig å gå en tur eller annet gi varme øyne. Siden hjernen kan slå og bruke sine andre funksjoner.

Les om andre vanlige problemer og eksempler på hjernen å håndtere dem i boken "Glemsomhet - min andre... noe der. Hvordan å returnere noe som stadig flyr ut av hodet. " Det vil være nyttig for alle som glemmer navn på bekjente med konsentrasjonsvansker på jobben eller opplever en kreativ krise.

Layfhaker kan motta provisjon fra kjøp av varer som presenteres i publikasjonen.

Kjøp