Hvordan å slå et offer og kontrollere enhver situasjon
Motivasjon / / December 19, 2019
Denne artikkelen kan ikke bare lese, men også lytte. Hvis du foretrekker - slå på en podcast.
Så du begynner å bli irritert midt i morgen: trafikkork, du idioter ikke vet hvordan å ri en lang kø på butikken, og så videre. Alle disse forholdene, som ikke er avhengig av deg, og de ødelegge humøret og setter tonen for resten av dagen.
Ja, disse situasjonene er utenfor din kontroll, men hva med din følelser om disse situasjonene? Følelser bestemme din reaksjon på alt som skjer i livet. Og de er svært vanskelig å kontrollere. Det er vanskelig, men mulig.
Enhver reaksjon på mennesker eller situasjoner, uavhengig av om det er det automatisk, som et resultat av vane eller kommer fra bevisste tanker - det er vårt valg. Vi velger å ta ansvar for sine handlinger på seg selv eller skylden noen andre. Vi har rett til å velge hvem som styrer våre liv. Du gjør dagen eller dagen gjør deg.
Hvordan og hvorfor vi elsker å spille offeret
offer psykologi er basert på troen på at vi ikke er ansvarlige for våre handlinger og livssituasjon.
I dag, takket være internett og sosiale medier vane å anklage, kritisere og å ikke ta omstendighetene i livet blir en rutinemessig del av den daglige kommunikasjonen. Moderne mennesker blir mer følsom, uavhengig av alder. Harme og sårbarhet for varsel og på arbeidsplassen og i utdanningsinstitusjoner - skoler og universiteter.
Som nevnt samfunnsvitere Campbell Bradley (Bradley Campbell) og Jason Manning (Jason Manning) i sin studieMicroaggression og moralske kulturer, Vi har lært å reagere på den minste fornærmelse. I stedet for å løse problemet på egen hånd, vi klager til andre at de har bekreftet vår status som et offer, og vi begynner å stole på dem i denne forbindelse.
Alt dette gir opphav til en følelse av hjelpeløshet. Vi stupe inn hjelpeløshet, legge skylden på andre, snakker om omstendighetene og synes synd på meg selv, "Hvis bare skjedd med X, ville det ha vært bedre ..." "Hvorfor gjorde hun ikke?" Og så videre.
I sin bok The Power of TED David Emerald (David Emerald) kaller psykologi av ofre for den forferdelige tragiske trekant. denne trekanten modell utviklet av Dr Stephen Karpmans (Steven Karpmans) tilbake i 1960, men det er relevant til i dag. Vi er hele tiden å spille en av de tre rollene i trekanten eller tre på en gang.
Som offer, har vi fokus på det negative i livet ditt og føler ergerlig for dem som dømmer eller kritiserer oss.
Som forfølgere vi dømme og kritisere andre, vanligvis uten sinne og raseri.
Til slutt, slår vi til Frelseren som kan vises i form av en annen person eller andre ting å distrahere oss og gi lindring.
Klage - det er en stor beskyttelsesmekanisme. En god måte å overbevise deg selv at du fortjener det beste, når alt går galt som du vil (og du trenger ikke gjøre noe for å fikse det). Det er mye lettere å klage og kritisere enn å skape, vedlikeholde og gjøre noe.
Mark Twain, forfatterMitt liv er full av forferdelige ulykker, de fleste som aldri skjedde.
Når du oppfatter forholdene som en ekstern faktor, samtykker du i at ikke bevege seg fremover. Du vil ikke vokse uten lære av dine feil.
Hva gjør jeg? For å øke bevisstheten, å gjenkjenne sine feil og mangler, og godtar at du er ansvarlig for sin egen skjebne.
Hvordan å slå et offer og ta ansvar
Slå den tragiske Triangle
I motsetning til den tragiske Triangle David Emerald - dynamisk forbedring.
Mens ofrene er konsentrert om problemene, skaperne forstå klart hva de vil, og ta ansvar for resultatene i livet.
Forfølgerne er rivaler, noe som bidrar til å lære og vokse på veien til selverkjennelse.
Endelig redningsmennene er trenerne og hjelpe skaperen mot realisering av sine drømmer.
Mens livet forblir den samme problemer, situasjoner og motstandere. Vi bare se på dem fra et annet perspektiv.
For å gå ut av offeret modus i skaperen modus, velg tid og spør deg selv noen spørsmål:
- Hva er min ideelle utfallet?
- Hva intensjoner har ført meg til det faktum at det er liv?
- Hvem jeg skylden for hva som skjer med meg?
- Hvem eller hva nå jeg for frelse?
Denne filosofi oppfattelses vanskeligheter stede i skriftene til mange filosofer, Marcus Aurelius, Seneca, Epiktet og andre stoikere.
Stoisk filosofi er basert på det faktum at vi ikke kan kontrollere hendelsene som vil skje, men vi kan styre din reaksjon på det. Vi er misfornøyd med livet fordi de lar følelser til å styre våre tanker og handlinger, heller enn å bruke logikk og rasjonell tenkning. Vi har glemt at hindringer og tilbakeslag - er rik muligheter for vekst og utvikling.
Skribent og markedsfører Ryan Holliday (Ryan Holiday) i sin tale på TEDx konferansen brukt prinsippene for stoikerne, for å fortelle historiene om den store historiske tall: Theodore Roosevelt (Theodore Roosevelt), Laura Ingalls Wilder, Laura (Laura Ingalls Wilder), Ulysses Grant (Ulysses Grant) og Thomas Edison (Thomas Edison). Folk som så nederlaget og utfordringer som muligheter for personlig vekst.
Ryan HollidayDet er én ting som hjelper ikke å gå seg vill i møte med hindringer, ikke bli sint og ikke gi opp foran dem. Noen kan gjøre det. Men når du lærer å kontrollere sine følelser, for å bedømme objektivt og stå på egen hånd, vil det være mulig neste skritt - en mental bryter. Klikk, og du begynner å se ikke en hindring, og muligheter. Hvordan si Laura Ingalls Wilder, godt å spise i det hele tatt, hvis vi ser på det. Men vi ser så ille... Vi lukker øynene for de virkelige gaver.
Det er i vår natur - å tro at alt skal gjøres nøyaktig slik vi forventer. Og hvis det går galt, nekter vi å godta den. For eksempel, vi klager om irriterende ansatt, mens kan undersøke sine mangler, for å finne ut tilliten og forbedre sin måte å kommunisere.
Gjøre øvelsen "dag uten klage"
Under denne øvelsen, kan du ikke klage, sladder, fordømme og klage. Try. Mest sannsynlig, du får ikke til å holde på uten å klage, selv en halv dag.
Vel, det vil ikke uttrykke negativitet, klager og sladder, men om det vil endre selve måten å tenke på? Hjelp. Vi tror ordene, slik at vi snakker direkte påvirke ord som vi rulle i hodet. derfor affirmasjoner Det er også svært effektive. Gjenta positive mantra, påvirker vi hvordan vår hjerne tolker og filtre på informasjonen som kommer fra utsiden. en studieSelvbekreftelse forbedrer ytelsen, gjør oss mottakelig for våre feil Den viste at affirmasjoner redusere stress, forbedre evnen til å løse problemer og ta beslutninger.
Når du arrangere en dag uten å klage, se deg hva og hvordan du kan snakke med andre, lære velge dine ord mer nøye, for å unngå de negative og fokusere på løsninger og positiv respons.
Du kan praktisere denne øvelsen i løpet av dagen eller bruke den bare i spesielle tilfeller, for eksempel i vanskelige situasjoner, eller når du har noe veldig irriterende. Slik at du lærer å holde seg rolig og positiv og fokus på søk etter løsninger i stressende situasjoner.
BuddhaVårt liv er skapt av våre tanker.
Vi kan ikke unngå vanskelighetene, det er ikke nødvendig å beskytte dem mot seg selv eller sine barn. Vi trenger å møtes ansikt til ansikt hindringer fordi det er gjennom opplevelsen av permanente spørsmål og svar vi vokse og lykkes.
Neste gang du møter en vanskelig og irriterende situasjon, vurdere hva som er viktigere: sinne eller personlig vekst?
se også🧐
- Hvordan bli en trygg og nyte livet
- Peter Principle forklarer hvorfor alt går galt
- Hvordan bli kvitt følelsen av hjelpeløshet og ta seg selv i hånden