Som skyld dreper motivasjonen

Skyld tar psykisk helse

Hvis du leter etter motivasjon til å fullføre lenge siden begynte å jobbe utkast, så kanskje det er for deg vil sinne sjef, dersom prosjektet ikke blir levert i tide. Du begynner å klandre seg selv og jobbe hardt. Men det er lite sannsynlig å gjøre deg mer produktiv denne motivasjonen.

På grunn av skyldfølelse faller selvbildeFordi du fokuserer på sine mangler og svakheter. Du er mest produktive når trygg og glad. Sløse med energi på negative følelser, kan du ikke konsentrere seg om oppgaven. Derfor, en følelse av skyld - en stor belastning på hjernen.

Det er mye mer effektivt å fokusere på å gjøre de riktige tingene enn galt unngåelse. Prøv å være et godt menneske, og ikke prøve å skjule en dårlig en.

Så ikke klandre deg selv for ennå ikke ferdigstilte prosjekter. Motivere deg selv at han vil ha nytte og at hodet vil sette pris på arbeidet ditt. Det er motivasjon til å gjøre deg gladere og mer produktiv.

Du straffe deg selv

Hva føler du når, for eksempel, brøt sammen og fortsatt spise et stort stykke kake under

diett? Gjorde skyld du kommer tilbake i drift? Snarere tvert imot. Du føler deg forferdelig, og deretter bestemme at en mer stykke kake situasjonen har ikke endret.

Hvis du er sikker på at du har gjort noe dårlig, begynner du å tro at du fortjener straff. Pisking - et forsøk på å berolige sin samvittighet. Du straffer seg selv med det samme, at du føler deg skyldig. Bare i større størrelse. Du spiser mer kake skive og du føler deg enda mer skyldig om det. Som et resultat, får du inn i en ond sirkel av selvpiskingen.

Når du gjør en feil igjen, ikke klandre eller straffe deg selv. Ros deg selv for det du allerede har oppnådd. Tross alt, før den uheldige stykke kake du kan for en stund å bo på diett. Ros og tro på din egen suksess kommer du til å bygge raskere enn skyld.

Skyldfølelse motiverer utsiden, og har en kortvarig effekt

Det er lite sannsynlig at du gjør noe bare for å ikke føle seg skyldig. Du alle natt bison lærebøker er ikke for dette, og for ikke å uroe sine foreldre. Kanskje, til å arbeide hardt og fullføre oppgaven før tidsfristen gjør at du frykter å falle inn i øynene til myndighetene. Med andre ord, er du på jakt etter motivasjon fra utsiden, ikke innsiden.

Ønsket om å unngå skyld - er ekstern motivator. Tenk deg at du jobber på seg selv og du har ingen sjef. I dette tilfellet, mister du den motivator som trakk deg fremover.

Prøv å finne og utvikle indre motivasjon. Vær klar for nye utfordringer for seg selv og ikke for myndigheter, familie eller noen andre. Lær deg å nyte det du gjør.

Neste gang du føler deg skyldig, husk at du dermed rett og slett ødelegge din helse, humør og selvfølelse.