Regel 5 sekunder vil ta opp alle saker

Denne artikkelen kan ikke bare lese, men også lytte. Hvis du foretrekker - slå på en podcast.

denne regelen

Fem-sekunders regelen sier at det bare trenger å telle 5-1, til å handle. Deretter kan du gjøre selv noe som mangler vilje eller motivasjon.

Slik fungerer det

Kanskje den måten å vise deg latterlig og urealistisk. Telle fem sekunder for å være i stand til å oppfylle sin plan? Det ville synes at det er helt ubrukelig regelen. Men praksis viser at dette ikke er det.

Effekt av fem-sekunders regelen kan forklares av to grunner:

1. Du knytte nedtellingen til gjennomføringen av handlingen. Når du teller til en ubevisst oppfatter det som mållinjen. Og hvis du dermed utbryte "Forward!" Eller "La oss gå!", Er det enda mer for å hjelpe deg komme ned til virksomheten.
2. Du prøver ikke å motsi seg selv og holde sine løfter. Du påtar deg forpliktet til ikke å lyve til andre og deg selv. Å snakke med noen som stå opp tidlig, du prøver å gjøre det. Ellers vil du finne deg selv løgnerSelv om denne personen vil aldri vite sannheten.

Hvis du lover deg selv å få til å fungere umiddelbart etter referanse, vil det gi deg nødvendig energi boost.

Hvordan søke

Et klassisk eksempel - fremveksten av vekkerklokken. Snarere enn å sette den på repeat hvert femte minutt, telle til en, og umiddelbart, uten å tenke, komme ut av sengen.

Faktisk er det fem andre regelen nyttig for deg i alle gå av livet. Prøv for eksempel å bruke den hvis:

• Du føler at du kan bryte ut og noen shout. Deretter kan du roe ned, tonen i samtalen endret til vennlig;
• Du kan ikke starte et prosjekt. Hvis du ikke kan få seg til å gå videre til diplom, telle til en, åpne et dokument og begynne å skrive;
• redd for å ringe noen. Bare slå nummeret og begynne å snakke;
• tør ikke time hos legen. Det stopper du frykter, men sinnet insisterer på at det er nødvendig for helsen.

Du kan bruke regelen som du ønsker. Det vil hjelpe i små måter, og i de langsiktige prestasjoner.

Ikke glem at den vanskeligste delen av veien - dette er det første skrittet. Deretter kan du tilpasse seg hva du gjør og vil slutte å være redd for disse problemene.