Hvordan overvinne frykten for det ukjente og raskt oppnå sine mål

Ifølge forskningRavikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet.Profilering Arbeid Motivasjon prosjektmedarbeidere. , For å sikre at vi har nok motivasjon til å oppnå bestemte mål, bør disse målene er spesifikke nok. I tillegg må vi vite nøyaktig hvordan man skal oppnå dem.

Det er derfor vi ofte satt av til siste øyeblikk ganske enkel oppgave. Vi er bare ikke sikker på at vi vet hvordan du utfører dem. Derfor foretrekker mange abstrakte pie in the sky ganske bestemt fugl i hånden og nekter å fjerne mål for å oppnå en klar og lys.

studier viserR. Nicholas Carleton.Frykt for det ukjente: En Frykt å styre dem alle?Dette skyldes ganske utbredt frykt for det ukjente, noe som utløser en rekke andre prosesser, negativt påvirker vår produktivitet. Hvordan kan overvinne denne frykten, og ikke gi opp drømmene dine?

Lær å se det positive i det ukjente

Farlig denne virksomheten, Frodo, gå ut for en terskel: det er nødvendig å sette foten på veien, og hvis du gir vilje føttene, er det ikke kjent hvor du begravd en.

J. R. R. Tolkien, "Ringenes Herre"

Hva føler du når du står overfor en situasjon med usikkerhet? Mange de gå inn i en tilstand av stress. Men noen mennesker er mer åpne for det nye og ukjente.

Et merkelig faktum er at barn er ofte mye bedre enn voksne takle forårsaker tvil situasjoner der det er vanskelig å vurdere sjansene for å vinne eller tape. Med alder, ønsket om sikkerhet og trygghet vinner, fordi det tillater deg å bo i komfortsone.

forskningChristos Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros.Toleranse for tvetydighet og emosjonelle holdninger i et skiftende Business Environment: A Case Of gresk IT-direktører. viste også at toleranse for usikkerhet situasjoner avhenger av graden av tilfredshet i den virksomhet som du gjør. Genial fotballtrener Bill Walsh sa: "Hvis du gjør godt, hvorfor gjøre noe, så vil du forstå hvordan du gjør det."

Bli kjent med detaljene så snart som mulig

Det er logisk å anta at for å takle frykten for usikkerhet, er det nødvendig å oppnå minst noen sikkerhet. Men dette betyr ikke at du trenger å male alle trinnene opp til mål. Det er nok å bestemme hva du vil gjøre i neste trinn.

Dette betyr at hvis du er nå i første ledd, og din drøm - i paragraf 50, må du vite, hva gjør du når du kommer til andre og tredje poeng. Det er nok. Når du kommer til disse elementene, vil du vite mer enn vi gjorde i første ledd. Du vil være i stand til å stille de riktige spørsmålene og vurdere hva eller hvem som kan hjelpe deg å få til sakene 5, 6 eller 7.

Tenk deg at denne søken, og du samle ledetråder til å finne ut hvor du skal dra neste. Det er slik vi må handle for å oppnå ønsket.

Som et resultat, for å iverksette tiltak nå, må du tydelig definere følgende kontroll punkt, den tiden du trenger for å komme til henne, og ressurser som du kan bruke til å dette. Så du får nok motivasjon til å gå videre mot målet. Mens andre vil se på skogen, må du vasse gjennom kratt.

Bestem hva du ønsker å lære

Hvor er visdommen har vi tapt i kunnskap? Hvor er kunnskapen vi har tapt i informasjon?

TS Eliot

Når du er på jakt etter den informasjonen du trenger å vite hvorfor det er deg. Bare når du finne ut nøyaktig hva du ønsker å vite, kan du finne ut hvor du får de nødvendige data og hvem du skal spørre om råd.

Ingen kan ta for viktige beslutninger. Velg retningen av banen du har til deg selv. Men de konkrete spørsmål du kan spørre noen andre.

I tillegg, ifølge forskereNam-Sook Seo Sang-Jun Woo, Yun-Ju Ha.Virkningene av selvstyrt læring evne og motivasjon på læring Satisfaction av sykepleierstudenter i Convergence Blended Learning Environment. Den informasjonen som du får, må være direkte relatert til dine interesser og mål. Albert Einstein sa at den beste måten å få mer kunnskap - gjøre noe som bringer deg glede. Så du vil ikke merke til hvor raskt tid vil passere.

Lære ved å gjøre

I forbereder predikanter brakt mormonere svært effektiv måte å lære fremmedspråk. På bare noen få uker med sine elever mestrer materialet i studien som vanlig student tar tre eller fire år. Denne metoden har oppnådd stor popularitet og brukes ikke bare på universitetene, men selv blant soldatene.

Vanligvis er denne metoden omtales sammenheng med språklæring. Først studenter som lærer setninger og arbeider på uttale. Så de er delt inn i par og mister de virkelige situasjoner ved hjelp av kunnskap. Dette hjelper studentene til læreren. Slike rollespill okkupere 70% av mormonere treningstid.

Vilkår for bruk av metoden er ganske enkel: lære konseptet, har brukt det i praksis, få tilbakemelding fra læreren, og deretter gjenta de to siste trinnene.

studier viserJ. J. Jupp, M. D. Griffiths.Selvbilde endringer I sjenert, sosialt isolert ungdom Følger sosial ferdighetstrening understreker rollespill. Denne metoden bidrar også til å overvinne isolasjon og selvtillit tvil. Vi viker studenter som deltok i forsøket i rollespill ble preget av merkbare positive endringer i selvfølelse og atferd. Dessuten har forskerne bekreftet viktigheten av kontinuerlig tilbakemelding.

Hvordan søke snarveien metoden for språklæring i andre områder av livet

Hvis du virkelig ønsker å endre noe, glem om partikkelen "til". Du må tilnærming endringene med alt ansvaret. Mange folk ikke tar dem på alvor. De sier: "Jeg ønsker å komme i form", "Jeg ønsker å arbeide på forholdet." Å rikke, de mangler spesifisitet.

Tony Robbins, bestselgende forfatter av livet coaching

Maste noe fundamentalt nytt krever konstant arbeid med tenkning og atferd. En enkel innsamling av informasjon gir ikke de ønskede resultater.

Hvis du raskt vil lære noe, må du fordype seg i faget av studien og umiddelbart begynne å anvende denne kunnskapen.

For eksempel, den raskeste måten lære spansk - fordype deg i kulturen i Spania. Hvis du hver dag tilbringer 15 minutter i språket klassen, så til slutt vil du mestre det. Men hvis du har mulighet for et par dager å gå til Spania, vil det være mye mer effektivt.

For ikke å lide av følelser av usikkerhet, må du bestemme hva du vil gjøre i de neste fasene av arbeidet. Hva er de konkrete skritt å ta for å lære noe nytt på en metode for å studere sammenhengen?

1. Finne en lærer

Læreren din kan bli en bok eller online kurs. Eller en ekte person. Lær av en ekte person er nyttig ved at du får rask tilbakemelding og råd som er akkurat riktig for deg.

2. Gjenta de samme trinnene, før de er i vane

Når du først bruke denne kunnskapen, må du øve betydelig innsats og bruker mye tid for å oppnå ønsket resultat. Du må prøve igjen, og igjen, og igjen. Bare på denne måten vil du få tillit i sine evner.

I de tidlige stadiene av å lære noe nytt er aktiv prefrontal cortex, som er ansvarlig for å arbeide (kortsiktig) minne. Over tid vil du få en ny ferdighet, og denne delen av hjernen kan "hvile". Nå hva du har lært, du ubevisst, automatisk. Dette vil tillate deg å konsentrere seg og fokusere på noe annet.

Prosessen med å justere dyktighet til automatikken har fire trinn:

• Studere noe enkelt og repetisjon. For eksempel, hvis du spiller basketball, må du stadig utvikle samme type cast.
• Den økende kompleksiteten i problemet. Er å få fart som gjennomføringen ser ikke ut som altfor tung. Så litt lavere vanskelighetsgrad, men la det nær det maksimale.
• Begrens deg i tide. Så du lærer å arbeide i den mest produktive modus og utføre den samme handlingen raskere.
• Fullt engasjere arbeidsminne. Bevisst legge til læringsprosessen noen distraksjoner. Det vil også gi deg muligheten til å bruke sine ferdigheter i ulike og noen ganger uventede områder, som vil bare hjelpe hone den.

3. Sett et bestemt mål og sette strenge tidsfrister

Den eneste måten å tvinge deg selv til å bruke kunnskapen i praksis.

4. Pass på å følge utviklingen din

Mange forstår ikke hvorfor de har så raskt gå tom for penger. Saken er at de ikke Spor dine utgifter.

Ifølge forskereJeffrey B. Vancouver, David V. Dag.Industri og organisering Forskning på selvregulering: Fra konstruksjoner til Programmer. , Selvregulering - er en psykologisk prosess som hjelper til å oppdage et misforhold mellom mål og atferd. Det øker din indre motivasjon og hjelper ikke å slå fra banen for å nå målet.

Selvregulering fungerer i tre retninger:

• Løpende overvåking av en bestemmer din nåværende produktivitet.
• Egenvurdering av dine handlinger avgjøre hvor selve produktivitet bidrar til å oppnå målene.
• Din reaksjon på resultatene av arbeidet på seg selv hjelper deg å gå videre. Hvis du ikke er fornøyd med produktiviteten, dine negative følelser stimulere deg til å jobbe med deg selv.

I tillegg har studier vistYousueng Han.Virkningen av ansvarlighet På Performance: Rolle og måling av Felt Ansvarlighet. Når du hele tiden rapportere resultatene av sitt arbeid foran noen andre, spesielt hvis du behandler den personen det gjelder, det også øker din produktivitet. Blant annet hjelper rapportering deg å få rettidig tilbakemelding.

konklusjon

Noen ganger er det svært vanskelig å opprettholde riktig holdning til å nå dine mål. Men hvis du er mer spesifikt definere skritt mot disse målene, å fordype seg i arbeidet, ved hjelp kontekstuell metode, og vil ikke glemme at du trenger å holde oversikt over fremgangen din, vil du være i stand til å oppnå sine mål. Og mye raskere enn du kan forestille deg.