4 enkle sannheter som alle bør vite en somlekopp
Motivasjon / / December 19, 2019
Hvis din gjøremålsliste har et problem for et år siden, så du er en somlekopp. Å være en kronisk somlekopp - krav hele tiden leve med illusjoner og komme opp med unnskyldninger for sin passivitet. Gå på samme bane, tregere på samme sted og få samme resultat. For å komme ut av denne sirkelen, forstår fire viktige ting.
1. Tillit kommer etter du kommer ned til virksomheten
Procrastinators med erfaring si at umiddelbart komme til saken er farlig: du kan lure seg selv. Derfor foretrekker de å tenke og planlegge. Planlegger du en lang, på ubestemt tid. Fordi det er ikke veldig ulikt den virkelige handlingen. Etter at oppgaven er nervøs reell trussel: muligheten for svikt, latterliggjøring og skuffelse i hans evner.
Derfor, før du begynner å prøve å få procrastinators tillit på egne evner. Og som fører til enda mer dyptgripende refleksjon og analyse. Problemet er at procrastinator aldri vil være klar for action. Hver gang noe ikke bør gå glipp av.
Å føle seg trygg, begynne å endelig gjøre noe med det.
Det er nødvendig å komme i gang, hvordan ting fungerer. Du vil forstå som krever innsats, og som er gitt lett. Du vil se hva du kan gjøre for å ikke ta hensyn. En etter en, vil du utføre oppgaven, fordi det vil ikke lenger bli plaget av tvil.
2. Problemer synes å være komplisert, så lenge du ikke har begynt å takle dem
Den lange og forvirrende liste, jo mindre håp om noen gang å oppnå det. Det er uklart hvor lang tid det vil ta, og hvilke problemer må bli møtt. Du er redd for å handle, og byttet alt. liste Det blir lik et stort problem på filtrede jule krans, som kan bare bidra til å løse den utrolige innsatsen over seg. Du lover å gjøre det på mandag. Hvis ikke dette, så neste sikkert.
Faktisk er dette krans bare et foster av fantasien, som vises når du tenker på dine problemer, men ikke gjør noe. I dette tilfellet er det viktig å forstå at arbeidet utføres alltid i deler. Og du vil ikke vite hvor mye arbeid det vil ta før start.
David Allen, forfatter av GTD-systemet, en ekspert i tid ledelse og personlig produktivitetDu kan ikke gjennomføre prosjektet - du kan bare utføre handlinger knyttet til den. Tross alt, selv det største prosjektet består av telefonsamtaler, notater, søknadsskjemaer og andre mindre forbedringer lettest oppnåelige handlinger. Husk rakne enhet tråden: du bare tålmodig trekke en tråd etter hverandre, ignorerer alt annet.
Så lenge du presenterer i mine tanker hele prosessen med oppgaven, synes det uendelige. Dette er hva som fører til utsettelse: du forvente så mange vanskeligheter, som er kjent for å være håpløse forsøk på å overvinne dem. Men dette er feil tilnærming. Du bør velge en problem og løse det. Når du gjør dette, frykt og tvil vil forsvinne.
3. Endless raffinement vondt verre, ta det begynte å ende
Alltid fullføre arbeidet som har blitt foretatt. Kom til slutten av avsnittet, avsnitt, et visst stadium. Ikke bare fungere på noe uten å gi de forventede resultater. Ellers vil du føle at du allerede har gjort ganske mye, men faktisk oppgave Det blir bare større.
Prosessen er lett å bli revet med: noe å legge til, erstatte, prøve å gjøre perfekt. Men faktisk, på slutten av dagen vil du ser mer oppfylt enn i begynnelsen. Spør deg selv hva du prøver til slutt akkurat nå? Og hvis svaret er nei, så du legger til en jobb, heller enn nærmer seg ferdigstillelse.
4. Tror du at handlingen medfører en risiko, og utelatelsen - nei, men faktisk det motsatte er sant
Utsettelse - er en smertefull refleksjon over handlinger selv uten handling. Du kan leve og være redd for det arbeidet som har ennå ikke foretatt. Spekulasjoner om de påståtte problemene kan skremme deg måneder eller år, men oppgaven vil ta mindre enn en time.
Trekke den tid - beskyttende mekanisme procrastinator i respons til forestilt vanskelighet.
Men i dette tilfellet du skade deg selv. Jo lenger du frata løsning av problemer, jo verre tatt for dem. Trylle forferdelige bilde av urealistiske tilfeller, og det slukker noen rush. Du ønsker ikke å del med komforten, men faktisk allerede har gjort det og ikke prøve å endre noe. Loven er ikke farlig. Det er farlig å la ting ta sin kurs. Fordi i dette tilfellet vil det ha reelle problemer: tapte tidsfrister, bøter, skam, og flere store tap av tillit.
Det er ikke nødvendig å plage seg selv med tvil. Vonde tanker forsvinner, man har bare å begynne å handle.
se også
- 2 fraser som vil bidra til å gjøre for de fleste ubehagelige oppgaver →
- Fordi som det er selv-tvil og hvordan å overvinne den →
- Hvordan å overvinne procrastination i 5 minutter →
- Hva gjør du hvis din tenåring prokrastiniruet →