5 enkle vaner som vil hjelpe deg å oppnå mål raskere

Alle mennesker om noe drøm og sette noen mål, men bare en liten del når disse målene. Du vet hva som skiller disse menneskene? Sine vaner. Det vaner bestemme hvordan inntektene av menneskers liv og hva den oppnår.

Jeg har ikke tenkt å "pumpe opp" din motivasjon i denne artikkelen, men bare ønsker å dele fem gode vaner som vil hjelpe deg å oppnå mål raskere. Begynn å innlemme disse vaner i livet ditt du kan ha i dag.

1. Utvikle selvdisiplin

Store gevinster oppnås bare gjennom disiplin. bare middelmådige første resultatene er mulig uten disiplin. Tro det eller tviler på det, men det er sant.

Vet du hva latskap? Det finnes mange definisjoner av dette fenomenet, men på grunn av alt det jeg liker:

Latskap - det er en mangel på disiplin.

Tenk hvor kult det ville endre livet ditt, hvis du gjør alle de tingene som har å gjøre, men ikke på grunn av deres latskap. Mangel på disiplin slår en mann i en svak, hjelpeløs taper.

Og spørsmålet er, hvordan man lærer å være disiplinert. Den gode nyheten er at enkelt å utvikle disiplin (ikke kreves noen fenomenale handling), er det vanskelig å opprettholde denne disiplinen på riktig nivå.

Dette er hva som skal forstås, hvis du ønsker å utvikle disiplin.

Forskere, ble det funnet at kraften i menneskelig vilje - en ressurs som har utarmet eiendommen. Med andre ord, er viljestyrke gradvis forbrukes i løpet av dagen.

Vær oppmerksom på at de fleste dumme avgjørelser, vi vanligvis tar på slutten av dagen? Fordi viljestyrke løper ut.

Jeg vil ikke gi referanser til forskning. I stedet anbefaler jeg å lese boken Kelly McGonigal, som kalles "viljestyrke». Denne boken har alt nødvendig bevis og vitenskapelig begrunnelse.

Så, hvis på slutten av dagen viljestyrke forbrukes, sitt høydepunkt i morgen. Og hvis så, er det fornuftig å venne seg til disiplin i morgen, når det har å tilføre den nødvendige vilje.

Mange forskjellige øvelser du vet, men jeg ønsker å fortelle de mest enkle: Tren deg til å våkne opp tidlig. Lov deg selv å få 6 am de neste 30 dagene (unntatt helger) og følge hans løfte. Mener at hver dag våkner opp så tidlig, trenger disiplin. Men hvis du bryte løftet, og du kan ikke vise disiplin, selv i dette enkle tilfellet, så hva med de høye prestasjoner snakker vi om?

2. Drevet sitt sinn for å utvikle intellektet

Det er en kategori av mennesker, kaller vi dem nerder som liker å tenke at all makt i kunnskap. Disse menneskene har lest mye og gjerne absorbere ny informasjon. En del av dette er fornuftig, men på hele denne filosofien er langt fra sannheten.

Styrke - denne kunnskapen, støttet av praksis. Alle som ikke tar ut hodet fra bøkene, til noe prøver, vil få styrke. Men nerd som forsøkte å anvende denne kunnskapen, er det en annen historie. Et slående eksempel - dette er Bill Gates.

Vi er drivstoff kroppen vår, absorberende ulike matvarer. Hva skjer hvis vi overspiser? Vi få vekt, bli svak, og samlet overskudd kilo skade vår helse.

Situasjonen er lik med sinnet. Det må også bare drivstoff og ikke zakarmlivat alle.

Det letteste å komme i gang - er å lese disse bøkene, hvorav kunnskap kan bidra på veien til målet.

Begynn å lese 10 sider om dagen (kan mer Les mer). Les 10 sider vil ikke ta mye tid (for eksempel, gjør jeg det i morgen, etter å ha våknet opp). Gjennomsnittlig antall sider i boken? Om 300. Dette betyr at du vil lese en bok per måned og 12 per år. Dette er et meget godt resultat.

Evnen til å lære - det er også en vane som krever innsats.

3. Observere balanse mellom arbeid og fritid

Det er en oppfatning at du trenger å jobbe smartere, ikke hardere. Det virker for meg at denne filosofien er langt fra virkeligheten. Kanskje med dette slagordet, kan du selge flere bøker, men i den virkelige verden, "hardt arbeid" er nesten alltid vinner "smart arbeid".

Jeg hørte ikke noen flere historier om hvordan noen uten mye arbeid, ved hjelp av noen smart måte, har oppnådd suksess i løpet av kort tid. Vanligvis går forut triumf hardt arbeid, og allerede kommer med erfaring letthet og tilsynelatende enkelhet. Etter min mening, er en kombinasjon av hardt arbeid med en intelligent tilnærming ideelt for å streve.

Men det harde arbeidet er drenering både mentalt og fysisk. Og for å unngå "utbrenthet" og igjen opererer på full kapasitet, er det nødvendig å lade batteriene. I en verden trenger fortsatt en pause, og du er intet unntak.

Jeg møtte folk som sa han ikke trengte å hvile. Men faktisk var deres svar ligger en annen grunn: de tror ikke de fortjener denne ferien.

Det er ikke nødvendig å slå til den personen som er på jobb å tenke på resten, og på ferie - på arbeidet. Dette er ikke bra. Se etter en balanse mellom arbeid og fritid. Hva betyr det? Dette betyr å iverksette tiltak som bidrar til kropp og sjel gjenopprette.

Slike handlinger er en meditasjon for meg, sport og sunn søvn, samt min familie, venner og hobbyer. Til alt dette, prøver jeg å finne tid. Du må også finne henne.

Alt arbeid og ikke finner tid for underholdning - en funksjon av kjedelige folk. Du ønsker at dette skal være?

4. Sjekk din energi

Vi kan ikke på full fart til å følge sine mål når våre drivstofftanken er tom. Dette betyr at hvis vi ønsker å være så effektiv og produktiv i arbeidet med målene dine, må vi lære å overvåke nivået av sin energi og regulere det.

Det er så mange ulike faktorer som påvirker nivået av fysisk energi i kroppen. Full liste fordi jeg ikke ser forstand, er det veldig lenge. I stedet anbefaler jeg en fantastisk bok av Jim Loher "Livet med full kraft!». Det er skrevet om det i detalj.

Jeg vil gi noen anbefalinger på egne vegne:

1. Finn den tid når du er den mest effektive, og bygger sin arbeidsplan i henhold til det. For eksempel har jeg lenge lagt merke til at den mest effektive i intervallene mellom 08:00 og 13:00. I løpet av denne perioden, energien ut av meg bare fossende. Derfor er deres viktigste business - om mulig - jeg prøver å planlegge på dette tidspunktet.
2. Velg miljø. Sladder, negative og deprimerte mennesker - er energivampyrer. Jeg har lagt merke til at det er nødvendig å kommunisere med disse menneskene og et ønske om å jobbe et forsvinner. Derfor slår seg av fra dem som bremser deg ned mot mål.

Og husk at du fortsatt er begrenset av sine reserver av fysisk energi, og derfor trenger å tenke på forhånd hvordan det riktig distribuert til ikke får det liten bedrift du har brukt opp selv før du kom ned til noe viktig.

5. Lær å kontrollere frykt

Har du lagt merke til en slik at arbeidsdagene på slutten utrettelig som de lovede resultater aldri få?

En forklaring er at hjernen er rolig sklir du bare de oppgavene som jobber mest sikker og økonomisk i forhold til energiforbruket. Så det bevarer og beskytter oss fra tretthet og fare. Dette er en av funksjonene i hjernen.

Alle store prestasjoner er ute av komfortsonen. Men problemet er at når vi nærmer komfort grensen, inkluderer en beskyttende mekanisme som kalles frykt.

Naturen av frykt blir oppfattet som en advarsel om faren, og uten den menneskeheten ville være usannsynlig å overleve. Men i vår situasjon, er frykten for å gjøre en mann av oss klarer å nå sine mål. Frykt ikke tillate oss å bli som vi ønsker å bli. Frykt skyer sinnet og hindrer oss fra å realisere sitt fulle potensial.

Derfor må vi lære å kontrollere din frykt. Uten det, dessverre, ingen måte. Sannheten er at frykten ikke har kontroll over deg enn du la ham gjøre. Frykt - det er bare et signal om at fronten av ubehag. Mennesket er i stand til å bare ignorere din egen, hvis du virkelig ville.

For eksempel, når jeg føler et angrep av frykt eller sterke følelser, og deretter begynne å puste dypt og ofte. Hvis forholdene tillater det, deretter vie 10 minutter med meditasjon å tømme tankene. Og det hjelper meg avlaste spenningen.

Men du må stoppe på vei til målet - det er ikke det eneste som er i stand til frykt. Frykt - det er også et fyrtårn som peker den korteste veien til mål. Fordi vanligvis det vi frykter er tingen å gjøre i første omgang. Ha dette i bakhodet og bruke det.

Mitt råd til deg er aldri å fokusere sin oppmerksomhet på hvor mye du er redd. Tenk på hva belønningen venter på deg etter at du vil overvinne frykten.

Personlig, jeg pleide å tenke på deres innsats for å bekjempe terror som alle kort, betaler jeg får en mulighet til å spille i "Major League". De som ikke kan eller vil ikke betale denne avgiften for å spille i "lavere divisjon", hvor det er et stort ansvar, men belønningen er en annen, mye mer beskjedne.