Som løping, svømming og sykling hjelp til å bli mer selvsikker

Det blir ofte sagt at svømming, sykling og løping er bra for den fysiske og psykiske helse. Men det oversett en viktig fordel av sporten - hans evne til å fylle den indre tomhet i vår verden av komplekse sammenhenger.

De fleste av oss er svømming, sykling eller løping, for å oppnå noen klare og ganske målbare mål, for eksempel kjører en maraton. I jakten på dette, er vi i hovedsak på kroppen din. Dette skaper en følelse av personlig kontroll og selvtillit, noe som er svært viktig for helsen.

En klar definisjon av suksess

Mange av oss tilbringer noen dager på kontoret, der, ifølge filosofen Matthew Crawford (Matteus Crawford), «til tross for overflod utarbeidet kriterier, mangler objektive standarder."

Dette er ikke en kritikk av moderne arbeidsplasser, men snarere eiendommen i økonomien, som produserer immaterielle varer. Dette står i sterk kontrast til de resultater mål i idretter som lett kan måles. For eksempel, hvis du kjørte en tre timers maraton, er det lett å forstå, du har oppnådd suksess eller ikke.

Spør noen hva det betyr å fungere godt når det kommer til komplekst prosjekt. Mest sannsynlig vil det ta minst en halv time for å forklare det til deg, må du tegne grafer og diagrammer. Og så spør den samme personen, hva det betyr å jobbe hardt under idrettsarrangement, og det vil takle i et minutt uten hjelp av PowerPoint.

Kanskje folk flest er bare lei av å kaste bort tiden din på å oppnå den subjektive fordeler spesifikt til åndsverk. Idrettsutøvere som er involvert i idrett utholdenhet, sannsynligvis ikke har slike problemer. Hvorfor?

Tilfredsstillelse av en bestemt manifestasjon i denne verden, karakteristisk for manuell arbeidskraft og gjør folk mer enkelt og stillferdig. Kanskje det frigjør oss fra å måtte stadig bevise ord sin egen betydning. Vi kan bare peke: bygningen står, bilen går, lysene kommer på.

Matthew Crawford

Crawford selv, være en lege av vitenskap, skifte av yrke som mekaniker verksted og åpnet en motorsykkel reparasjon. Nå talsmenn han "manuell kompetanse" og tilfredshet, som gir fysisk arbeid.

Idrettsutøvere oppnå dette ved å streve for en ny personlig rekord, som er lett å måle og spore.

Fysisk og mental harmoni

Når en løper bestemmer nå måletKroppen hans blir den viktigste instrument, og sinnet er fokusert på hvordan du bruker den. Resultatet - harmoni mellom kognitive funksjoner og fysisk legeme.

For å unngå skade en idrettsutøver, for ikke å nevne det faktum, for å gjøre fremgang, han skal lytte nøye til signalene fra kroppen din. Disse signalene foreslå hvordan å nå neste nivå, og påvirke hvordan vil passere Følgende øvelse: Har du behov for å presse for å gjøre fremskritt, eller velge en lettere øvelser til musklene er i stand til å gjenopprette.

kroppens signaler og hvordan utøveren svarer på dem, påvirker treningsprogram og dens effektivitet. Det er derfor de beste utøverne tilbringe hver treningsøkt med dyp konsentrasjon og forsiktighet. Trening på denne måten skjemaet noe spesielt - noe som skjer når handlingen og personen som forplikter det, så flettingen at blir ett.

Engasjement og kunnskap om kroppen

Det er vanskelig å forestille seg et større engasjement enn i den tiden av konsentrasjon på kroppen hans under trening. Idrettsutøvere som er involvert i hvert øyeblikk av sine handlinger: overvåke sammentrekning av muskler og pust, da, som i musklene melkesyre koker.

Vi lærer hvordan kroppen vår, og bruke denne kunnskapen til å forbedre sine prestasjoner. En del av denne prosessen er å møte på slutten, for eksempel, bare ved det faktum at gaten er en vakker dag, eller emosjonelle lossing etter en hard treningsøkt.

Og utøverne utfører på konkurranser, opplever tilfredshet fra det faktum at tung trening førte til et godt resultat. Og resultatene blir ofte målt ved den mest ærlige og objektiv indikator - tid.

Etter et vellykket arrangement du er stolt over å ha skapt. Du er glad for å vite at du selv har endret kroppen min og forberedt ham til seier. Mange idrettsutøvere setter pris på dyp tilfredsstillelse, tillit og en følelse av fylde, som bringer slike øyeblikk. Og det er grunnen til at vi fortsetter å nå nye høyder.