5 vaner som drar deg ned

Denne artikkelen kan ikke bare lese, men også lytte. Hvis du foretrekker - slå på en podcast.

1. Ikke holde løftene

Mange av oss holder tilbake ordet gitt til andre, men for noen grunn glemme om deg selv. Vi lover oss selv å begynne å kjøre, spise riktig, monitor helse, skifte jobb, og mye mer da. På dette punktet, vi følelsesmessig allerede oppnådd målet, og derfor kaster det i begynnelsen. Vi er etter hvert å bli vant til det, og mister kontrollen over sitt eget sinn.

For å bli kvitt denne vanen, belønne deg selv for hvert mål som du har oppnådd, for hvert løfte laget.

2. sette service

Deaktivere alarmen og tillater deg selv å sove for en annen 10 minutter, mister du den første kampen av dagen. Dermed er du sette deg opp en rekke mulige feil.

Sikkert du har lagt merke til at sove før middagen ikke er energigivende, men tvert imot, benekter det. Morgen - dette er en svært produktiv tid på dagen. Prøv å tilbringe med nytte.

3. Bruke smarttelefonen før sengetid

Denne vanen påvirker negativt for helsen. Blå glød som kommer fra skjermen på smarttelefon, hindrer produksjon av melatonin - søvnhormonet. Dette kan føre til søvnløshet, synsproblemer, fedme.

Fjern smarttelefon i 1-2 timer før sengetid. Det er bedre å lese boken: Dette tidsfordriv vil være nyttig både for helse og for din utvikling.

Tenk - den tøffeste jobben; det er sannsynligvis grunnen til at så få er engasjert.

Henry Ford, entreprenør og oppfinner

4. Skylde seg selv for tidligere

Alt vi noen ganger angrer fortiden. Men måten vi tenker og analysere sine egne handlinger påvirker vår fremtid.

Å si "jeg skal gjøre dette ...", klandre deg selv for at noe gikk galt. Å si "jeg kunne gjøre det ..." Du skylder deg selv for tapte muligheter. Å si "jeg måtte gjøre det ..." Du skylder deg selv for mangel på kunnskap og erfaring som kan bedre situasjonen.

Slike tanker bilde avtegner av lys, men uvirkelig fremtiden. I stedet konsentrere seg om hva godt du har i ditt nåværende liv. Tenk på hva du er takknemlig for henne akkurat nå. I stedet for "Men hvis ..." fortell meg: "Neste gang jeg vil ..."

5. Enig med alt

Vi er alltid redd for mangler noe, et sted ikke har tid. Derfor vi ofte sier "ja" til noen for å ha denne muligheten, selv om ikke helt sikker på riktigheten av sin avgjørelse.

Selvfølgelig, å være i stand til å bryte opp og gå mot eventyr - en god egenskap. Du trenger bare å prioritere og ikke miste av syne hva som er viktig for deg, ikke for noen andre.

Livet er lang, hvis det dyktig utnyttet.

Seneca, den stoiske filosofen

Det er enn lagt til listen? Del i kommentarfeltet.