5 spørsmål for de som er misfornøyd med sine liv

Denne artikkelen kan ikke bare lese, men også lytte. Hvis du foretrekker - slå på en podcast.

Noen ganger føler vi at vi står fast: de vanlige trinnene vil ikke bringe familien trivsel, økonomisk gevinst, maksimere produktiviteten, suksess og lykke. Å forbedre sine liv, og noen ganger koster litt å puster og skritt tilbake, spør deg selv noen spørsmål og gi dem ærlige svar. Denne refleksjonen vil bidra til å bedre forstå seg selv og sine følelser.

1. Hva hindrer deg fra å handle?

Skaper, spørsmål og ord som vi mest frykter - dette er ofte akkurat hva vi trenger å gjøre er å spørre eller si.

Tim Ferriss, forfatter

Oftest vi ikke begrense andre, og din egen indre stemme. Han sier at vi ikke er smart nok eller sterk, at vår innsats er dømt til å mislykkes. Hvis du føler at du står på bakken, og dine dialog med indre "jeg" Stopp ikke noe bra, bare ignorere det.

Noen mennesker lar frykten ta tak i ham. En måte å overvinne dem og gjøre den indre stemmen til å holde kjeft - å gjenkjenne og verbalisere hva du er redd for.

Tenk deg worst case scenario, og du vil føle deg som frykt begynner å trekke seg tilbake.

Tim Ferriss

Tim Ferriss har utviklet en øvelse som heter "smertebehandling». Han viste at etter hans frykt flyttet fra tanker til papir, det var lettere å vinne i det virkelige liv.

Hva holder deg tilbake?

2. Hvem tillatelse forventer du?

Du trenger ikke noen tillatelse til å gå for sine drømmer. Bare gå.

Gary Vaynerchuk, gründer og forfatter

Amerikansk seriell entreprenør og forfatter Gary Vaynerchuk mener at den eneste løsningen er at du må få før du gjør noe, - det er din egen.

Ikke vent til noen godkjenner av ditt valg. Hvis du ønsker å forlate - å avvise, uten å vente på godkjenning av kolleger. Hvis du ønsker å få kontakt med barnet - start i dag, ikke tenke på hva som vil fortelle din ex-kone. Hvis du ønsker å vokse tynn, Spis sunn mat og ikke bry deg om hva som vil tenke rundt.

Vaynerchuk erkjenner at et barn har blitt besatt av tanken på å skrive noveller, men var for redd for hva folk vil si om dem andre mennesker. Han ventet på at noen velger han klapp på skulderen og ber om det. Han ventet på tillatelse.

"Hvis du ønsker å gjøre noe, stopp venter på at noen du blir bedt om å gjøre det. Gå ut og gjør store ting. Når du kan gjøre det, vil fansen gjøre, og nå bekymre deg for dem ikke verdt det "- råder Gary.

3. Hva er det du virkelig brenner for?

Den kraftigste våpen på jorden - det brenner den menneskelige sjel.

Ferdinand Foch, fransk militær leder

Hvis du ønsker å være fri og utvikle seg, spør deg selv: "Hva er det å fyre opp under ilden i meg?"

Hva gjør deg lykkelig? Hva du virkelig fascinert? Entreprenør og en av grunnleggerne av Apple Steve Jobs Jeg visste svaret på dette spørsmålet fra en tidlig alder: Han er fascinert av design. Utforme enkle produkter - som fueled brannen i ham.

Tenk på hva du er besatt. Ved å gjøre dette, er du konsentrert, motivert og produktiv.

4. Tar du på forpliktelser?

Livskvalitet er direkte proporsjonal med sin forpliktelse til dyktighet, uavhengig av hva han gjør.

Vince Lombardi, amerikansk fotballspiller og trener

Sine forpliktelser og løfter data selv - dette er broen mellom deg og din perfekte liv. Hvis du er misfornøyd med ekteskapet deres, sjekk om du skal utføre sine plikter som ektemann og far (eller kone og mor). Hvis du tjener mindre enn du ønsker, sørg for at du arbeider på samvittigheten.

Hvis du ønsker å oppnå, lover deg selv å ta skritt mot det. Bare de kan hjelpe deg å gå for å lykkes med planen, og bare de vil gjøre deg gjøre hva du trenger, uavhengig av ytre forhold.

Hvis du vil ha resultater, må du ta ansvar for sitt arbeid.

Hvis du er interessert i noe å gjøre, så gjør du det når det passer deg. Og hvis du har lovet, at du gjør det under noen omstendigheter. Ingen unnskyldninger, resulterer bare.

Ken Blanchard, forfatter

Derfor, hvis du ønsker å forbedre livet ditt, ikke gjør deg selv avlat.

5. Hvilke endringer forventer du?

Vi har alltid et valg: å ta et skritt fremover eller gå tilbake der det er trygt.

Abraham Maslow, en psykolog og grunnleggeren av humanistisk psykologi

Du prøver å finne en balanse mellom jobb og privatliv? Ønsker du å åpne din bedrift? Du må gjenopprette din helse? du lærer å takle sinne? Eller kanskje prøve å forbedre forholdet med partneren din? Definer dine mål og angi det så nøyaktig som mulig.

Kraften i målsetting og riktig holdning, sier et eksempelHva Breaking 4-Minute Mile lært oss om grensene for konvensjonell tenkning Roger Bannister - medisinsk student fra London som i 25 år har besluttet at uansett var å kjøre en mil (1,6 km) på mindre enn 4 minutter. Gården ble i 1954 - da det ble antatt at en person ikke er i stand til.

Bannister har utviklet sitt treningsregime. Men enda viktigere var det psykologisk forberedelse. Han endret sin måte å tenke i form av "dette er umulig" til "Jeg ønsker å være den første til å gjøre det." 06.05.1954 Bannister kjørte mil i 3 minutter og 59,4 sekunder.

Roger Bannister koblet til din indre stemme, og ga meg tillatelse til å være stor, å innse at å kjøre Kindle i det brann, lovet seg selv å bli den første til å løpe en mil på 4 minutter, og forstått, hva er det mål.

resultere

Hvis du ikke kan bevege seg mot målet, spør deg selv disse fem spørsmålene. Når du svarer dem, vil du innse at jo sterkere enn du trodde. Ikke la frykten komme i veien og til samfunnet selv. Som du har styrke til å følge drømmer og nå sine mål.

Ikke la negative tanker til å kontrollere dine følelser. Den selvkritikk er det ingenting galt: det hjelper å erkjenne at noe har gått galt og riktig løpet av handlingen. Men overdreven selvbebreidelse kan føre til at du begynner å identifisere seg med sine svakheter.

Lær å gjenkjenne nederlag og ulemper riktig. I stedet for "Jeg er en taper," sier: "Jeg har ikke vært heldig." I stedet bittert kalte seg en røyker og sier: "Nå er jeg røyke." I stedet for "jeg er feit" si at du er overvektig, og du vet hvordan du skal bli kvitt det.

Essensen av positiv tenkning er ikke å overse sine mangler og er ikke å fråtse beklager de feil. Når du er fornøyd, ikke fokusere på følelser, men på det faktum at du kan gjøre for å endre det. Begynn å tenke positivt, du kan dialog med seg selv.