Hvordan stoppe selvdestruksjon og bli venner med dem
Motivasjon / / December 19, 2019
Tenk deg en venn som påpeker dine feil hver stadig gjentar at du uansett hva, og ingen god kan stoppe endring til det bedre.
Du sier til ham: "Jeg har bestemt meg for å slutte å røyke." Som reagerer han til deg: "Kom igjen, du har hele familien røyker, venner er røykere, ikke gjør ting opp, har du ingen sjanse til å tie." Det er lite sannsynlig at du ville være mye verdsatt hvis en slik venn ...
Men ofte vi gjør med dem på den måten. Vi vet at noen vaner er skadelig for oss, men likevel fortsette å følge dem. Vi føler at vi bør gjøre noe for deres helse og trivsel, men vanligvis vi forsømmer den.
Det viser seg at den verste fienden som forstyrrer normalt liv, vi er.
Hvordan kan du vite at du hindrer deg selv leve
Det første du må gjøre - er å holde styr på dårlige vaner, å innse at de ødelegge livet.
Problemet er at noen vaner blitt en del av livet, som å pusse tennene før du går til sengs eller se en nyhetsstrøm på kveldene. Du trenger egentlig ikke merke til hva du gjør. Å bekjempe dårlig innflytelse, må du identifisere dine dårlige vaner.
Tenk dagen fra begynnelsen. La oss si at du brukte til å hoppe over frokost eller spise en rask sandwich og drikke det med sterk kaffe. Du trenger ikke engang merke til det, men har hørt om viktigheten av full frokost. Eller, for eksempel, er du vant til en stillesittende livsstil og ikke tenker på i løpet av dagen for å komme opp og ser litt ut eller trening.
Analysere alle aspekter av livet ditt og identifisere dårlige vaner og handlinger - er det første skrittet for å sikre at den begynner å håndtere dem.
Finn ut årsakene
Når du har utarbeidet en liste over ting som hindrer leve, tenke på årsakene til hans oppførsel. Kanskje du ikke mediterer, fordi du ikke har tid eller du blir lei å gjøre dette? Eller du overspise fordi du vil dempe følelsen av ubehag fra arbeid eller familie problemer? kanskje du prokrastinirueteFordi du er redd for ansvar eller har du ikke interessert i det arbeidet som du gjør?
Vær ærlig med deg selv - iterere over alle slags grunner, til du finner de virkelige forholdene i sin destruktive atferd.
7 måter å bli kvitt selvdestruksjon
1. Guard mot skadelige tanker
Noen ganger har vi lagt solide feilaktige oppfatninger, som er svært vanskelig å overvinne. Du skulle tro at de er en del av deg, men det er det ikke. Man av natur er fleksibel og kan tilpasse en hvilken som helst innstilling, dersom en tilstrekkelig lang og vanskelig å forme den. Denne evnen kan være nyttig. Spor oppfatninger som hindrer deg i å leve: lav selvfølelse, mangel på mulighet for endring, og så videre.
Spør deg selv spørsmål, bli sin egen analytiker. For eksempel, hvis du føler deg ukomfortabel i selskapet, spør deg selv: "Hvorfor er jeg bestemte meg for at skyhet - det er min naturlige kvalitet? "" Hva hindrer meg snakke fritt? "" Jeg føler meg alltid andre mennesker presset inn i samfunnet? "" Når dette Det startet?".
Ingen av de negative kvaliteter tas for gitt, bør ikke stå uten vederlag. Unngå svarer: "Jeg er av natur en", "Dette er min skjebne", "Det er ikke til å gjøre noe". Husk at alt kan forandre seg.
2. Skape et liv som ikke er nødt til å kjempe med ham
Når du er i livet ditt det er noe du ikke liker det, du begynner å liksom kjempe dette. For eksempel, hvis du hater jobben din, er du sent, dårlig utføre sine oppgaver, krangler med kolleger og overordnede. I så fall trenger du ikke utløst, og hele kampen foregår på et ubevisst nivå og ødelegger livet ditt.
Gjør det slik at i livet ditt er det ikke rom for krig med seg selv. Eller godta ting som de er, eller prøve å endre dem.
3. Gjør et bevisst valg
Hvis du velger en bedrift, venn, følgesvenn i livet, sport eller noe annet, gjør det bevisst, være forberedt på alt. For eksempel, hvis du ønsker å bygge opp virksomheten din, så du er forberedt på ikke bare det faktum at du har penger og uavhengighet, men også å risikere muligheten for svikt og mangel på fritid. Hvis du bestemmer deg for å gifte seg, bortsett fra kjærlighet og livet med familie mann kan du forvente en delvis tap av frihet, innenlandske problemer og sporadiske krangler.
4. stopp utsetter
Vi tar ikke over saken, da det er ventet at de vil bli kjedelig, skremmende eller uutholdelig. Faktisk setter vi det som skremmer oss. For å overvinne frykt, begynne i det små, og ikke tenke på hva som ligger foran. Utføre oppgaver som tar ikke mer enn fem minutter. Så du blir kvitt frykten og begynner å utføre mer komplekse oppgaver.
5. Ødelegge skadelige tro gjennom handling
For å overvinne negative holdninger og vaner, er noen trodde ikke nok, vi trenger handling. For eksempel, hvis du føler at din mening ikke er verdsatt, ofte prøver å snakke på offentlige møter, til å foreslå nye ideer og uttrykke sine synspunkt. Gradvis vil din negative holdning endres til positiv.
6. Ikke forfølge en ideell velkommen gradvis fremgang
Hvis du lider av perfeksjonisme, Eventuell svikt kan slå deg av banen og få til å tenke på om det er verdt det å starte en bedrift. Jakten på ideelle ender i tårer og knuste håp. I stedet ønsker en gradvis fremgang, gratulere deg for enhver prestasjon og ikke bebreide for svikt. Husk at svikt er suksess, og er en del av enhver bedrift.
7. Husk at livet er endelig
Vi glemmer at livet kan ende når som helst, og ingen vet hva som vil skje neste. Hvis du ikke oppretter noe verdt når du gjør det? Og hvem er det som hindrer deg til å gjøre hva du vil, men du selv? Hvem kan forby deg å være lykkelig, om ikke du? Når du tenker på at vil bli kvitt dårlige vaner senere, husk at dette ikke kan være.
Tie med selvdestruksjon nå. Du kan bli deg selv en venn som ikke gir dårlig råd og ikke kritisert for feilvurderinger som alltid trøst, støtte og kommer til unnsetning.