5 enkleste måtene å bekjempe kjedsomhet
Motivasjon / / December 19, 2019
Copyright Shutterstock
Bak et vindu dårlig vær forsinket ankomsten av våren, lei av å jobbe rutine, ingenting fylt helg? I slike tilfeller, vi pleier å si at vi er "kjedelig". Mens vi chatte "på hånden" er minst 5 enkle måter å bekjempe kjedsomheten og slå en ellers tom tid i nyttig for oss levetid.
sport: løping, jogging, selv en enkel treningsøkt som "viftet med armer og bein" vil hjelpe deg ikke bare styrke kroppen, men også "rydde opp" hodet fra unødvendige tanker og okkupere selv. I tillegg vil kroppen (spesielt hvis du har en stillesittende jobb) bare være takknemlig for denne spontane fysisk aktivitet. Hvor ofte fyller vi kjedsomhet av å se showet på datamaskinen eller overføre rart "om natur" på TV, selv om de kunne bruke disse minuttene 20-40-60 bevegelse og styrke sine muskler og hjerte. Minst, gå en tur: oksygen og moderat fysisk aktivitet til tider nyttige enn å se den neste "fashion" serien.
Hobbyer: hobby søknad klasser, der du må bruke ikke bare fantasi, men også å jobbe hardt fysisk - en god oppskrift for kjedsomhet. Lær å lage mat, mester håndverk, tegne bilder, gjøre noen fancy stucco, dekorasjon, applikasjon: det er ikke bare utvikler finmotorikk, men også lærer konsentrat, være fokusert og på samme tid - for å koble fra den konstante tanker om arbeid eller frykter at du "bare lene deg tilbake", selv om kunne gjøre "Noe viktig". I tillegg er en hobby - å ikke bare følelsesmessig utløp, men også en mulighet til å oppdage et nytt ansikt, som til slutt kan bli din viktigste aktivitet.
lesing: det er ingen bedre "medisin" av kjedsomhet enn interessant bok. Boring bøker, forresten, det samme ikke skjer: du må bare finne en sjanger og format av bøker som du liker - og da leser vil være den rimeligste og mest morsom måte å bekjempe kjedsomhet.
Veksling av saker: Husk regelen om at "en endring av arbeidskraft har resten." Arbeide rutine og arbeid på en lang "kjedelig" oppgaver kan bli utvannet av vekslende små og store oppgaver "tomat planlegging "og substitusjon av ulike former for aktivitet (fra utarbeidelse av dokumenter - til møter med partnere fra næringslivet korrespondanse - for å forberede presentasjoner fra en blogg - til telefonsamtaler, etc.) Ikke fokuser på én oppgave, og veksle dem, slik at arbeidet ditt ikke virke for deg "Kjedsomhet død." Og hvis ikke fungerer, kanskje vi bare skulle skifte jobb?
søvn: Du vet ikke hva jeg skal gjøre - da søvn. Sleep lengde på 20-30 minutter, gjenoppretter kroppen ikke er verre enn en lang formålsløs "velte" i sengen (og sikkert mye mer nyttig enn blindt "stirre" på TV).
Hvis du har dine egne enkle, men effektive oppskrifter for å bekjempe kjedsomheten - dele med oss i kommentarfeltet.