9 vaner som vil endre livet ditt

"The vane - andre natur" - sier ordtaket. Mange business trenere, snakker om tid, er det anbefalt å bygge dem eller andre tiltak med sikte på å oppnå målet i vaner rang. Tross alt, den "Automated" liv, så er det lettere.

Med denne uttalelsen i stor grad enig og velkjent entreprenør, foredragsholder og blogger Jonathan Fields (Jonathan Fields). Han er forfatter av den sensasjonelle boken "Usikkerheten: hvordan du slår frykt og tvil i bevegelsen kilde til perfeksjon" (Usikkerhet: Slå frykt og tvil til drivstoff for Brilliance, 2011). I det felt undersøker vaner, ikke bare som et middel for å forenkle livet, men også som "et anker for tillit," at det er en måte å tro på deg selv.

Ser under katt, vet du hva vaner kan forandre livet ditt, og gir deg trygghet.

Men først noen praktiske tips om hvordan du kan utvikle dette eller at vane:

• fokusere på hvordan å skaffe en ny vane hver måned;
• ikke sette tidsbegrensninger (til noe å venne seg på daglig basis for å undervise 10 ord engelsk, og deretter ta det til en regel å kjøre i morgen, en annen tid kan være nødvendig);
instagram viewer
• Være ansvarlig og vedvarende;
• tilgi deg selv for "feil" (hvis en av disse dagene du er lat og, for eksempel, ikke gjorde morgen øvelser, ikke blir for skylde seg selv, ellers kan det føre til at du virkelig gi opp denne vanen);
• mark milepæler (ikke glem å rose deg selv for hver uke, måned, seks måneder, etc., at du følger denne eller som vane);
• gå til "implementering" av de nye vaner, når du merker at du utfører noen handlinger på maskinen, ikke i det hele tatt å tenke på ham.

Nå 9 vaner, som ifølge Jonathan Fields, forandre ditt liv.

1. visualisering

Høres det kjent ut? Som du vet, før du går i dvale i hodet mitt tusenvis av tanker er swarming, 90% av de som er helt ubrukelig.

Snarere enn å spekulere noe tull, tror jeg, og bedre forestille seg hva du gjør i morgen. Hvor du skal gå, med hvem møtte som avholdes - å trekke i hodet mitt mer, og viktigst et positivt bilde av i morgen, og du vil bli overrasket over hvor vellykket han vil være.

Ifølge Fields, er det den samme planen, men mye mer moro.

2. prioriteringer

Jonathan Fields bemerker at mangel på tillit i seg selv - det er ofte et resultat av overdreven multitasking. Man prøver å fange alt og overalt, men til slutt gjør ingenting til 100%.

Definer hovedmål og gi opp alt som følger med det mot. Gjør det til en regel å "scan" saken for prioritering: Hjelper om en utfordring å nå målet? Nei? Glem det!

3. opp tidlig

Layfhaker allerede snakket mye om fordelene ved tidlig klatrer. Vi gir råd, hvordan du blir en morgenfuglog var TOP-10 mest vellykkede i verden av Lark.

Jonathan Fields mener også at å stå opp tidlig - det er flott. Tross alt, jo raskere din alarmklokke, jo mer vil du ha tid til å gjøre det før slutten av dagen. En mer produktiv enn deg, jo bedre jeg føler.

4. morgen ritual

Våknet opp, satte jeg på kjelen, farten pusse tennene, koke kjelen, kastet vask, slått av kjelen, spiste en sandwich, tok en dusj, telefonen ringte, iført sokker, sjekket posten, ta på seg skjorten, snakket igjen på telefonen, drikke kald kaffe, knyttet slipset... Morgenen mange mennesker ligner kaos. Fraværet av en sekvens av handlinger fører til at for 1-2 timer i morgen mennesker opplever stress, som slår ham ut av brunst for resten av dagen.

Felt rådes til å utvikle sin egen personlige daglig morgen ritual. Klart tenke gjennom rekkefølgen av sine handlinger - fra å løfte opp og ut av huset - og strengt følge den.

5. vann

Glass vann om morgenen hjelper kvitte seg med giftstoffer akkumulert i kroppen for natten. I tillegg forbedrer vann funksjon av mage-tarmkanalen og stimulerer metabolismen.

Felt mener at å drikke et glass vann i morgen - en god vane for helsen.

6. enkelt oppgavekjøring

Bare 2% av mennesker i verden kan leve i henhold til prinsippet om Julius Cæsar, det er å gjøre flere ting på en gang og fortsatt føler stor. Resten 98% er gitt med store vanskeligheter, og fører dem til selvtillit tvil.

Hånd i en bestemt sak, ta den med til slutt, uten å bli distrahert av andre oppgaver. Dette vil øke produktiviteten med flere ganger, og vil legge peker til "I".

7. nøysomhet

Folk er oversvømt med unødvendige ting. I våre boliger er hundrevis av ting, uten noe som vi kunne lett ha levd.

Jonathan Fields anbefales å bli kvitt alt søppelet. Videre vane å følge den kloke askese - ikke kjøpe og ikke lagre unødvendige ting.

8. Internett-filter

Internett - er en sump. Internett - er en uunnværlig forretningsverktøy. Internett - en "time-killer." Internett - det er en uvurderlig kilde til informasjon.

Alle disse forslagene er sanne. Det eneste spørsmålet er hvordan du vil bygge ditt forhold til den globale spindelvev og nettverket vil være for deg.

Felt, samt mange andre forretnings trenere, råder til å velge et bestemt tidspunkt i løpet av dagen for å sjekke e-post, kommunikasjon sosiale nettverk, etc. For eksempel ta for vane å sitte i "Kontaktike" en halv time etter middag, ikke før, ikke etter, og ingen minutt lenger.

9. kveld ritual

Arbeid ut kvelden ritual er like viktig som den morgenen. Dette vil bidra til å forberede for en stressfri søvn.

Felt Jonathan råder finne en nattlig avslapning prosedyre (for eksempel et varmt bad med salt), som er et signal for legemet for å gå i dvale.

Hvilke av disse vaner har du? Hvordan påvirker de livet ditt?