3 grunner til å engasjere seg med sommel og gjøre alt i tide

Du ofte frata ting til senere, men fritiden blir lengre, og stress har blitt en konstant følgesvenn. Vi er å finne ut hva som gikk galt.

Deadline nærmer seg, holde kundene ringer for dager for sine saker forblir ikke krefter - alt av uendelig sommel. Men produktivitet kan forbedres, for å forstå første av alle årsakene til utsettelse av permanent selv presserende arbeid.

Grunn 1. Du la ting til senere, fryktet å ødelegge alt

Tenk på problemet som en mulighet til å forbedre sine egne ferdigheter eller få bonuser.

Hvis vellykket og rettidig fullføre dette prosjektet, vil sjefen min være fornøyd, jeg får premie, og alt vil bli bra.

Psykologer kaller dette "fokus på prestasjon." Studier viser at når du fokuserer på det som er oppnådd, er du motivert for å suksess, Økt effektivitet, og en lang holdbarhet optimistisk.

Hvis du er redd for å fylle opp oppgaven, slutte å tenke på det. Angst og tvil undergrave tilliten til seg selv og negere motivasjon til å lykkes, forlater mindre sjanse til å begynne å gjøre noe. Med fokus på prestasjoner, gjør du ditt beste for å takle problemet så godt som mulig, uten å kaste bort tid og energi på tanker om mulig svikt.

løsning: fokusere på prestasjoner.

Grunn 2. Du avsatt til arbeid, fordi du ikke ønsker å gjøre det

I boken "Antidote. En motgift til den ulykkelige liv "Oliver Burkeman notater som vår setningen:" Jeg kan bare ikke å våkne opp så tidlig, "eller" Jeg kan bare ikke få meg til å gå på treningsstudio, "egentlig betyr" jeg gjør ikke Jeg vil. " Ingen trenger ikke binde deg til sengen hver morgen. Ved inngangen til treningsstudio er ikke verdt dørvakter. "Hvem sa at for å gjøre noe, må du vente på det øyeblikket når du vil gjøre det? "- skriver de samme Burkeman.

Tenk på det, fordi det er veldig viktig. Når vi har kjøpt seg inn i ideen om at de må gjøre noe hvis du absolutt vil gjøre det. Burkeman indikerer at mange kjente kunstnere, forfattere og oppfinnere har oppnådd en viss suksess fordi de ble tvunget til å underkaste seg den rutinen arbeidsflyt, uavhengig av ønskene eller inspirasjon.

Inspirasjon for amatører, og resten bare arbeid.
Chuck Close, moderne amerikansk artist

Hvis du bare sitte og frata saken på grunn av mangel på inspirasjon eller ønske, begynne å arbeide uten dem.

løsning: ignorere sine ønsker av hensyn til virksomheten.

Grunn 3. Du sette hardt, kjedelig, ubehagelige oppgaver

Ofte vi si til oss selv at neste gang vil gjøre uinteressant eller kjedelig oppgave i første omgang, ikke utsette. Men studier viser at folk har en tendens til å overvurdere sin egen selvkontroll, men stole på det ofte.

Godta det faktum at viljestyrke er ufullkommen. Få seg til å gjøre det hardt og kjedelig arbeid vil ikke alltid. I stedet for å stole på selvkontrollDetalj planlegge dine oppgaver. Foreskrive i den forstand at, for eksempel, i morgen klokken tre på ettermiddagen du fortsette til denne "vanskelige kjedelig, ubehagelig" oppgave, kommer det kanskje.

Hvis du bestemmer deg på forhånd hva oppgaven på denne tiden, er du sikker på å gjøre, gjør det. Da det eldgamle spørsmålet: "Og det kan ikke vente" "Må jeg virkelig trenger å gjøre det nå", - vil forsvinne av seg selv.

løsning: detaljerte planoppgaver.

Tre forslag til strategier ikke høres så morsomt som for eksempel "Do bare det du vil ha." Men gjør de virkelig fungerer, slik at du kan utføre arbeidsoppgaver med størst nytte.

les også

• 7 Uvanlig kampmidler med utsettelse →
• Hvordan motivere deg selv til å jobbe hardt →
• Hvordan å elske arbeidet: 5 enkle regler →