Hvordan ikke stoppe deg å oppnå målene
Motivasjon / / December 19, 2019
Mahatma GandhiLykke - er når det du tenker, sier og gjør er i harmoni.
Gandhi var helt rett. Når du ikke handle i samsvar med deres mål og verdier, er det en intern motsigelse. Du vet hva du må gjøre noe: å arbeide på sitt prosjekt, for å tilbringe mer tid med sine kjære, spise riktig, og så videre - og du bevisst gjør det motsatte.
Du kan komme opp med unnskyldninger og overbevise deg selv om at du er på vei til sin drøm. Men la oss innse det: du er juks selv. På din oppførsel er direkte avhengig resultatene. Og hvis du bevisst skade deg selv, kan du aldri være sikker på sine evner. I stedet må du trykke på depresjon og usikkerhet om utsiktene i livet.
Bor du i samsvar med sine mål og verdier? Føler du de interne motsetningene?
Jeg har også opplevd dette. Jeg ofte sjekke Facebook og Twitter, selv om jeg vet at det distraherer meg fra mitt arbeid. Jeg kan ikke leve uten smørbrød av Nutella, selv om jeg vet at på grunn av dette vil jeg aldri bli en normal trykk. Jeg ofte ikke kan skrive hele dagen, selv om jeg forstår at på grunn av denne prestasjonen av mine mål er strukket på flere måneder.
Oppriktig, er min oppførsel ofte i strid med mine verdier og mål. Men de kan bli drivkraften som vil føre til gode resultater. Og ingen annen måte. Hvis du ønsker å lykkes, bør din oppførsel være hensiktsmessig.
Antoine de Saint-ExuperyDu bor i sine handlinger, og ikke i kroppen. Du - det er dine handlinger, og du har ingen andre.
Hver dag bør være perfekt
Hver dag, vi har alle 24 timer. Hvis du ikke vet hvordan du skal kvitte deg med det tidI livet ditt vil ikke være den retningen. Ellers er suksess uunngåelig.
Tenk, hvordan var daten din? Se tilbake og huske alt du gjorde i dag. Ærlig svare på følgende spørsmål:
- Du handlet som en mann som ønsker å være?
- Hvis du har brukt alle dager i året, akkurat som det er i dag, uansett hvor du endte opp?
- Hvis du virkelig prøver å realisere sine drømmer, hvor annerledes ville ditt perfekte fridag i dag?
- På dette skal det se ut som normal dag, slik at du kan oppfylle din drøm?
En av de beste måtene å skape for seg en ideell liv - tenk din perfekt dag. Hvordan ser du på det? Hva bør skje hver dag, slik at du kan leve som en drøm?
Din perfekte dag bør være basert utelukkende på din egen oppfatning av det gode liv. Bare du kan bestemme hva det betyr å lykke og suksess for deg.
Min perfekt dag ser slik ut:
- 7-8 timer med god, sunn søvn.
- Riktig ernæring, enkel og sunn mat. Andelen av fast food bør ikke være mer enn 300 kalorier per dag. Under minst ett måltid, ønsker jeg å kommunisere med sin kone og barn.
- 30-60 minutter med trening.
- 15-30 minutter med meditasjon.
- 1-2 timer selv.
- 3-5 timers arbeid på tekst.
- Minst 2 timer å spille med barn.
- Minst en time for kommunikasjon med sin kone.
Det spiller ingen rolle hvilken rekkefølge disse handlingene må utføres. Ingen dager er helt like. Hvis jeg gjorde alt på listen, ville forbli i mer enn tre timer, må jeg noe å sjekke e-post, spise, gå et annet sted, for å distrahere, å snakke på telefonen med en venn og gjøre alt spontant oppstår case.
Selvfølgelig er ikke alle mine dager er like perfekt. Kanskje bare halvparten. Den strekker seg mindre enn halvparten Andre fruktbart, enda mindre.
Vi kan kontrollere måten mye moro. Tross alt, hvis vi ikke er sikker på at de kan gjøre det, hadde vi ikke lærer å ta ansvar for sine handlinger.
Call to Action
- Fremhev et par minutter og prøve å forestille din perfekte dag.
- Lag en liste over handlinger som ikke kan være uten din perfekte dag.
- Begynn å overvåke hvordan og hva du bruker tiden din. Når du begynner å gjøre dette, blir du klar over hvor ofte du motsier deg selv.
Lettere sagt enn gjort. Men det er fullt mulig å leve målrettet og konsekvent. kan erstattes ødeleggende vaner nyttig. Trolig være den personen du ønsker å være.
Motivasjon og selvkontroll teori
Hvis du mangler motivasjon, da, mest sannsynlig, problemet med dine mål. Enten du har satt oss på feil mål, eller de er ikke spesifikke eller du har avsatt nok tid til å oppnå dem.
La oss se hvordan de riktige målene påvirker oss på et psykologisk nivå. Selvregulering - er en psykologisk prosess som oppdager misforholdet mellom våre mål og vår atferd og motivasjon begynner: det skal hjelpe oss å nå det nivået som vi aspire.
Spesielt virker selvregulering i tre retninger:
- selvkontroll Det bestemmer hvor godt vi gjør noe nå.
- selvbilde Det bestemmer våre følelser og tanker.
- refleksjon Det vil avgjøre om våre tanker og følelser av våre mål.
Ikke bare å utføre, og overgå plan, må du øve mer innsats enn det ser ut ved første øyekast. I stedet for å vente på den ideelle forhold forvente i verste fall. Snarere enn å undervurdere hvor mye tid og krefter på at du trenger å overvurdere det.
Gjennomføring av planer
Selvfølgelig, for å nå målene er ikke lett. Ellers ville vi være omgitt av svært vellykkede mennesker. Ofte vi klarer å håndtere interne problemer, og det blir et hinder for våre drømmer.
Mange forskere har forsøkt å svare på spørsmålet om hvordan å støtte mennesker i deres søken etter målNår de har problemer med motivasjonen. Det viser seg at det hele er at psykologer kaller implementering intensjoner. Ta for eksempel maratonløpere, utvikle utholdenhet. Når de når det punktet hvor det blir vanskelig å unnslippe, de begynner å tenke på hvilke vilkår de faller av veikant, "Hvis jeg mister synet helt, vil jeg stoppe."
Hvis du ikke forhåndsbestemme hvilke vilkår nekte unnfanget, er du sannsynligvis til å kaste alt mye tidligere enn de ellers ville gjort. De fleste vil stoppe, når aksjen er fortsatt minst en annen 40% av sin fysiske styrke.
Men ikke nok til å bestemme selv hvilke vilkår du gir opp planen. Du bør også tenke på sine handlinger i tilfelle hvor møtet med slike forhold.
Min fetter Jesse - et perfekt eksempel. Han var en storrøyker i ti år, røykte flere pakker sigaretter om dagen. For tre år siden, plutselig kastet. Når han er under stress eller har dårlig dag, eller utløser noen trigger induserende røyk sigarett, sier han bare til seg selv: "Hvis jeg var en røyker, ville jeg definitivt tent nå," og deretter fortsette å gå om deres anliggender.
Når jeg komme bort fra emnet - og det skjer ofte - Jeg trekker ut min journal og skrive ned dine mål. Det starter i meg motivasjon og bidrar til å justere retningen.
Ikke nok bare å ønske å lykkes. Du trenger for å planlegge og være forberedt på det verste.
Vårt ønske kommer ofte til intet. Du må forberede for øyeblikk, slutten av motivasjonen. Og du må skape for seg selv triggere som vil hjelpe deg å få henne tilbake.
Call to Action
- Tenk deg de problemene som kan oppstå på veien til målet (for eksempel, er du på en fest og tilby din favoritt dessert). Hvordan reagerer du på dem?
- Tenk på alle de problemer som bare kan forestilt seg. Kom opp med en skikkelig løsning for hver av dem.
- Når du møter faktisk noen av problemene, gjennomføre sine planer.
konklusjon
Hvordan var dagen din i dag? Hva om i går?
Det blir ingen morgen hvis vi ikke gjør det handle dag. Hvordan du tilbringe dagen - en god indikator på hvem du er og hva som vil bli.
Det er ikke nok bare å ha en bedre fremtid. Du bør vite hva du ønsker å se fremtiden, og begynne å leve i dag.
Vinnere oppføre seg som vinnere lenge før de begynner å vinne. Og hvis du ikke begynner å opptre som en vinner i dag, kan du ikke vinne i morgen.