Utarbeide lister over nyttår høyre: hvordan å ikke falle inn i sin egen felle

Og så hvert år. I tillegg, i de senere årene gjør slikt her å gjøre lister okkupasjonen ble svært fasjonable. Derfor, noen gjør det bare for å være en trend, og som hadde noe å diskutere på en julenatt-skoleelever.

Hva er jeg? Og det faktum at temaet for dette er å stoppe opp hullene, og nå nesten alle innlegg og artikler som fange øyet mitt, hovedsakelig at tiden for å gjøre listen, og hvis ikke klart, hvordan det overleve. Ved første jeg tenkte skuldertrekning og ignorere dette emnet. Og da fortsatt jeg bestemte meg for å grave litt dypere. Ja, du må lage lister, og følge dem, også, behovet. Men det bør gjøres ordentlig. Som da, sammen med tilnærming av jule- og nyttårshelgen til forventning om noe magisk og lys er ikke lagt ennå svake stikk av samvittighet, og de første lette anfall av depresjon på grunn av det faktum at ubevisst vi forstår - et år har gått, og listen er ikke gjort enda 30%.

Umiddelbart vil jeg si at komponist og sanger av listene jeg er ikke veldig bra. Og for å være presis, jeg har flere bytter på å følge en gitt retning enn strengt følg instruksjonene.

Ved første jeg var veldig opprørt og kompleks om det. Hvordan det? De fleste av mine omgivelser oppnås strengt følger planen, og mine seil justerer stadig vinden i endring. Da jeg innså at denne selvpiskingen til noe godt vil ikke, bestemte jeg meg for å prøve en litt annen tilnærming. Og, som det viste seg, for meg er det mye bedre enn alle disse klare retningslinjer og poeng. Nå har jeg også funnet et par interessante artikler i bekreftelsen av mine tanker og handlinger.

Så, i tidsskriftet «Psychology Today» publisert flere interessante artikler om emnet av kompilering listen, som jeg besluttet å fusjonere til ett. Poenget, som alltid, er enkel og åpenbar. Men vi noen ganger glemmer det.

lage lister

Den første artikkelen Det var å utarbeide lister seg. Hva skal vi gjøre før vi setter oss ned på listen for det kommende året? Vi analyserer det siste året, vi lytter først til vårt ønske, og deretter sende dem gjennom silen av grunn, Deretter går de gjennom en grundig utvalg av våre muligheter (til å sammenfalle med ønskene) og den faktiske syn på verden. Da vi sitte ned og skrive ned hva de ønsket å oppnå i sin nye år.

Noen ganger får vi så revet med at i våre bærbare end rene ark. Våre lister er for lang, vi tenker globalt og for mange mål fra listen er nesten uoppnåelig. Pluss, vi glemmer at selv positive endringer krever oss å gå utenfor din komfortsone. Alt dette sammen blir lagret i stor snøball inn i et snøskred som dekker hodet med oss ​​i øyeblikket for regnskap.

Hva du skal gjøre, så det var ikke uutholdelig smertefullt, skam (skam?) For "bortkastet år"?

1. Bestem dine prioriteringer og deretter slippe de ekstra poeng.

2. Prøv å unngå informasjon overbelastning. Filtrere informasjonen som går inn i den allerede overbelastet hjernen.

3. Og til slutt, lære å si et fast "nei". Du vil umiddelbart se massevis av ledig tid for realisering av sine egne, og ikke fremmede, planer... vil du se.

magiske ordene

i andre artikkelen Det var et magisk ord og hvordan våre ord handle på vår underbevissthet sinn, og alt vi gjør.

Christopher Bryan, forsker ved Stanford Center for Longevity, gjorde en meget interessant funn. Det viser seg at hvis en person erstatter et substantiv verb (ikke "hjelp", og n "assistent", ikke "Juksekoder" og "juksemaker") og uttaler det høyt, tvinger han seg selv å tenke på hvem han er og hva han gjør.

Jeg er enig i at det er en ting å si: "Vel, ja, jeg ble litt lurt" og uttalte: "Ja, jeg er -. En løgner" Alt på en gang vises i et litt annet lys. Det er én ting rett og slett å oppfinne, tenke, folk nesten alltid noe å oppfinne, embellish og løgn. Og helt annen sak når de ringer deg en løgner, en bedrager og en svindler. På samme måte fungerer det på en positiv måte.

Hvis du bytter ut "Jeg vil kjøre i det nye året" til "Jeg er en løper," vil du ha en mye bedre sjanse til å sette en hake foran elementet på slutten av neste år.

Når verb blir substantiver, våre handlinger har flere muligheter til å uttrykke sin positive identitet.

Så du liksom ville bekrefte bildet du ønsker. Ja, jeg kjører, jeg føre en sunn livsstil. Sport er ikke bare en ting som du ikke har tid. Det blir et uttrykk for deg selv, dine interne behov, din jeg, til slutt.

Standard liste ser omtrent slik ut: "Jeg mister vekt ved 10 kg", "Jeg vil betale alle lån," "Jeg skal begynne å spare penger," etc. Kanskje vi ikke alltid klarer å utføre disse elementene fordi sier "Jeg begynner", "jeg" vi bare identifisere seg med den måten at alt dette kan gjøres, men på samme tid, og tror ikke at skal bli slik. Men vi kan bli så gjennom våre handlinger.

Våre handlinger og hvem vi blir som et resultat, er uløselig knyttet sammen. Vi oppfører seg på en bestemt måte fordi vi ønsker å ha en viss personlighet som selv har malt. Og for å bekrefte deres nye og ønsket "jeg", kan vi bare begynne å gjøre noe i denne retningen.

Derfor gir Brian gode råd. Han foreslår å starte med utarbeidelse av lister over hva vi egentlig vil? Hvem trenger vi egentlig ønsker å være? Og hold deg til denne grunnleggende måte. Deretter mer mindre elementer fra listene skal gjøres, og all unødvendig otseetsya i å gjøre.

resultater

Som jeg sa over, jeg har erfaring i riktig forberedelse av lister og deres strenge gjennomføring Jeg har en veldig, veldig liten, så super-personlige tips for å drastisk endre livet ditt, kan jeg ikke gi. Men jeg er sikker på at dette innlegget vil være nyttig for de som er nøyaktig den samme uformatert livsstil, og de som strengt overholder planen. Først innse at bare holde seg til hovedlinjen av banen og klart definerte mål vil hjelpe nok, og den sistnevnte er endelig i stand til å undertrykke sin perfeskjonist og til slutt deler av Lage planer.

Til slutt, til støtte for alle de ovennevnte skrevet dette innlegget jeg skriver fra det punktet av verden, noe som alltid ønsket å være, og nå vet jeg hva jeg skal gjøre videre;)