Hvordan fjerne støyen fra sosiale liv
Motivasjon Livet / / December 19, 2019
Nå sosiale nettverk har blitt en integrert del av våre liv. Vi er hele tiden å svare på samtaler, brev og kommentarer. Vi bokstavelig talt føler klør i fingrene, og mild angst, hvis du ikke legge det til Instagram fotochku ny eller Vi skrev ikke en meningsløs vanlig status i det sosiale nettverket - "Tired ..." - eller lese noe sånt i filmen av hans venner. Vi er stadig rushing sted og gjøre noe. Hvil vi bare kan drømme om. Videre, i den sanneste betydning av ordet - vi "Disconnect" fra våre digital (andre) livet bare om natten.
Men for en virkelig givende liv vi trenger mye mer som stat koblet fra matrisen. Og Leo Babauta tilbyr sine muligheter for en "stille space", som han gjør ganske godt i ca 8 år.
Slike hektiske livet kan noen ganger være litt gal, gjør oss sosiopater, i det minste midlertidig, og vil kjøre inn i depresjon.
Vi begynner å glemme hva som er virkelig viktig for oss. Våre virkelige "jeg" fusjonerer med vår digitale "Tekst", og vi forstår ikke hvor vi virkelig, og hvor hva de synes om oss og skrive andre.På grunn av den konstante digital støy som fyller livene våre til randen, grensene mellom våre virkelige liv, ekte venner og sanne verdier og det digitale universet slettet.
Utvilsomt, sosiale medier og alle som er knyttet til det, er en viktig del av våre liv og virksomhet. Et viktig, men ikke den viktigste. Og, enda viktigere, for å kunne gjøre forretninger "der ute", ikke glem hvem vi er og hva vi trenger. Og det er for dette må vi bruke minst litt "stille" plass i livet ditt, hvor vi kan være alene med ham, meditere, tilbringe tid med mine venner, lytte til latter av barna og nyte ensomheten, delt i to med din kjære mann.
Bare tre dager siden, hadde jeg en slik "rolig plass", som varte i bare 18 dager. Til tross for at jeg ikke var i stand til å fullstendig koble fra nettverket på grunn av arbeid, jeg fortsatt var i stand til å nyte denne "stillhet", fylt med latter og rop av barn, turgåing, reise, uroen på kjøkkenet forbereder middag med nesten barnehage, lyden av havet og jentene snakke om "ingenting" - bare en hyggelig prat at noen ganger er det nødvendig. Så Leo innlegg på etablering av et slikt rom for seg selv bare kom veldig praktisk. Jeg tror det vil være interessant for mange av dere, spesielt i ferieperioden - en utmerket mulighet til å i det minste prøve å starte.
ideer
- Lag deg en liten "rolig plass" i morgen med en kopp kaffe eller te, eller til frokost med familien sin.
- Meditere hver dag. Begynn i det små - to minutter vil være tilstrekkelig. Bare sitte ned og sette fokus på pusten.
- Hver gang du snakker med på nettet zacheshutsya hånd, stopp. I stedet kan du unne deg litt fred og ro.
- Hvis du ønsker å automatisk svare "ja" til neste invitasjon til neste hendelse, ikke vær redd for å snakke en bevisst "nei". Gå dit bare hvis det er veldig interessant for deg og berike livet ditt, ikke fordi det vil være all tusovochka.
- Prøv ikke å lytte til musikk mens du går eller jogger. I stedet bo litt i mitt sinn, lytte til deg selv.
- Når noen forteller deg noe, ta deg tid til å svare og uttrykke sine tanker. Lytt nøye. Absorbere informasjonen. Jeg setter pris på deres skjønnhet.
- Sett av tid til de mest kjære. Møte en-mot-en for en time minst mye bedre enn den konstante skravling på nettet. Virkelig lytte til dem.
- Ta deg tid til kreativt arbeid, skape noe. Og det er ingen distraksjoner!
- Bruke minst en liten rengjøring, kvitte seg med all unødvendig. Fra de tingene som fyller livet ditt. Lag selv minst et lite hjørne av en fredelig, avslappende plass.
- Lag et mellomrom mellom automatisk respons og dine ord (eller handlinger). det er, tenk før du gjør noe eller si. Selv en andre vil være tilstrekkelig for ikke å kutte tre temperament.
- Snarere enn å haste, en pust og rolig ned.
- Vær oppmerksom på dine følelser, når du spise, drikke, eller gjøre noe. Være i øyeblikket og nyte det.
- Sett av tid til daglig tanke.
Og det trenger ikke å gjøre alt på en gang. Velg en ting og prøver å sette inn i deres daglige liv. Gradvis legge til andre elementer. Husk den gylne regel "En god vane" for en gangs skyld.
Og det ville være veldig hyggelig hvis du, din familie eller venner, var vanlige "ritualer". For eksempel, "pavens Day" (eller foreldre) på lørdager med barn eller et møte med venner en gang i måneden. Og ingen annen meget godt tilbud eller hendelse må ikke bryte disse ritualene (unntatt i svært ekstreme tilfeller). Det er bare din tid, og det tilhører deg.
Sosiale nettverk og våre andre, digitale liv - det er bra, men la oss ikke glemme at alt rundt oss er det ikke mindre vakker verden, er hvert øyeblikk unikt. Du kan se tusen ganger av solnedgang bilder av sine venner i Instagram og dermed gå glipp av sin egen.
Vis: Shutterstock