ANMELDELSE: "livet hacking vedvarende mennesker. 50 måter å være sterk, "John Fox

Hvorfor noen blir forbitret når trivielle problemer, mens andre med verdighet, holde harde slag av skjebnen? Genetikk, oppdragelse, karakter? Holdbarhet og styrke i sinnet kan trenes som muskler, er jeg sikker på at forfatteren av denne boken, John Fox.

John Fox

En spesialist innen karriereutvikling strategier. Bestselgende forfatter av Hvordan få en jobb du liker og andre bøker om karriere og personlig vekst. Han skriver artikler for The Times, Guardian, psychologies, Marie Claire og Rød, deltatt i programmer av BBC og ITV kanalene. Tog spesialister i HSBC og Reuters ansatte.

Som de andre bøkene i serien ( "Livet hacking innflytelsesrike personer», «Livet hacking glade mennesker"), Som består av 50 kapitler. Hver av dem - et skritt mot psykologisk stabilitet.

Hva er den psykologiske stabilitet

Folk reagerer forskjellig på ytre stimuli: noen bryter, noen sliter. Eksperter kaller dette psykologisk motstand.

Psykiske stabilitet - evne til individet eller samfunnet for å tilpasse systemet for å opprettholde et akseptabelt nivå for å fungere, struktur, identitet.

Psykiske stabilitet må skilles fra utholdenhet. Sistnevnte innebærer bestemmelse, viljestyrke, utstråling. Tenk deg en mann som i mange år med fasthet av en stabeis går opp stigen: Sterkt oppfordrer nyskapende initiativer som fascinerer partnere, i motsetning intriger av konkurrenter. Men så, i stedet for å bli forfremmet, han blir permittert og... pauser, degraderes. Dette betyr at nivået av psykiske stabilitet med all sin vanlige utholdenhet er ekstremt lav. Den andre kan leve uten ambisjoner: "The vaktmester? Oh well "- men det gjør ikke rulle på den sosiale bunnen, selv om den mister en kjær, eller alvorlig syk.

John Fox vurderer studiet av psykiske stabilitet i ettertid, og prøver å svare på spørsmålet: Er mennesker født mentalt stabil eller anskaffe denne kvaliteten?

Konklusjon noe sånt som dette. Psykiske stabilitet avhenger av interne og eksterne faktorer: delvis er det gitt til oss fra fødselen, og dels på det påvirker vårt miljø. Men den gode nyheten er at, til tross for dette, er det mulig å trene.

Psykologisk motstand er ikke kvalitet, og tilnærmingen måte å sette tankene dine til en annen måte. Dette er ikke en funksjon, men en prosess.

På de første sidene av boken vil du være i stand til å ta testen og finn ut deres nivå av psykiske stabilitet. Det er nødvendig å endre sine vaner, utvikle ny atferd, lære å blokkere negative.

Lås negative scenarier

Den negative scenario - er duplikat oppsett som oppstår i hodet i vanskelige situasjoner. Det er en måte å overbevise deg selv om at ingenting kan endres: "Det er ikke hva du vet, det er som du vet", "Alt overalt er kjøpt," og så videre. Basert på slike referansepunkter, fortynner man grunnlaget for deres psykiske stabilitet. Som et resultat - irritabilitet, frustrasjon, sinne.

Anger - er en syre, som er mer skadelig for den beholder i hvilken det er lagret enn for dem som det helles.

Mark Twain

For å bryte den onde sirkelen, må du forstå at vi er - forfatterne av sitt liv. hendelse utfallet avhenger i stor grad av den enkelte og hans oppførsel enn på ytre faktorer. Jo oftere du motstå negative scenarier, jo mer motstandsdyktig du blir. Jo mer motstandsdyktig du er, jo lettere vil det være optimistisk.

Er det mulig å lære optimisme?

Negative triggere "fight or flight", mens gleden av interesse, forventning og andre positive følelser styrke bildet av det menneskelige sinn og lede det til suksess. Hvordan?

Tenk deg at en person virkelig elsker andre (det skjer). Det uttrykker en genuin interesse for sine bekymringer, og mange lykkelige samtaler. Slik atferd fører uunngåelig til akkumulering av relasjoner og kommunikasjonsevner, samt nettverksbygging og skravle i sin tur katalyserer karriere.

Proof positive følelser kompensasjon effekt lar folk til å forbedre sin psykiske tilstand, og kanskje deres fysiske helse - ved dyrking oppleve positive følelser på det tidspunktet negative.

Barbara Fredrickson

I de siste kapitlene i boken, John Fox snakker om noen metoder for positiv psykologi. For eksempel, råder han til å skrive tre gode ting som skjedde med deg i løpet av dagen. Faktisk er denne teknikken takkOm noe har vi gjentatte ganger skrevet til Layfhakere.

Min personlige vurdering av boken av John Fox "liv hacking resistente mennesker" - 7 av 10.

Ulempen er språket i historien - det er ikke det enkleste og mest underholdende. Jeg tror det er "fortjent" oversettelse, som ikke alltid fullt ut forstår ideen om forfatteren. Likevel, i boken er det en kjerne av sannhet.

Reflektere over naturen av psykiske stabilitet, jeg kunne ikke hjelpe huske helter kategorien "Ingen unnskyldninger." De gjorde ikke bryte, stadig fremover. Men det finnes også eksempler på det motsatte, når en person med en funksjonshemming, og bare gjør det klynking og reserve seg, ruller negative scenarier og tror på at livet er urettferdig for ham. Jeg ønsker dem til, og som de er, kan du lese denne boken og i det minste prøve å endre.

"Livet hacking vedvarende mennesker. 50 måter å være sterk, "John Fox

Kjøp på Litres.ru