Forming gode vaner: 3 enkle trinn

Dårlige vaner gjør vises, men krever god innsats. Ironisk nok, den vellykkede dannelsen av gode vaner vi er bare tre trinn.

Tenk deg en svært produktiv person, hvis liv er full av gode vaner. På onsdager etter lunsj (hvis det ikke er arbeid som involverer alle hender i arbeid), han spiller tennis eller flyter. Han kommer alltid til kontoret etter 08:30, høflig takket folk for hjelp, og før du begynner å skrive teksten gjør alltid en plan. Han lese meldingen før du sender, sjekke dem for dumme feil, alltid sikkerhetskopiere viktige dokumenter på mottak og etter arbeidet med dem. Og i hans plan det er dager da han går gjennom alle filene.

Mange tror at en slik er født, ikke skapt. Ingen kommer til tankene selv lære noe fra produktive mennesker - vi bare beundre dem!

Men oppkjøpet av vaner er faktisk naturlig for ethvert menneske. Bare under påvirkning av sosiokulturelle faktorer, har dannelsen av vaner blitt noe av en middelmådig og uinteressant. Noen ganger ordet "vane" selv får en ubehagelig konnotasjon, som betyr noe veldig kjedelig. Det trekker umiddelbart en person foran oss i huset tøfler, sitte ved peisen, puffing en pipe, alltid lese de samme avisene, og på samme tid innlemme

Fra suksess i dannelsen av vaner, er vi bare tre trinn.

Først: Vær en bedre mening om vaner

Ikke ta for vane å stenge fengselet dør eller triumf av middelmådighet i løpet av individualitet. Noen vaner er ubetydelig, det er sant. Men det faktum at uvanlige ting for deg å bli vanlig, og derfor enkel og lett, ikke kan være dårlig. Ideelt vaner er effektiv hvis av seg selv er gunstig for deg.

For det andre, tildele en gang

Engelske romantiske poeten William Wordsworth skrev ofte om skjønnhet månen.

Se hvordan himmelen månen
Flyter - en lykkelig gjeng,
Og ofte er det skjult
Fra den mørke utseendet til døden,
Men vil spre skyene -
Og nok en gang skinner i ansiktet!

oversatt av A. miller

Han trodde fullt og fast at andre mennesker er gjennomsyret med sine inntrykk og neste gang, gå om natten i gaten, heve øynene og kanskje se på månen. Men Wordsworth kunne ikke få oss til å se på månen hele tiden, fordi den ikke tar sikte på å forme vår vane å gjøre dette. Vår interesse i skjønnhet natten luminary - en enkel tilfeldighet og flyktig impuls.

I kontrast til den japanske ritualet av å beundre månen, kalt Tsukimi, holdt på visse datoer: den 15. dagen i den åttende måneden, og 13. dagen i den niende måneden i solar kalenderen. Du trenger ikke å vente på den rette stemningen eller anledning når øynene vil falle på boken av dikt om månen. Alt dette vil ta seg av kalenderen, og du liksom se på nattehimmelen å beundre månen.

Denne tilnærmingen synes å være mindre romantisk, men det er mer i samsvar med behovene til den menneskelige natur. For å gjøre viktige ting, folk vanligvis trenger og tips påminnelser.

Hvis tilfeldige hendelser vil inntreffe regelmessig nok, vil de bli en vane. Etter seks uker eller så, behovet se på kalenderen forsvinner, og hver gang for å gjenta alt som er nødvendig for å sette mindre anstrengelse. Vår atferd blir mer naturlig og automatisk.

Tredje: Ta ansvar

Til syvende og sist vaner blir andre natur: vi lett kan gjenta visse handlinger, og ikke tenke på det. Men å oppnå dette nivået av automatikk krever innsats. Vi må overvinne intern motstand: tvinge deg selv til å stå opp tidlig, eller for å arbeide uten å bli distrahert av Internett. I slike tider, for fristelsen gi deg selv litt slakk.

Rollen til permanent kontroll og ansvar i dannelsen av vaner har lenge vært brukt i det militære. Ved første, er du motvillige til å påstrykningspapir bukser og håper at du vil gå bort med ikke svært polert sko, men er alltid noen som vil sjekke det. Imidlertid ikke testen ikke vare evig, fordi folk flest lære en lekse og endre sin atferd. Etter år med service, de fortsetter å bære bukser med en perfekt piler og skinnende rene sko.

Enkelt ansvaret til noen andre, gir oss den nødvendige motivasjon til å holde seg til planene i de øyeblikkene når vi er klare til å gi opp. Og det betyr at vi har flere sjanser til å fortsatt utvikle en vane.

prosessen vane formasjon Det ser litt rart ut, men det er helt greit. Dette er bevis på at vi drar i det siste galt, men svært vanlig ide om hvordan å få min orden i sakene. I en verden der uproduktiv anses normen å bli en produktiv person, bør brukes, selv slike metoder, som ved første øyekast virker rart.