Du kan ikke gå ned i vekt? Hele poenget med egenrådighet
Motivasjon / / December 19, 2019
Hvis du prøver å vokse tynnDet er mange faktorer som arbeid mot deg, arbeidsplan, mangel på viljestyrke, og med familiemedlemmer. Men alle disse faktorene er relativt lett å overvinne. Men stahet - ikke.
Dette er den samme funksjonen som fornekter alle anstrengelser for å komme i form, selv om du allerede har gjort fremskritt.
Tenk deg at noen uttrykker en mening som strider mot din tro i et område, det være seg religion, politikk eller sport. Hvordan reagerer du på det?
Selvfølgelig, du umiddelbart vil objekt til denne mannen. Du vil bli begeistret, du har deltakelse av pulsen, du kan selv komprimere fists.
Kanskje du er helt trygg på sine forestillinger om alle aspekter av livet, men mest sannsynlig er det ikke. Og din reaksjon på det motsatte syn - det er en slags beskyttelse for ego mot selve muligheten for at du kan være galt. Dette er stahet: tankeløse tilslutning til sin tro som standard.
Hater å innrømme at dine handlinger som du trodde var trofaste og som fører til suksess, faktisk, det var feilaktig. Så du bestemmer deg for å forlate alt som det er. Du bare stengt i skallet sitt før hvordan vil lytte til en annen synsvinkel, trygt beskytte seg mot den minste nøling om sin sak.
Men det som forener stahet - manglende evne til å utfordre sine forskanset tro - og umuligheten av rydde opp kroppen din?
Stahet hindrer forstå hva som er best for deg
En sunn livsstil og sport det er ingen enkel standard. For eksempel vil noen mennesker få seg i form, hvis de spiser en næringsrik frokost, og den andre er bedre å hoppe over frokosten. Men hvis du i nærheten av noen mening, å bryte den nåværende syn på verden, du vet aldri hva som er best for deg: spise frokost eller ikke.
I stedet, du blindt følger det du allerede kjenner og foretrekker å skylde på "genene" eller "lat". Selvfølgelig, begge disse faktorene er viktige, men et stort antall mennesker anklaget for latskap og genetisk nepredraspolozhennost til sporten, faktisk, kan ikke miste vekt bare på grunn av sin stahet.
De tenker på sporten og støtte god fysisk form som et talent som ikke har, snarere enn en nyttig ferdighet som kan utvikles.
Stahet gjør du slutter
La oss tenke oss at du elsker å gå til gym i morgen, fordi du liker å starte dagen på riktig måte. Du får opp en time for tidlig å trene før jobb. På vei til treningsstudioet, befinner du deg i en trafikkork, og etter tretti minutter brukt på det, vet du at du ikke lenger har tid til å trene.
Du er svært opprørt og sint. Du tenker på de drittsekker som får inn ulykker på grunn av sin egen uforsiktighet og hast, og bare svømme i dette sinne.
Hvis du opptrer som folk flest, vil din irritasjon slå forutsigbar rekkefølge av handlinger og reaksjoner. Dine planer for en sunn start på dagen kollapset, du er sint og opprørt, og det dårlige humøret intensiverer alle de problemene som oppstår til deg i løpet av dagen. Som et resultat, har du et mareritt på mandag.
Stoppe katastrofal for framdriften av fitness. Du konsentrere deg om feilene, de tingene som du ikke kan påvirke, i stedet for å tenke på hva du kan endre seg i fremtiden. Dermed har du dannet negative holdninger knyttet til fitness.
Den motsatte side av denne ødeleggende installasjon - dette medfølelse. Kanskje sjåføren, på grunn som det var en kork, var ikke en tosk. Kanskje var det den unge moren som prøver å plassere et barn tilbake, på grunn av hva distrahert fra veien og skapte en nødssituasjon.
Eller kanskje du bare ikke kommer til å mentalt ødelegge deg selv og andre for å ha gått glipp morgenen praksis, fordi hendelsene var ute av kontroll. Shit happens. Glemme det og gå på dagen som om ingenting hadde skjedd.
Stahet hindrer deg fra å være fleksibel
Her er et utdrag fra en populær artikkel, hvor Michael Rowe, vert et TV-show Dirty Jobs, forteller historien om hennes venn Claire, som ba ham om råd om relasjoner:
- Se på meg - sier hun. - Jeg tar vare på meg selv. Jeg har kommet hit. Hvorfor er det så vanskelig?
- Hva med den fyren i baren? Han ser på deg.
- Ikke min type.
- Virkelig? Hvordan vet du det?
- Jeg bare vet.
- Du prøvde å dating nettsteder? - Jeg spør.
- Tuller du? Jeg vil aldri møte den personen som hun møtte på nettet.
- Bra. Hva med å endre sin plass? Har din bedrift har kontorer over hele landet. Kanskje du prøver å flytte til en annen by?
- Hva? La San Francisco? No way!
***
Faktisk gjorde Claire ikke trenger en mann. Hun ønsker "rett mann" sjelefrende. Mens en sjelefrende med samme postnummer samt hennes. Hun skapte et bilde i hodet mitt av denne fyren mange år siden, og helvete, allerede så lei av å vente på det! Jeg har ikke fortalt henne dette, fordi Claire har en tendens til å plutselig vold. Men det er sant. Hun angrer om sin ensomhet, mens de regler som det har satt for seg selv, i en mer eller mindre garantere at ensomhet vil fortsette. Hun bygde en mur mellom seg og sin hensikt. Veggen av betingelsene og forventninger. Kanskje du har en slik vegg?
Mange som ønsker å kjøpe god fysisk form, har et lignende oppsett om en sunn livsstil. Den bør inneholde fravær av alkohol og røyking, daglig jogging og andre regler som ikke er så lett å observere fra begynnelsen. Og for slik folk alt som gikk utover sin imaginære "sunn livsstil" - nederlag. Maksimalistene.
I dette perspektivet, stahet bort din fleksibilitet. Så rart som det kan høres, fleksibilitet - er nøkkelen til etterlevelse, og overholdelse av reglene i sin tur - det viktigste for enhver diett.
Holde en diett og velge de riktige produktene minst 80% av tilfellene, vil du oppnå mye mer i det lange løp, enn ved å nøye observere alle reglene for en sunn livsstil for noen få uker.
Hvordan overvinne stahet
Hvordan bli kvitt sta? Husk at stahet - en beskyttende reaksjon, som er utformet for å bevare den eksisterende orden og ditt selvbilde. En underbevisst frykt for endring av eksisterende vaner, frykter at disse endringene kan føre til en mangel på komfort og selvtillit i fremtiden.
Godta det faktum at du av og til får sta. Neste gang når du vil oppføre seg innenfor rammen av etablerte tankemønstre, langt fra rasjonalitet og logikk, tok jeg meg selv på dette. Du vil oppleve mange følelser som drivstoff din selvrettferdige. Husk disse følelsene og være på vakt neste gang de går igjen.
En annen gang, når du merker det, spør deg selv: "Hvorfor skal jeg fortsette å opprettholde disse overbevisningene er og hvorfor de er så viktige for? I "For eksempel, mange mennesker bokstavelig talt hoppe når de sier at frokost - det er ikke den viktigste delen av dagen kosthold. Og når du spør hvorfor de er så sikre på at frokost er nyttig og nødvendig, sier de noe sånt som: "Vel, jeg har hørt noe om det," eller "Fordi jeg har alltid mye oppmerksomhet er betalt til frokost."
Er det virkelig verre enn å bli opprørt på grunn av det faktum at du tar feil, ikke du fortsette slik du ønsker? Jeg tror ikke.
Hvis du tar feil, innrømme det. Forstå at du bør være takknemlig, ikke skam, endre sine eksisterende feilaktige meninger og holdninger til høyre. Dette betyr at du vokser og allerede litt bedre enn de fleste som kjøper produkter uten GMO, fordi "GM synes å være svært dårlig" og "alle gjør det."
I stedet finner du noe som er nyttig for deg, hva hjelper du gå videre på den valgte banen og skape gode vaner, kombinert med din livsstil.
Ved første, bryte sin installasjon, ignorerer stønn vanskeligstilte ego er ganske vanskelig. Men det handler om praksis, og over tid vil du lære å håndtere sin stahet.
Opprettholde deg i god fysisk form vil bli enklere. Hindringer forsvinne fra strenge tabuer etablert av de mystiske allvitende mestere av blader av en sunn livsstil.
Enda viktigere, vil du forstå at suksess i denne bransjen er ikke avhengig av den ideelle livsform der du aldri gjøre feil. Det avhenger av hvordan du løser dine feil og bruke dem for personlig vekst.
Og du, for idealisere en sunn livsstil?