34 metoden spise vannmelon
Mat / / December 19, 2019
Vannmelon 92% vann, omfatter blandingen tiamin, riboflavin, vitamin B6, folinsyre, magnesium og andre vitaminer og mineraler. Vannmelon senker blodtrykket, reduserer inflammasjon og lindrer smerter i muskler. Generelt fra alle kanter sunn mat. Samtidig oppskrifter med vannmelon stor variasjon, og kan du i det minste hver dag for å prøve en ny rett.
Hvis du er vant til å bare kutte vannmelon i mindre biter og gnage kjøttet, vil du bli overrasket over hvor mange forskjellige retter kan tilberedes av vannmelon - fra supper til forretter og cocktails.
Supper med vannmelon
Kjølt suppe med ingefær og lime
Kombinasjonen av frisk vannmelon, kjølig mynte, lime og krydret ingefær perfekt strammer og bidrar til å lindre muskelsmerter.
kilde
Cool vannmelon suppe
Denne kremen-suppe - bare en fryd for elskere av søt, og dessuten uten sukker. En proteinrik gresk yoghurt hjelper fordøyelsen på grunn av gunstige bakterier, probiotika.
kilde
Suppe av vannmelon skreller
Skiver av vannmelon skreller er rike på citrullin, som er involvert i dannelsen av aminosyrer som er nødvendig for kollagen. Skiver gulrøtter er rike på vitamin A og antioksidanter som beskytter huden mot de negative effektene av solen.
kilde
Spicy vannmelon suppe
Krydret, søt og forfriskende suppe med biter av vannmelon og tomater. Begge disse matvarene er rike på lykopen, nyttig for hjertet, og krydder - spisskummen, chili og gurkemeie - perfekt utfyller smaken. Men en spesiell piquancy gir asafoetida - asiatisk krydder med en unik smak.
kilde
Vannmelon suppe med basilikum
Rødløk og en forfriskende blanding av agurk og vannmelon. Suppe som følger med olivenolje, frisk basilikum.
kilde
vannmelon gazpacho
I denne gazpacho erstatte deg tomatene til vannmelon og tilsett paprika for ulike fargealternativer. I tillegg har det vitamin B6 og magnesium - en kombinasjon av stoffer som fremmer ro. Cut, bland i en blender, kjølig og spise.
kilde
Vannmelon suppe med agurk og koriander
Det viktigste - å lage suppe tykke. Litt agurk og vannmelon understøtte den nødvendige mengden av fuktighet i kroppen. I agurk inneholder 96% vann, og deres hud er rik på kalium, som er bra for hjertet og blodtrykket.
kilde
Salat med vannmelon
Salat med vannmelon og ricotta
Søtt, salt og perchony - smaksløkene vil være i forvirring. Dette fuktighet-laden salat vannmelon kombinert med oliven, rik på antioksidanter, rødløk og små puter av ricotta, drysset med arugula.
kilde
Vannmelon salat med geitost og cayennepepper
Skive vannmelon strødd med krydret geitost, som perfekt setter av sødme vannmelon juice. Fremfor alt drysset med salt og en klype cayenne pepper, som gir raskere stoffskifte.
kilde
Vannmelon salat med gulrøtter og squash
I tillegg er det en annen agurk grønnsak med en forfriskende effekt - en taverna. I en salat er det squash, gulrøtter, grønne erter, rødkål og vannmelon, og alle ingrediensene gir kroppen med en overflod av vitaminer.
kilde
Salat av grapefrukt, vannmelon og blåbær
Hvis du liker forskjellige teksturer, er denne salaten perfekt. Svampete kjøtt av vannmelon, tette fiber blåbær og grapefrukt - hva annet kan jeg legge til? Hvis du ikke har nok næring, kan du legge valnøtter og mandler.
kilde
Sommersalat med reker og vannmelon
Denne salaten serveres med en saus av hvitløk og honning saus med lime og er perfekt for sommersesongen. Reker, proteinrikt for organismen, og appelsiner og vannmelon gir antioksidanter.
kilde
Agurk og vannmelon sommer salat
En utmerket kombinasjon av agurk, melon og pepper skarpe. Sammensetningen omfatter avocado, rik på vitamin E, som er kjent som en antioksidant.
kilde
Salat med kylling, mango og vannmelon
Kylling fylt med chili pepper og hasselnøtter, passer godt med skiver av vannmelon og mango. Den består av fersk spinat, rik på kalsium, og sitron dressing.
kilde
Vannmelon salat med burrata ost
Italiensk burrata ost - den mest passende match for en kremet vannmelon. En blåbær gi snerpende kroppens antioksidanter.
kilde
Quinoa salat, vannmelon, feta ost og basilikum
Denne salaten er tilberedt svært raskt og enkelt, men å forberede quinoa og salt fetaost må være grundig impregnert med søt vannmelon juice. Quinoa er rik på lysin, avgjørende for muskelvekst og reparasjon av vev, så kjølt salat blir ikke bare deilig, men også meget nyttig tilsetning av en varm dag.
kilde
Salat av stekt rødbeter og vannmelon
I dette salat et minimum av avfall. Stekt rødbeter blandet med vann melon, bete topper og stengler, og deretter lagt til en enkel krydder. Rødbeter er rik på folsyre og vitamin B9, noe som bidrar til å forbedre kognitiv funksjon.
kilde
Salat av krabbekjøtt og vannmelon flavored arugula
Biter av krabbe kjøtt med karri ligge på en skive vannmelon. Bitterhet arugula perfekt setter av sødme av vannmelon.
kilde
Salat av stekt vannmelon og syltet reddik
Hvis du ikke har prøvd vannmelon, ristet på grillen, kan du si at du ikke prøver vannmelon. Denne oppskriften starter med det faktum at skiver vannmelon bør smøres med olivenolje og basilikum og stek på grillen. Deretter må du klippe det og bland med basilikum, skrelt gresskarfrø og syltet reddik. Du kan legge til noen bær marinerte blåbær. Dette bær er rik på sink, som støtter immunsystemet.
kilde
Salat med tomater og vannmelon
Bright salat med røde og gule tomater gir en utmerket humør, antioksidanter og vitamin K, nyttige for å bygge sterke bein. Bit duftende fylling, mynte og pistasienøtter - salat oppløftende lys farge og lett smak.
kilde
Snacks med vannmelon
vannmelon iskrem
Dette er frisk, søt og litt syrlig snack bidrar til å gjenopprette syre-alkaliske balanse i kroppen. Alt du trenger å gjøre - er å helle i blender nypresset sitronsaft, tilsett terninger saftig vannmelon, honning og en klype Himalaya salt. Restene blandet, fryses og utvidet i en vase.
kilde
Vannmelon-jordbær-mint salsa
Skiver jordbær vannmelon og rik på antioksidanter gjemt honning. Serveres med sprø kanel chips.
kilde
Iskrem med blåbær, ananas og vannmelon
Kokos vann, ananas, vannmelon og hele blåbær - en frukt is hurrarop opp etter en varm travel dag og hjelper deg å slappe av.
kilde
vannmelon krem
Frukt og "denne kremen" (takk tofu, soyamelk og kokos krem) dessert. Man kan spise denne kremen er frosset, gjøre med det kaker eller lagt mellom lagene granola med solsikkefrø (rike på magnesium, redusere stress).
kilde
Halloumi ost og vannmelon
Plater halloumi ost (ost laget av en kombinasjon av geit og sauemelk), sprø utsiden og myke inni, ligge på biter vannmelon. Utmerket kontrast kul vannmelon og varm ost.
kilde
Vannmelon, kokos iskrem med kalk
Lime juice med vannmelon og kokos krem, frosset inn i en popsicle - er ikke bare en stor forfriskende smak, men også helsemessige fordeler. Limesaft og skall er rik på flavonoider som lavere blodtrykk og kolesterol.
kilde
Southern vannmelon Benedict
Til tross for navnet, er denne desserten ikke involvert berømte frokost "Egg Benedict". Her lagene legges hjemmelaget granola, kiwi skiver for å opprettholde immunitet og vannmelon, bra for hjertet. På toppen av alt det vannes søt yoghurt.
kilde
Vannmelon, mango pico de gallo
Denne salaten kombinerer en lys mango stykker, rik på kobber, og frisk vannmelon. Kobber stimulerer hjernens aktivitet og kjølig vannmelon hjelper litt å kjøle seg ned på en varm dag.
kilde
Cocktail med vannmelon
vannmelon mojito
Siden vannmelon og så søt, kan du ikke legge sukker til drikken. På grunn av lime juice i den Vitamin E er til stede, som fungerer som en antioksidant, og peppermynte hjelper ro fordøyelsen.
kilde
Vannmelon og gulrot juice
På grunn av gulrøtter får du nødvendig for god visjon, vitamin A, og en masse krydder - spisskummen, koriander, tørket ingefær, salt, svart og rød pepper og asafetida - gjør smake uvanlig og lyse.
kilde
Vannmelon, kokos cocktail
Du kan legge til denne cocktail av hvit rom eller bare drikke det som nyttig for organismen frukt cocktail. Citrulline finnes i vannmelon, forbedre blodsirkulasjonen, og kokos vann vil ikke bare legge til smaken, men også hjelp kvitte seg med dehydrering.
kilde
frossen vannmelon
Frosne skiver vannmelon i kombinasjon med banan perfekt forfriskende på en varm dag og gi forebygging av hjerte- og karsykdommer. På grunn av kalium, vitaminene C og B6 bananer redusere risikoen for hjertesykdom.
kilde
forfriskende vannmelon
Denne drinken er bra før trening. Drikk litt kjølig vannmelon cocktail før en tung treningsøkt - det bidrar til å hindre og redusere inflammatoriske prosesser på grunn av flavonoider og karotenoider i blandingen, slik som lykopen og beta-karoten. En klype svart salt vil bidra til å gjenopprette tilførselen av natrium på varme dager, når saltet ut av kroppen gjennom svette.
kilde
Grønn smoothie med melon, pære og banan
Kalsium-rik spinat blandet med en pære som kroppen får bor-- mineral bidrar til å holde kalsium i kroppen.
kilde
Hvis du har dine egne interessante oppskrifter med vannmelon, dele dem i kommentarfeltet.