Ekadasi: en dag tørr fasting - fordeler og farer
Mat / / December 19, 2019
En mann trenger en pause. Fra tid til annen tar vi en ferie, forlater varme land, henger opp telefonen og Internett. Sinn og kropp trenger fred og harmoni. Ikke bare mage en pause: på ferie, som hjemme, vi fortsetter å overspise. Samtidig er vårt fordøyelsessystem også nødvendig pause. I vediske kultur dager med avholdenhet fra mat og vann kalles Ekadasi.
Ekadashi (på sanskrit - "elleve") - dette er den 11. Lunar dagen etter hver fullmåne og nymåne. Vanligvis er dette den 11. og 26. måne dag. I hinduismen og jainismen, i disse dager er spesielt gunstig for en rekke åndelig praksis, meditasjon og rensing av kroppen ved å faste. Det er den fysiologiske aspektet av Ekadasi vi diskutere i denne artikkelen.
Hva er Ekadashi?
I forhold til de vediske lære, hver 11. dag i stigende og synkende Moon favoriserer rensing av kroppen og dens selvhelbredelse. Det antas at disse dager månen er nærmest jorden, og har på sine farvann mest gravitasjons innflytelse. Og siden mannen er 80% vann, påvirker månen ikke bare tidevannet, men også på den fysiologiske tilstanden i kroppen. Cellene i disse dager allerede opplever "overvekt", og tung mat kan være skadelig for helsen. Mens avstå fra mat og drikke, tvert imot, det gjør at kroppen til å hvile og få styrke.
Tilhengere av hinduismen mener at slike faste dager aktivere interne ressurser i kroppen, rens den for giftstoffer, bedre helse, forynge og selv forlenge livet.
Fra synspunkt av moderne medisin, Ekadasi - et forebyggende endags tørr faste. Innen 24 timer (fra soloppgang til soloppgang) å avstå fra å ta mat og vann. Samtidig kalori begrensning har både sine tilhengere og motstandere.
Fordelene og farene ved tørr fasting
Tilhengere av Ekadashi og andre typer faste si: sult behandlet flere Hippokrates; fasting er i alle religioner; avholdenhet er skjult den store visdom av forfedrene.
Det antas at Ekadasi kan lindre symptomer på sykdommer slik som astma, allergi, hypertensjon, sykdommer i mage og tarm, diabetes og andre.
Hoved Argumentet er at mens ikke mottar mating utenfra, kroppen fortsetter til interne strømforsyningen på grunn av ødeleggelse av deres egne fett, karbohydrater og proteiner. Samtidig er det en kropp ren for giftstoffer. Der cellene forbedre deres helse, en person føler tilstrømningen av vitalitet.
Det er viktig å understreke at faste er en metode for alternativ medisin. Leger som representerer den klassiske skolen, som regel, ikke støtter slike radikale tiltak. Så, MD, klinisk professor i medisin, en kardiolog Isedor Rosenfeld (Isadore Rosenfeld) Motsetter dietter involverer forbruk på mindre enn 1200 kcal per dag.
Han hevder at ideen om eksistensen i menneskekroppen såkalte uvitenskapelig slagg. Ingen studier bevise sikkert at kroppen trenger hjelp til å utlede den endelige produkter av metabolisme. Dessuten foreslår Dr. Rosenfeld det faste kan svekke immunsystemet, forstyrre rytmen av hjertet og føre til dehydrering.
Ekadasi gir for avslag av mat og vann i 24 timer. Når dette er mulig som en streng rask (fullstendig mangel på kontakt med vann og mat) og mer skånsom (delvis faste, når en gang om dagen er innlagt drink eller et måltid). Forskerne sier at den som faster helt, får en "premie" i sin helhet, men den som spiser naktam (middag) - bare halvparten. Det er imidlertid viktig å huske på at tap av vann fører til at kroppen mass reduksjon på 10–20% livstruende. Leger oppfordret til å avstå fra den tørre faste i varmt vær, samt betydelig fysisk anstrengelse.
Tilhengere Ekadasi innrømme at de første innleggene kan gi bivirkninger:
- svimmelhet;
- kvalme;
- hodepine;
- uregelmessig hjerterytme;
- senke blodtrykket og andre.
Men det antas at det er en naturlig reaksjon av kroppen, som blir bygget for å kjempe med slagg. Hvis praktisert regelmessig Ekadasi, disse symptomene forsvinner.
Legene sier også at tørre faste kan føre til komplikasjoner av urolithiasis og gikt, og på lang sikt - til problemer med lever og nyrer. I tillegg finnes det sykdommer der legen er strengt forbudt å sulte, spesielt uten vann. Blant dem:
- tuberkulose;
- hjertesykdom og blodsirkulasjonen;
- tromboflebitt;
- vektig;
- maligne tumorer.
Anbefales ikke som Ekadasi fasting for gravide, ammende mødre og folk tar potente legemidler.
Innlegg Ekadasi: hvordan få, beholde og exit
Som nevnt ovenfor, er den beste måten å observere Ekadasi - helt avstå fra mat og drikke. Men for de som ikke kan følge slike strenge regler, er det lov til å drikke vann og spise en bestemt mat. Det viktigste er at det ikke inkluderte belgfrukter og avlinger (erter, kikerter, bønner, bønner, ris, pasta, etc.).
Andre matvarer som er forbudt på Ekadasi:
- spinat;
- honning;
- aubergine;
- rødbeter;
- tomater;
- løk og hvitløk;
- kål;
- sopp;
- krydder, havsalt og sukker;
- olje.
I tillegg er det ikke anbefalt å spise i andres hjem, kafeer og restauranter.
Men det vanskeligste - er ikke den posisjonen, men riktig inngang på Ekadasi og spennende. Det er nødvendig å tilberede legemet til sult, på terskelen til å forlate den tunge måltid og generelt reduserende diett.
Avslutter Ekadasi bør starte med en drink (hvis du følger en streng faste). For dette formål, etter soloppgang å drikke 0,5 liter saltvann (en teskje salt pr pint). Det kan være lurt å legge til vann-salt-løsning sitronsaft. Etter et par minutter etter at vannet kan bli spist banan. Det antas at denne frukt strøk magen ved å nøytralisere syren akkumulert i den. Selv etter en stund, kan du råd til en lett frokost. I løpet av dagen etter Ekadasi det ikke er anbefalt å spise fet, stekt mat.
Hvis en person faster på Ekadasi, vil jeg brenne alle sine synder og gi ham hans transcendental bolig. Ekadasi - den beste dagen for ødeleggelse av alle synder. Han kommer til nytte for alle. Krishna Arjuna
Husk Ekadasi, som enhver religiøs post - dette er først og fremst en åndelig avholdenhet. I disse dager skal vie seg til nøysomhet, for å hjelpe de trengende og å gjøre godt. Fordi i hinduismen Ekadasi - en rensing av kroppen er ikke så mye hvor mange sjeler.
Hvis du praktiserer (aldri praktisert) Ekadasi fasting eller andre, dele sine erfaringer i kommentarfeltet.