Oppskrift: Granola - frokost for løpere

Granola - utmerket frokost for de som leder en sunn livsstil, mosjon og hvis treningen foregår i den aerobe sonenFordi det er en god kilde til raske karbohydrater. I tillegg er det godt egnet til folk som ikke liker havregryn, fordi de synes det er friskt og smakløst, men forstår at det er veldig nyttig. I tillegg Granola uanstendig lett å lage mat. Generelt, faste pros.

Du trenger:

• 50 g smør
• 2 ss honning
• 1,5 kopper havremel
• Nøtter (valnøtter, mandler, hasselnøtter)
• Krydder etter smak

Å komme i gang i en liten kjele, sammen oljen, eller spader og honning og smelte, under omrøring av og til, inntil blandingen er glatt. Deretter legge til det krydder - vanilje, kanel, muskat - til smak. Nå legger havremel og freste nøtter. Den resulterende massen er nødvendig for å bake i ovnen ved 150 grader C temperatur i 10 minutter før det stivner.

Din del av granola er klar! I seg selv er det ganske søt, så det kan spises med melk eller yoghurt. Den resulterende mengde bør være tilstrekkelig til 4-5 frokost.

Bon appetit!

Vis: Shutterstock