Hvordan ikke å glemme Les
Livet / / December 19, 2019
For ikke å glemme den nye informasjonen, først finne ut nøyaktig hva du trenger det. Og ikke overse de spesielle metoder for varig memorization.
Bruke denne kunnskapen i praksis
Jeg leser mye, bare for å bli belest, - en måte å underholde din selvfølelse. Ikke prøv å huske informasjon bare for show. Anvende denne kunnskapen i praksis.
Å vite og ikke å gjøre - det samme som ikke er kjent.
Peter Sage, entreprenør, foredragsholder, forfatter
Det er viktig å finne informasjon akkurat når du trenger det: så det vil bli husket mye bedre. La oss se hvorfor dette skjer.
Det finnes to typer minner:
- minner som vi bevisst prøver å holde;
- minner som er dannet uten innsats fra vår side som følge av erfaring.
Minner av den første type som er lagret i hippocampus. Det var der utsatt informasjon om navnet på den nye naboen, hvis du vil gjenta seg selv "Ivan, Ivan, Ivan", for ikke å glemme hans navn.
Minner av den andre typen (visninger) som er lagret i den nye cortex. De er ikke slettet fra minnet, fordi alle minnene deponert i ulike deler av hjernebarken. For eksempel, smaken av iskrem som du kjøpte bestemor, når du gikk sammen til kafeen, er lagret i synapser "smaken" sone, det indre av kafé - i en sone som er følsom for visuelle signaler.
Jo flere synapser er involvert i ulike deler av hjernen, jo lettere vi husker minnet om et eller annet. Så ikke prøv å score hippocampus ulike fakta.
Bruke denne kunnskapen i praksis, for å gjøre resultatene av inntrykkene. Så du definitivt huske lesing.
Bruke triks for å huske
Når du har god grunn til å huske noe (for eksempel informasjon som skal brukes til arbeid), vil prosessen med å huske blitt mye enklere. Joshua Foer, i sin bok "Einstein gå på månen"Beskriver fire flere triks som vil hjelpe deg til ikke å glemme lesing.
1. pauser
Mumler "Ivan Ivan Ivan", etter møtet med den nye naboen, du fortsatt ikke kan hjelpe deg selv huske navnet hans. Hjernen for bedre memorization trengte pauser.
For å lagre ny informasjon, gi deg selv en påminnelse om å vende tilbake til det etter et par dager etter at den er mottatt.
2. ufullstendige handlinger
Hjernen husker lett ventende handlinger. Dette kalles effekt Zeigarnik.
For eksempel, hvis du brøt sammen etter fire timer med intensiv trening i matematikk, vil din underbevissthet sinn fortsette å håndtere den siste oppgaven der du står fast. Slik at løsningen kan komme til deg neste dag, når du pusser tennene.
Det viser seg, fra avbrytelser dobbel nytte: riktig frekvens informasjon blir tilgjengelig, vil bidra til å bedre huske, og hjernen mer og automatisk minner deg på riktig tidspunkt.
3. En oppdeling av informasjon til blokker
En rekke tall er vanskelig å huske 1711200131121999. Men hvis du bryter det ned i to datoer - 17.11.2001 og 31.12.1999 - utenatlæring prosessen umiddelbart forenklet. Spesielt hvis du kobler disse datoene med visse hendelser, for eksempel en annen bursdag og nyttår.
Denne metode er ikke bare egnet for lagring datoer. Bryte opp noen store blokker av informasjon i mindre og sette dem i en slags sammenheng.
4. minne Palace
Mer informasjon kan lagres ved hjelp av metode Loka (Også kjent som "minne palass" eller "mental walk"). Den er basert på visualisering.
Mentalt gå gjennom det kjente veien og la deg på veien som du vil huske. Tenk deg for eksempel at du kommer hjem gjennom rommene og ordnet på forskjellige steder produkter på handlelisten. Løk setter i en sokk skuff, la brød på kjøkkenbordet, og sitroner er gjemmer seg i skapet.
Når du kommer til butikken, er det bare å gjenta denne mentale banen, "ta" fra minnet hvert element. Så du ikke glemmer å kjøpe.
funn
Ikke les en bok eller en artikkel, "så". Først tenke på hvorfor det er viktig at du husker denne informasjonen. Når du vet hvorfor du trenger visse data, husk at de vil være mye enklere.