Hvorfor vi ikke kan akseptere deg selv

For å finne den rette strategien, ser vi på strømmen. Så vi vanligvis "ta seg":

1. Unn deg selv uten å grave for dypt.
2. Vi ignorerer redsel for hva han så eller berører dem hvordan besatt av barnets mor.
3. Vi bestemmer oss for å endre noe.
4. Glem annenhver dag.

Hvis du er sint og avfeie, sier de, det er ikke meg, puste ut og tenke nytt. Ærlig talt.

Du trenger ikke føle deg godt om deg selv også. Tid eller alltid. Du er litt av en misfornøyd, men jeg var vanskelig, og psykologer eller medfølende venner helle sirup, "du være hva du er. Er alt i orden, bare akseptere meg selv. "

La oss bestemmer seg for å eksperimentere for et øyeblikk at du er ikke alt i orden. At tallet på skalaen du er trist, ikke fordi du ikke kan akseptere deg selv, men fordi du fetere enn du ønsker å være. Hva om du tjener dobbelt mindre kjent, er resultatet ikke å ikke sammenligne oss med dem, og for å tjene mer.

Aksept av selvtillit, i den forstand som det er beskrevet en inspirerende sitat på sosiale nettverk, betyr det det utenkelige - bør aksepteres. For å avgjøre en gang for alle at du er feit og vil forbli slik. Du kan omgi deg med en praktisk referansegruppen ( "du selv snakker fylde", "er ikke noe som dette tynne Jolie"), for ikke å gå gale fra den konstante "fordømmelse av samfunnet." Endre venner på andre, fattigere. Deretter kan du sammenligne med den blå i ansiktet, fordi du kjøligere dem.

Aksepter deg selv? Ikke et problem. Bare lavere baren for krav. Den orkestrert en verden der ingenting minner om dine svakheter og tidligere ambisjoner om å være tørr og komfortabel. Potensielt - livet.

Ikke få panikk

La en voksen. Foreløpig er selv-aksept som følger:

1. Du nøye titt på deg selv og i deg selv, og deretter til sidene. Du innser hva du har, blant annet i forhold til dagens miljø.
2. Realistisk vurdere den fulle gru hva han så. Du samtykker i at nå er slik, og ingen andre.
3. Prøv å ta vennlig til det faktum av hvem du er, hvordan du gjør en god, men ikke en dum mor.
4. Du bestemmer hva så godt (og vil sikkert være bra), kan du ikke endre (eller aldri nå), og du ønsker å endre, og du kan.
5. Komme til endring.
6. …
7. RESULTAT.

Nå ser på hvordan man skal håndtere disse komplekse trinnene (enten de er enkle, de alle har lenge gjort) effektivt og uten tap.

Nøytral ≠ dårlig

Hvis du er kjent med "self-esteem swing" (dvs. du hoppe mellom "jeg er konge" og "Jeg er en nonentity," uten nevneverdig buffer), betyr det at selvtilliten er utilstrekkelig. Etter masse, vi alle har? Konvensjonelle. Ikke guder og elendighet. Normale mennesker med ins og outs, og du vil ikke endre livet ditt før du godtar det faktum.

Stille, beskjeden, uten hysteri og fatalisme fortelle deg selv:

Jeg er en vanlig mann. På noen måter, jeg er bedre enn noen, på noen måter - er verre.

Det er tøft. "Jeg er en vanlig" tilsvarer mange "Jeg tabbe", fordi illusjonen av betydning vi har her er, og slippe til de "vanlige" har langt.

Forresten, her er det så såra og vonbrotne av alle forhold kan også bidra. Sammenligne deg med venner. De som deler med deg det skjulte og ikke bare en glossy versjon av sitt liv i filmen.

De har også problemer på jobben. Også er overvektig og en øl mage. De også ble kastet. De forlot også planer og forlatt drømmer, til gjennomføring av som ikke har begynt. De gjør ikke Einstein, ikke Gates, eller supermodeller. De, som deg, mest sannsynlig er det en pakke med fantastiske funksjoner, men det er svært gode egenskaper som du elsker dem. Og det er stimer, ubehagelig, men ikke forferdelig. De er akkurat som deg.

Oppnå det som er viktig

Alle ønsker å føle seg bra, jo mer jo bedre og sinnet help fôring buzz for noen prestasjon, selv illusorisk. Jeg passerte nivå? Cool. Jeg grep liker? Gudinne.

Dataspill og sosiale nettverk så avhengighetsskapende, fordi det gir et hopp på selv for noe, men (heldigvis) livs setter alt på sin plass. Hvis du er lei å falle i graven, "Jeg er ikke noe" og kjøre glitrende hæler for en refill liker, du må forstå en ting.

Selvfølelse øker reelle prestasjoner i de viktige områder av livet ditt. Bare på denne måten. Ingenting annet.

Hvis du har lyst til å se bra ut og du vil gå ned i vekt, eller lære hvordan du kler deg, eller å endelig gjøre tennene - du vil føle deg bedre. Viktigst, vil disse prestasjoner bo hos deg. Hundrevis av bilder som du har gjort mot en sving mer eller mindre alt, dette vil ikke, uansett hvor mange slike som deg eller samlet. Følelsen av at du får i spillet, "bøyd" nybegynner, kan ikke sammenlignes med slutten av et utfordrende prosjekt på jobben.

Ikke bli sint på seg selv eller andre, fordi du er misfornøyd. Hvorfor være fornøyd med? Hva har du gjort i dag for å føle på høyde? Hvis alle svarene er redusert til hva du spiser (bokstavelig eller billedlig), men ikke til det faktum at kokte - ting er dårlig.

Forresten, for andre.

Nok klandre andre

Det er folk som har hatt en forferdelig barndom og monstrøse foreldre. De (og selv da ikke alle) er traumatiserte og blokker som alt annet likt redusere sjansene for et lykkelig liv. Men de fleste var normale foreldre og en normal barndom, med gode og dårlige blandet. Og alle ett samfunn, med sin promotering av urealistiske krav til utseende og suksess.

Det er ikke direkte relatert til hvordan livet ditt ser ut nå.

Selv om du er min mor som barn sa du fett (dum, taper), har du nå hvor mange år? Tjuefem? Den tretti? Selv om røttene dine komplekser ligge et sted utenfor, er du en voksen. Ditt liv er i dine hender, og hvis ikke - hvem har ansvaret for dette? Mamma, ikke skryt? Et samfunn som knuser?

Jeg vet at jakten på barnets skader - en favoritt strategi av psykologer, men selv vil de si at dette er det beste utgangspunkt. I verste - det er bortkastet tid å tygge på fortiden i stedet for dette arbeidet. Vent til veiviseren, som vil gi et forskudd ros for prestasjoner av ikke-eksisterende eller en unnskyldning for de imaginære eller reelle klager - en blindvei. I gymsalen fortsatt ingen vil gå for dere alle, for en ny jobb vil ikke få, ikke lære språket, ikke bygge relasjoner.

Live for deg, ingen vil. Og for å dø, også.

Pleasure + fordeler + strøm

En god stemning er en ganske enkel formel: [ønsker] + [inkarnasjonen] = [glede]. Lykke - litt mer komplisert.

[Nyttig ønske] + [inkarnasjonen] = [glede] + [fordel].

For eksempel, legemliggjørelsen av ønsket om å spise burger gir buzz nå, på en gang. Utførelsen av ønske om å spise noe velsmakende og sunn gir en spennende (for de som vet å nyte smaken av sunn mat) og helse i fremtiden.

For å endre dårlige vaner for godt, må du gradvis lære å nyte godbitene, men ikke gjennom makt vil: det vil ikke vare lenge, fordi handlingen gjennom "kan ikke" - stress og hjernen vil være på alle måter å unngå det av hensyn til selvoppholdelsesdrift. Dette er en grunn til at dietten er vanligvis etterfulgt av festen for fråtsing. Det er mye bedre å ikke bryte selv og skiftende omstendigheter for å oppnå den planlagte gjort enkelt.

Legg merke til hvor lett det er å gå å danse klasser, hvis det er en hyggelig ung dame til deg? Hvordan ønsker du å kjøre hoppe gym, hvis du ble forelsket og ser bra for en kjær er så viktig?

Dette er bekken. Hyggelige følelser avbryte stresset av å gjøre noe nytt og utfordrende.

Se etter en mulighet til å skape en tråd. Gå til gym med sin elskede kjæreste. Offentlig sette et mål (i det sosiale nettverket, for eksempel) og det offentlige for å spore fremgang. La dine venners kommentarer støtte. Registrer deg for et kurs, til slutt. Målet for enhver god trening - for å lage en tråd. Bare ikke sitte på disse treningene, som huskyer. De er siktet for følelser, men hvis denne avgiften vil gå bare i drømmer, bortkastet tid og penger. Fôr bør bli fanget og sendt til nyttig arbeid, først da vil livet endring.

elske deg selv

Det kan synes at dette er et paradoks. Hvordan å elske en middelmådig mann, som har så mange ulemper? Til svar, er det nok å huske hvor du sist ble forelsket. Det er usannsynlig at mannen var fra standard synspunkt fremragende, men i prosessen med kommunikasjon, ble han en for deg.

Kjærlighet selv trenger ikke å fordi du er den kuleste, men fordi du - det er deg.

Din livserfaring, karakter, kropp, relasjoner du har bygget med verden, unik, og det er alt du har. Vær deg selv en venn, best, forstå og inspirerende for mer.

Ja, du har feil, men mange av dem kan overvinnes, og du vet veldig godt hvordan å overvinne dem. Og de som er uoverstigelige, som regel er ikke dødelig. Dette er hva som menes med uttrykket "ta vennlig til det faktum av hvem du er, hvordan du gjør en god, men ikke en dum mor."

Husk, nesten alle, rike og fattige, vakker og stygg, leve av treghet. Personer som i voksen alder har gjort store fremskritt, ofte kan beskrive, hadde kommet til dem. De gjorde akkurat det de ønsket. De kan rasjonalisere og å huske hvordan enkelte setning eller hendelse blir bedt om dem, for eksempel: "Min far døde tidlig, og jeg satt om å prøve å finne en kur for sykdommen sin." Men mange fedre døde tidlig, og ikke alle ble fremragende forskere. Bare for dette, "det skjedde".

Det samme gjelder for kroniske taper. Det skjedde. Selv om deres bevisste beslutninger (få mennesker bestemte seg for å legge seg ned og gjøre ingenting, men la oss si), førte til et ulykkelig liv, hva er vitsen med seg selv å klandre?

Det viktigste spørsmålet for positive forandringer i livet - ikke en "hvem som har skylden" og "hva de skal gjøre".

Med vanlig praksis i de to første punktene (+ realistisk oppfatning av de virkelige resultatene av) egenkjærlighet vil gradvis vises, fordi a) du godtar din nåværende livsstil, som er opprettet, og b) vil du aktivt arbeid på deres forbedring og utvikling.

Og det er alt et menneske kan gjøre.