7 deilige cocktails for vekttap

1. Slanking cocktail med kanel, eple og havregryn

kefir forbedrerEgenskaper og fordeler med kefir - En gjennomgang fordøyelse, fjerner kolesterol, inneholder mye protein. kanel senkerInhiberende aktivitet av kanelbark arter og deres kombinasjon med acarbose virkning mot tarm α-glukosidase og pankreatisk α-amylase blodsukkernivåer og nyttig Kanel: potensielle rolle i forebygging av insulinresistens, metabolsk syndrom, og type 2 diabetes for forebygging diabetes. Fiber finnes i havregryn og epler, vil tillateEffekten av fiber på metthet og matinntak: en systematisk oversikt lengre opphold mett.

ingredienser

• En kopp yoghurt;
• 2 ss havreflak;
• ½ grønt eple;
• ½ ts malt kanel.

forberedelse

Slå alle ingrediensene en blander for å danne en glatt pasta.

2. Slanking cocktail med ingefær, sitron og honning

ingefær akselerererEffekt av ingefær på gastrisk motilitet og symptomer på funksjonell dyspepsi metabolisme redusererUndersøkelse av effekten av ingefær på lipidnivåene. En dobbel blind kontrollert klinisk studie

kolesterolnivået og normalisere mengden av sukker i blodet. mynte byggerEn gjennomgang av den biologiske og potensielle helsemessige fordeler av peppermynte te (Mentha piperita L.) fordøyelsessystemet. honning redusererHonning fremmer lavere vektøkning, fedme, og triglyserider enn sukrose i rotter serumtriglyseridnivåer og dempingerEffekt av honning som funksjon av sukrose på appetitt, appetitt-regulerende hormoner, og postmeal termogenese følelsen av sult.

ingredienser

• 2 liter vann;
• 3 ss revet ingefær (Mulig med huden);
• 1 sitron;
• 1 ss malt kanel;
• 3 ss honning;
• 2 sprigs mynte.

forberedelse

Sitron skåret i små biter og fyll med kaldt vann. Tilsett ingefær, honning, kanel og mynte. La det trekke i et par timer.

3. Slanking cocktail med selleri, agurk og persille

Selleri inneholder en masse av fiber, hindrer svelling redusererEffekter av vandig selleri (Apium graveolens) ekstrakt på lipidparametere av rotter foret med en diett med høyt fettinnhold kolesterol. Pluss 100 gram 12 kcal selleri.

Agurk bærere tarmkanalen, skjermerFytokjemikalier og terapeutiske potensial av agurk giftstoffer fra kroppen, er lett lakserende effekt. persillePersille: en gjennomgang av Ethnopharmacology, Phytochemistry og biologiske aktiviteter normalisere fordøyelsen.

ingredienser

• En agurk medium;
• 1 selleri;
• ? Kopp vann;
• En kvist av persille.

forberedelse

Slå alle ingrediensene en blander for å danne en glatt pasta.

15 interessante salater med friske agurker →

4. Cocktails slanking spinat, kiwi og banan

Spinat inneholder mye fiber, normalisererAntiulcusaktvitet av vandig ekstrakt av Spinacia OLERACIA i rotter tarmer. kiwi redusererEffekter av kiwi forbruk på plasmalipider, fibrinogen og insulinresistens i forbindelse med en normal diett kolesterol og triglyserider i blodet. banan girKortkjedede fettsyrer og human colonic funksjon: roller av resistent stivelse og nonstarch polysakkarider en følelse av metthet, og forbedrer fordøyelsen.

ingredienser

• En kopp frisk spinat;
• 1 kiwi;
• En banan;
• En kopp vann.

forberedelse

Kuttet i små biter kiwi (fra skrelle kan ikke rengjøres). Skrelle en banan.

Beat spinat, kiwi, bananer og vann hurtigmikser til en homogen masse.

5. Slanking cocktail med grapefrukt, ananas, yoghurt og ingefær

grapefruktVirkningene av daglig inntak av grapefrukt på kroppsvekt, lipider, og blodtrykket hos friske, overvektige voksne rik på antioksidanter og fiber, fjerner overskytende kolesterol, akselererer forbrenningen og reduserer blodsukkernivået. ananas Den inneholder mye fiber, og normaliserer fordøyelsessystemet og hjelper også fordøyeEgenskaper og terapeutisk anvendelse av bromelain: en gjennomgang proteiner på grunn av enzymet bromelain. Gresk yoghurt - en kilde til kalsium, probiotika, protein. Ginger fart på stoffskiftet og normaliserer blodsukkernivået.

ingredienser

• 1 grapefrukt;
• 2 kopper friske eller frosne biter av ananas;
• ⅓ kopp gresk yoghurt;
• 1 skive fersk ingefær.

forberedelse

Skrell grapefrukt skrelle, fjern frøene.

Beat grapefrukt, ananas, yoghurt og ingefær hurtigmikser til en homogen masse.

6. Slanking cocktail med avokado, pære og spinat

avokadoAvocado inntak er forbundet med bedre diett kvalitet og næringsinntak, og lavere metabolsk syndrom risiko i amerikanske voksne: Resultatene fra National Health and Nutrition Examination Survey (nhanes) 2001–2008 Den inneholder fiber og enumettet fett: Takk til dem du vil være godt matet i lang tid. Pærer fremme vekttap, inneholder mye fiber.Forholdet mellom frukt og grønnsaker inntak med fedme: en systematisk oversikt

ingredienser

• En pære;
• ½ moden avokado;
• ? Kopp frisk spinat;
• 2 ss frisk mynte;
• En kopp vann.

forberedelse

Skrell avokado fra huden, fjerner pit. Dele pære i to, fjerne kjernen.

Beat pære, avocado, spinat, mynte og vann hurtigmikser til en homogen masse.

Hvordan lage en sommer smoothie uten resept →

7. Slanking cocktail med vannmelon, jordbær og lime

jordbærDen potensielle virkningen av jordbær på menneskers helse senker blodsukkeret og stimulerer hormoner leptin og adiponectin, som akselererer nedbrytningen av fettsyrer. Vannmelon 91% vann og inneholder kun 27 kcal per 100 g dette hjelperVannmelon lykopen og allierte helsepåstander det renser kroppen for giftstoffer og mister vekt.

ingredienser

• 3 kopper vannmelon strimler;
• 1? Kopper jordbær;
• 1 ss lime juice;
• ? Kopp vann.

forberedelse

Skrell vannmelon fra bein, kuttet med jordbær blader. Klem lime juice i en skje.

Beat vannmelon, jordbær, limesaft og vann blender til en homogen masse.

---

Disse drikker dempingen sult, akselerere metabolisme, Avgifte kroppen, fyll den med vitaminer og mikroelementer. Så prøv å drikke cocktails minst en gang om dagen. For eksempel på middag. En bedre - erstatte dem alle til å spise.

Og selvfølgelig, husk at selv de mirakel-cocktails vil ikke hjelpe å gå ned i vekt, hvis du drikker dem hamburgere. Derfor, for å endre tilnærming til kosthold og livsstil generelt. For informasjon om hvordan du gjør dette allerede Layfhaker jeg skrev.

se også

• Hvordan å miste vekt raskt og gjør ikke skade helse: en vitenskapelig tilnærming →
• 7 prinsipper for intuitiv kraft, noe som vil bidra til å gå ned i vekt uten slanking →
• Hvordan å miste vekt i den siste måneden: bruksanvisningen →