Hvordan slutte å bry deg om hva andre synes om deg
Livet / / December 19, 2019
Hvorfor bryr vi om andres meninger
Alle ønsker å behage andre, ønsker han å være attraktiv i andres øyne. Mange kontinuerlig overvåker sin side på Facebook og Instagram, telle huskyer og kommentarer. I likhet med andre - ønsket, som kom til å bli med oss.
Som vi vokser opp, lærer vi å skille dine tanker og følelser på andres meninger, men Mange av oss fortsette å søke, i noen tilfeller, og be om godkjenning av sine handlinger på den delen av andre. Dette kan føre til alvorlige problemer, spesielt når det gjelder selvtillit og lykke. Nylig gjennomført en undersøkelse, som ble fulgt av 3000 mennesker. 67% av de spurte innrømmet at deres selvfølelse avhenger av andres meninger.
Vi reagerer på alt som omgir oss. Vi har en lang etablert forventninger om hvordan å være verden fungerer og hvordan folk skal oppføre seg, det ble bebodd. Og en av våre fast etablerte forestillinger er at vi vet hvordan andre mennesker har til å reagere på oss, i vårt utseende og oppførsel.
Ca 100 år siden, sosiologen Charles Cooley ga teorien om speilet "I", som er som følger:
Jeg er ikke det jeg tenker på meg selv, og jeg vet ikke hva andre synes om meg. Jeg er hva jeg tenke på hva andre synes om meg.
Dette beviser nok en gang hvor mye vekt vi tillegger meningene til andre mennesker.
Men vi glemmer at andre folk ofte dømmer oss basert på deres tidligere erfaringer, vaner, følelser - alt som ikke har noe med oss å gjøre. Derfor basere egenverd på meningene til andre mennesker er svært upålitelig.
Når du stole på estimatene for andre mennesker, du prøver å ta dem, for å stige i øynene og til slutt mister sin "I".
Men det er gode nyheter i vår makt for å stoppe det. Vi kan bli selvforsynt og ikke se på de andre, lurer på hvordan de vurderer hvert trinn.
Hvordan ikke å bekymre deg for andre folks meninger
1. Minn deg selv om at mange ikke tenker på deg i det hele tatt
Ethel Barrett forfatterVi vil bekymre seg mindre om hva andre synes om oss, hvis du ville ha innsett hvor sjelden de gjør.
Ingenting kunne være nærmere sannheten enn denne uttalelsen. Andre mennesker har bedre ting å gjøre enn å sitte og tenke på deg. Hvis du tror at noen tenker om deg syk, mentalt kritiserer deg, stopp: kanskje det er din fantasi? Kanskje det er bare en illusjon som mate din indre frykt og usikkerhet. Hvis du er stadig engasjert i selvpiskingen, blir det et reelt problem som vil forgifte hele livet.
2. Tenk med hodet
Sitt i et avslappet miljø og tenke på hvilken plass i livet ditt tar noen andres mening. Tenk på situasjoner der vurderingen av andre er viktig for deg. Bestem hvordan du reagerer på dem. Hvis du forstår at estimatene og andres meninger bestemme din selvfølelse, så tenk på hvordan du kan endre modellen atferd.
Si til deg selv: "Heller enn å stole på andre igjen, jeg har lært å lytte og høre sine egne tanker og tenker bare på hodet." Lær hvordan å beskjære unødig støy, skille klinten fra hveten. Jo mer du gjør det, jo raskere vil det gå inn i en vane.
Det endelige målet med alt dette - aldri la andres meninger å finne ut hva slags person du er og hvor du bor. Innse at ingen noensinne vil være i stand til å føle deg som en "lille mann", hvis du ikke gir ham den makten.
3. Føl deg fri - ikke prøv å finne ut hva andre mener om deg
Når folk begynner å stille ut sine kreasjoner for publikum, for eksempel til bloggenDe opplever ofte, om andre liker det. Enda mer de opplever når plage seg selv med tanke på at andre mennesker ikke liker arbeidet sitt. Inntil en dag, har de ikke forstår hvor mye tid og energi brukt på disse unyttig erfaring.
Tenk deg at du har en ny mantra at du gjentar deg selv hver dag:
Dette er mitt liv, mine valg, mine feil og min lærdom. Jeg burde ikke om hva andre synes om det.
4. Vær oppmerksom på hva som virkelig er viktig
Folk vil alltid tenke hva de vil. Du kan ikke kontrollere andres tanker. Selv om du nøye velge dine ord, og du har gode manerer, betyr ikke dette at du vil være alt bra. Alt kan feiltolkes og snu opp ned.
Det som virkelig teller er hvordan du vurdere selv. Derfor tar viktige beslutninger, prøv å være 100% tro mot sin tro og verdier. Aldri vær redd for å gjøre det de trodde var riktig.
Start med det faktum at listen over 5-10 egenskaper som er viktige for deg. For eksempel:
- ærlighet;
- selvtillit;
- selvdisiplin;
- medfølelse;
- fokusere på suksess, og så videre.
Hvis du har en slik liste, vil du være mye mindre sannsynlig å ta uvektede løsninger, vil du ha et system av prinsipper og til slutt vil du respekterer deg selv for det.
5. Slutt å tenke at det ikke er som om noen - dette verdens ende
Og hvis de ikke liker? Hva om en person som bryr seg om meg, vil jeg svare avslaget? Hva om jeg ville bli betraktet som en svart sau? Disse og lignende spørsmål plaget folk for ofte. Husk: hvis du er noen ikke liker, og selv om folk som er kjært for dere, ikke føler for deg - dette er ikke slutten av verden.
Men vi fortsetter å være redd for det denne mytiske "dommedag" og la frykten ta knekken på oss, som de er stadig fôring selv.
Spør deg selv: "Hvis min frykt er begrunnet og det verste skjer, hva skal jeg gjøre?" Fortell deg selv historien (og helst skrive det ned) hvordan du vil føle etter en feil, hvordan du vil bli skuffet, og deretter innse at det er en negativ, men alle den samme opplevelsen, og vil flytte videre. Denne enkle øvelsen vil hjelpe deg å forstå at det ikke er som alle andre - det er ikke så skummelt.