Hvordan psykologisk gjenopprette fra en alvorlig sykdom eller skade
Livet / / December 19, 2019
Når vi trenger en full gjenoppretting
Det faktum at du og din familie er nødt til å arbeide på din utvinning, sier følgende funksjoner.
Du føler deg utmattet følelsesmessig og fysisk
Ekstrem trøtthet, emosjonell utbrenthet, motvilje mot å liksom forbedre sin tilstand og uklar hensikt bare fortsette å eksistere under omstendighetene.
Din tretthet føles fysisk
Du trenger ikke sove, og lite under- eller overspising, nedsatt fysisk aktivitet, og du vil ikke føle deg full av energi som før. Mest sannsynlig har du lenge vært ikke i trening og representerer svak når det skjer neste gang.
Ting som brukes til å bringe glede, ikke lenger får noen glede
Du trenger ikke lenger som din favoritt retter, er favoritt bøker og serier ikke fornøyd så fornøyd før, men du kommer til å jobbe som straff (hvis noen går). Selv chatte med sine kjære forårsake et ønske om å begrave i et teppe og vylazit bare når det er absolutt nødvendig.
du er irritabel
Blonder i kommer i nærheten av deg bundet opp i en merkelig rundt puste for høyt, vær, hva det kan være, går mye å være ønsket. Og uansett, vi måtte bo hjemme / bedre være ingen vil berøre / alt forgjeves.
Er du stadig frustrert
Husker du når du virkelig lo hjertelig for siste gang. Du trenger ikke le av dine favoritt offentlige sosiale nettverk, og livet ser ut til å være kjedelig og uten glede.
Stemningen er i stadig endring
En annen 5 minutter siden du synes å ønske å ha det gøy, men nå er det et ønske om et sted forsvant. Du ønsker å sove, så henger ut, så gråter.
Det er ikke som deg
Du trenger ikke oppføre seg som dette i det virkelige liv. De ovennevnte elementer er - for noen andre, men ikke for deg. Men for noen grunn, nå begynte vi å lære dem selv.
Kanskje du hater forfatteren nå sine "smarte" tips
Dette vil skje når du gir slipp.
Hvordan begynne å gjenoppbygge
Vel, den triste nyheten. Du kjenner deg igjen i alt som er sagt ovenfor, og det ser ut som noe virkelig gikk galt. Dette er vanlig i din situasjon. Det viktigste - å handle.
diagnostisere
Prøv å analysere alt som skjer med deg. Erkjenner at det er et problem, og det må løses. Så lenge du ikke gjør dette, vil alle forsøk på å endre noe være sløv og motvillige som om faktisk du er i god orden, og alt som vil prøve å gjøre din kjære, vil du bli avvist for den imaginære unødvendig.
Gjør et ønske
Psykologer sier at du ikke kan hjelpe noen som ikke ønsker å håndtere problemet. Uansett hvor hardt familien din, de kan ikke hjelpe deg til du ikke ønsker å komme seg ut. Gjør et ønske om å føle seg lykkelig igjen. Programmere deg selv for å bli frisk. Vi er faktisk et barn si: hvis noe veldig mye vil, vil det skje.
Tillat deg selv å ta en hånd
Ikke avvise hjelpe familier og de som elsker deg. De som er nær å virkelig hjelpe deg, selv om først vil du bli nektet fordelene av deres tilstedeværelse. Bare ikke hindre dem fra å gjøre det. De også vil ikke bli lett. Og bare du kan gjøre det sammen.
mer snakk
Ikke glatte over problemet. Ikke nøl med å deres tilstand. Du kan forstå. Og du trenger å få hjelp. Jo mer du snakker, jo flere muligheter til å snakke du gir deg selv, jo raskere vil du komme tilbake til det normale.
write
få dagbok og skrive alt som skjer med deg. Skriv om dine følelser, tanker, handlinger inntrykk. Hvis du er slaver og kan ikke snakke med den personen som ved siden av deg, kan du stole på papiret alt. Skriv ærlig. Hvis du ønsker, vil ingen andre ser det, så hvorfor skjule noe.
Spør deg selv spørsmål
Hvorfor måtte dette skje med deg? Hvorfor gjorde testen på vei? Hva gir det deg? Hvordan det forandret deg? Hvilken innvirkning? enten det stål din ånd? Bare svare på spørsmålene, kan du forstå. Bare det å vite at du kan bli kvitt det som plager deg.
Last inn selv
Det er snarere en anbefaling til dine kjære. De bør trekke deg inn i byen, konserter, filmer, teater. De bør presse deg til et normalt aktivt liv. Ikke vær redd for å stupe inn i malstrøm av hendelser og aktiviteter. Så du levde før, bare avvent fra det.
Start big deal
Det kan synes at nå er ikke den beste ideen. Alt vil avhenge av deg. Prøv å starte en stor avtale. Skriv en historie. Begynn å lese en bok. Skape noe. Og husk: det øyeblikket når du dopishet sitt arbeid, ferdig med å lese en bok eller vil påføre den siste finpussen til hans skaperverk, det er over. Du vil bli fri igjen.
Kom deg ut av skallet
Den mest banale råd, men du trenger å si om det. Velg. Først la alt inne vil motstå. Hvis du synes synd på deg selv i det uendelige, vil det alltid være der i skallet av problemene og tretthet. Ikke tillat deg selv å ødelegge for seg selv.
Fra skade er ingen immune. Men sannheten er at hver hendelse bringer noe til våre liv. Forstå som førte deg til denne perioden av livet ditt. Og slipp den. La gå og komme tilbake til det normale.