4 nyttig alternativ til et digitalt diett

Hva er problemet med digital diett

For å trekke en analogi med mat, blir det åpenbart at er hva. Når du velger å, si, en syv-dagers diett, den forventede effekten av rensing av kroppen. Men digital diett, hvor kult ville det kan bli gjort opp, vil ikke forbedre ditt forhold til teknologi og gadgets.

Du vil prøve å ta notater i en ny bærbar PC, skrive ned sine inntrykk av hendene. Da dietten er over, du lukke notisboken og aldri vil det ikke berøre. Vel, kanskje til og med lære å fortelle tiden på en analog klokke og vil være i stand til å overføre denne erfaringen til sine barn.

Spøk til side, men en god idé er egentlig forvandlet til en tull når du prøver å gjennomføre det. Hvis du elsker søtsaker, vil livet ditt ikke bli slankere hvis du gir opp søtsaker for en uke. Ok, kanskje det vil bli, men litt kort.

Vi foreslår å erstatte en del av din tid bak skjermen, noe nyttig. Da må vi ikke sitte på en digital vil diett, og deres liv endring.

Hva kan erstatte en digital diett

1. gå ut

Ikke til gym, ikke yoga, men bare forlate huset. Tilbringe tid i naturen, uten å bli distrahert uansett hva. Ifølge en studie av det amerikanske National Wildlife Federation, gå utendørs reduserer stress og frustrasjon, og forbedrer vår fysiske form.

Flott hvis du bor der det er en bakke, fjellveier og vakker utsikt. Du trenger bare å gå ut og ta fra det maksimale! Men hvis du bor i byen, og du synes det er vanskelig å motivere deg selv til å gå ut (som du ikke har sett, faktisk), er det noen forslag.

• Sykling. Ingen spor? Det er greit, gå til parken. Nesten hver by har mulighet til å leie en sykkel for noen timer eller dager. Og hvis du ikke har penger, låne en sykkel fra en venn. Kjøpe en ny transport er ikke nødvendigvis, men å gå ut og gjøre noe for din helse og nervesystemet - Ja.

• Spasere. Hvis ideen om å sykle du ikke liker det, bare gå en tur i parken eller skogen. Jada, uansett hva yrke eller avskrekke deg fra dette, er det ganske interessant. Men fysisk aktivitet du et must! Derfor, hvis dag du ennå ikke har å gå, slitasje sko komfortabel og ut på veien.

• Play. De fleste husholdninger har små lekeplasser. Der kan du ta opp, for å klatre, for å demonstrere sin akrobatiske evner, eller mangelen på dem. Start med en deilig: Prøv å rulle lure på følgende bjelker og ujevne barer. Trygg, så du vil ønske å komme hit igjen og kanskje forbedre din kondisjon. Så neste gang du kan ikke bare elegant henge opp ned, men også effektivt strammet.

2. lese en bok

Til tross for at arbeidet ofte krever mye av oss å lese og analysere ny informasjon, å lese boken er ikke så enkelt. Ofte er selv de mest interessante romanen ikke er i stand til å distrahere oss fra det som skjer på skjermen, og lesing av bestselgeren kan ta flere måneder.

Problemet er ikke i bøkene. Problemet er måten av livet som vi fører. Hvis du ønsker å lese på en jevnlig basis, har det blitt en vane.

For mange blir det en barriere og den høye kostnaden av bøker. Det kan skje med hvem som helst: gå inn i en bokhandel, et øyeblikk av glemsel - og det er før du en stabel med bøker, og i lommen ingen penger.

Hvordan begynner du å lese?

• Les brukte bøker. De er ganske billig, og mange flotte klassiske verker kan kjøpes for en sang.
• Kjøp et abonnement på den elektroniske biblioteket. Pengene vil bli trukket fra kontoen med jevne mellomrom, og dermed motivere deg. Ikke forsvinne som hardt opptjente forgjeves! Den mest kjente slik tjeneste - BookmateMen det er en mer interessant form TED Books.
• Ordne med vennene dine. Kjøp boken for to eller bare aksje som lest. Den gamle praksisen med jobb i dag, også svært nyttig å begynne å lese på en jevnlig basis. For å låne en bok fra en venn, trenger ikke penger, innsats eller kommunikasjon. Det er veldig enkelt.

3. gjør god

Frivillig arbeid for en eller annen grunn er ikke veldig vanlig. Og det bør være. For det første er det en av de beste måtene å gjøre godt. Dernest er det et utmerket utvalg av interessante fritidsaktiviteter. Tror ikke at frivillig arbeid - det er ren altruisme. Det er ingenting galt med det på samme tid til å hjelpe andre, og finne noe for deg selv. Moro, moro, givende opplevelse - alt dette kan oppnås ved å gjøre godt.

Der du kan være frivillig? På sportsarrangementer, musikkfestivaler, lokale arrangementer, veldedige arrangementer.

4. finne en hobby

De fleste svært vellykkede mennesker skryte interessant hobby. Den lar deg intelligent laste balanse, og likevel lære noe nytt i ferd med avslapning.

Vi ønsker ikke å virke kjedelig, men hvis du teller den tiden vi bruker på sosiale nettverk for en dag og deretter multiplisere det med antall dager i året, viser det seg at en person bruker 650 timer i året i gjennomsnitt i Internett sommel. De kunne vie ny hobby, eller lære mer noe nyttig.

Det er klart at det er umulig å nekte helt fra sosiale nettverk, og ikke trenger. Men kanskje du prøver å forkorte oppholdet i dem minst to ganger? Tilbringe tid for en ny ferdighet eller hobby. For eksempel:

• lære å lage mat;
• lære et nytt språk;
• lære å spille et instrument;
• meditere;
• trekke;
• lære å skrive.

Generelt, et hint, synes det klart. Ingen valor å ikke ta telefonen i hånden, ikke. Det er mye bedre å lære å kombinere flyten av informasjon fra smarttelefonen og det virkelige liv til fordel for seg selv og andre.