4 vaner som vil gjøre deg til et geni
Livet / / December 19, 2019
Noen ganger virker det: alt kom til et hode noen lyse ideer om å løse problemet plutselig. Og sitter i en døs i timevis, men klart innser at det er på høy tid å handle. Bortsett panikk. I din makt for å ta alt under kontroll, etter de fire enkle reglene hver dag.
Seuss brakt dem Robert (Robert Susa), direktør for patentkontoret InventHelp at i Pennsylvania, USA. Selskapets oppgave - å hjelpe uerfarne forskere, oppfinnere, kunstnere og mange andre fagfolk som ønsker å dra nytte av verden.
Så, Robert tilbrakt mange timer å tenke på hvordan utvikle hjernenFordi vi alle vet: muligheten for det er veldig, veldig stort.
Robert SeussUansett hva dine tanker er opptatt, krever denne prosessen mye mental anstrengelse. Hjernen er opptatt skapelse, og hjelp han åpenbart ikke ville skade.
Inspirasjon, ifølge Seuss, kan styrkes. Og her er hvordan.
1. ofte gå
Regelmessig trening forbedrer intelligens og hukommelse. Like nyttig ønsker jogging eller en enkel tur i frisk luft: det vil frigjøre sinnet og fylle hodet med friske ideer. Prøv selv!
All trening har sine fordeler, men særlig effektivt viste seg lange turer, run og hest sykkel. Faktum er at når disse typer aktivitet er involvert er en egenskap av hjernen som neuroplasticity - evnen til å endre og gjenopprette tapte forbindelsen som en reaksjon på ytre stimuli. Dette kan være nyttig i utviklingen av hukommelse, læring, og selv gjenoppretting etter hjerneskade.
Og selv mens du går, for eksempel, før øynene mine, som de sier, et bilde er i endring: det er forskjellige objekter, og deretter en etter en i rammen. Hvert nytt sted du besøker hjelper å bli født nye bilder og ideer, og du - å forstå betydningen og rollen til visse ting i livet.
2. Finn en hobby
Våre hjerner er stadig på utkikk etter noe nytt og forskjellige oppgaver, bestemmer at det vil utføre sin viktigste funksjon. Begynne å undervise noen fremmedspråkRegistrer deg på dansekurs eller gitar. Hjernen er viktig å være i stand til å bytte til den kreative aktiviteten til minst et par timer i uken.
Når vi lærer noe nytt, det er en kompleks prosess av komplekse tenkning. På dette punktet, kan du kjøre basale kjerner av hjernen som er involvert i å utføre funksjonene til oppmerksomhet og mentale operasjoner. En time om dagen, når du fokuserer og tilegne deg nyttig hobbyDet vil være en skikkelig godbit for kropp sinn.
3. Spis mat for hjernen
Hjernen, så vel som kroppen, må et sunt og næringsrike mat stoffer. Dette gjelder særlig for de omega-3 flerumettede fettsyrer og flavonoider - essensielle komponenter i menneskeføde. Takket være dem, bedre tenkeevne og minne.
Hvor å finne dem? Du kan kjøpe vitaminer med omega-3 i apotek, men et flott alternativ ville være å inkludere i ditt daglige kosthold valnøtter, egg, salat og fet kaldt vann fisk: sild, laks og ørret. Som for flavonoider, kan de bli hentet fra naturlig kaffe, Bær og samme salat og mørk sjokolade.
Alle disse produktene for å optimalisere hjernen og hjelpe deg å håndtere din favoritt arbeid (forhåpentligvis det er din favoritt, som oss). De bidrar til at du husker bedre samtaler og noen øyeblikk i dialog med andre mennesker, så vel som tanker, som ofte besøkt av midt på natten - vanligvis om morgenen deg om dem allerede ikke huske (livet hacking: skrive dem ned i en spesiell notebook). Videre, som vil nekte et stykke av gode gamle sjokolade med kaffe?
4. Ta litt tid for mental velvære
Det er svært nyttig å kjenne og praktisere spesielle teknikker for å gi hjernen en liten pause i løpet av dagen. For eksempel, den høyt elskede meditasjon. Bare noen få minutter av åndelig introspeksjon vil hjelpe deg konsentratet på det viktigste, og kort skyve problemene og bekymringene til side. Som tilfellet er med turer (forresten, utendørs meditasjon, om mulig - den perfekte løsningen), avslappende og svitsjing, hjernen med glede og nye krefter vil komme tilbake til arbeid. Utmerket ytelse på daglig, så vel som i figuren, påvirker Yoga: sine fans er veldig kjent med disse bonusene.
Som du kan se, for å hjelpe deg være produktiv og vellykket enkelt, du trenger bare en liten innsats. Alternativ forskjellige typer av aktivitet som driver fysisk trening og ikke glem om kreativitet: det vil gagne og sinnet og hjertet.