4 grunner til å sove uten klær
Livet / / December 19, 2019
Å lære å sove i naken reduserer stress og bidrar til å gjøre en formue, og noen flere er fordelene med en vane å sove uten klær.
1. Det fremmer god søvn
Kvaliteten på søvn påvirker hjernen. Forskere fra University of Rochester funnet at når sunn søvn av hjernens nerveceller forsvinne toksiske proteiner som akkumulerer ved en mangel på dyp søvn. Disse proteinene bryte hjernen og svekke evnen til å tenke. Dette har en negativ innvirkning på prosesser som dataprosessering og problemløsning og reduserer kreativitet og øker emosjonell reaktivitet.
Forskere ved Universitetet i Amsterdam fant at en lav kroppstemperatur fremmer dyp søvn. Og det viser seg at søvn er mer nyttig i naken. I tillegg vil du være mindre sannsynlighet for å våkne opp om natten, som også er påvist av forskere.
2. Dette reduserer nivået av spenning
stresset svekker immunitetDet øker risikoen for hjertesykdom, depresjon og fedme, så vel som reduserer den kognitive evner. I tillegg, vil påkjenningen øker kortisolnivået i blodet.
Avhjelpe situasjonen vil bidra til avslapning og sunn søvn. Og som nevnt i første ledd, uten at klærne du sover tett.
3. Det forbedrer helse
Ifølge en studie utført av det amerikanske National Institutes of Health, lav kroppstemperatur under søvn bidrar til akselerasjon av metabolismen. Dette er fordi kroppen aktiverer mer enn brunt fettGenererer varme. Denne prosessen sikrer at brenning av kalorier og bidrar til å miste vekt.
Søvn uten klær også forbedrer blodsirkulasjonen, som er nyttig for hjertet og muskler. Videre øker nivået av veksthormon, og melatonin, som bremse aldringsprosessen.
4. Det øker selvtilliten
Og denne kvaliteten av karakter er nøkkelen til suksess. Trygge mennesker er ikke redd for å prøve noe nytt, ta opp utfordringer og møte omskiftninger i livet. Forskere fra University of Melbourne fant at folk tjener mer og mer sannsynlig å få en forfremmelse.
Hvis du sover naken, føle deg mer komfortabel med seg selv i sin egen kropp. Å være på kant med seg selv, øker du selvtillit og selvtillit.