For ikke å overspise, rengjøre kjøkkenet

Oppvask ofte ønsker å utsette til senere, men så viste det seg, og det skader helse og figur.

Ifølge forskere ved Cornell University, mens i rotete rotete kjøkken, spiser vi nesten dobbelt så mange kalorierRot, kaos, og Overforbruk. .

Forskere gjennomført et forsøk ved å dele deltakerne i to grupper. Først ble den første gruppen bedt om å beskrive den perioden av livet når de føler seg trygge, og den andre - en periode da det syntes at livet er ute av kontroll. Deretter halvparten av deltakerne igjen for å vente på skitne kjøkken, hvor alt var strødd med papirer og skitne retter og stadig ringer telefonen. Den andre halvparten var i et rent kjøkken i stillhet. Og der, og det deltakerne kunne snack søte kjeks, knekkebrød eller gulrøtter.

På bare 10 minutter, deltakerne, tilbakekalte stressende situasjoner, på den skitne kjøkkenet har brukt 53 kalorier mer enn de som ventet i et rent miljø. I tillegg har de ofte dratt på for informasjonskapsler.

Kaotisk situasjon, stress og hjelpeløshet - fiender av god ernæring.

"I denne situasjonen, begynner vi å tenke:" Hvis alt går galt, hvorfor skal jeg ta vare på deg selv "" - sier psykolog Lenny Vartanian (Lenny Vartanian), hovedforfatter av studien.

Men deltakerne som husker når de føler seg trygge i livet, har brukt totalt 100 kalorier mindre. Dette igjen bekrefter at det i en roligere tilstand vi ikke trekke seg. Et rent og ryddig på kjøkkenet bare for å bidra til å redusere stress. Rengjøring, inkludert oppvasken, bidrar til å stupe inn i en tilstand av bevissthetOppvasken å ta oppvasken: kort instruksjon i en uformell Mindfulness praksis. Som beroliger og forbedrer humøret.