Hvordan bli kvitt morgen irritabilitet: polar reisende råd

Roald Amundsen - den første personen som har nådd Sydpolen (desember 1911). Han besøkte begge polene av jorden, de første gjort flere sjøreiser og ble tildelt mange land.

Amundsens suksess var avhengig ikke bare på sin mot og viljestyrke. Hver detalj var viktig, og Roald Amundsen har funnet en måte å overvinne morgenen irritabilitet sitt folk - motvilje mot å stå opp om morgenen og gå på. Hans måte å unngå en generell misnøye er fullt mulig å bruke i hverdagen. Dette gjelder spesielt om vinteren.

Et lite triks for det felles beste

I vintermånedene, norske forskere levde i en leir i utkanten av den store is barriere, og forbereder seg på våren reise. Amundsen visste at en liten gruppe mennesker, isolert fra fordelene av sivilisasjonen, må opprettholde moral og hvordan morgen begynner, setter tonen for dagen.

Hvis du synes det er vanskelig å stå opp om morgenen, forestill deg at du må komme seg ut av den varme soveposen fra hjorteskinn og jobbe hele dagen i et lite verksted, bygget av is, mens utenfor -70 ° C. Det er klart at denne situasjonen oppstår morgen irritabilitet, noe som utgjør en alvorlig trussel mot gruppen.

For å takle dette problemet, Amundsen gjorde en konkurranse blant sine kamerater. I morgen hadde jeg gjette hva temperaturen er utenfor, og den som var nærmest sannheten, mottok prisen. Amundsen fortalte gruppen at denne konkurransen lærer intuitivt gjette temperaturen hvis termostaten bryter plutselig.

Men, som Amundsen skrev i sin dagbok, den egentlige hensikten med denne konkurransen var ikke utviklingen av intuisjon. Det var en måte å få forskere til å gå ut umiddelbart etter å våkne opp: "På grunn av konkurransen hele veien ut til gaten for å føle varmen, og den eneste grunnen ble innført premier. Men ingen visste om det. Jeg tror at denne lille morgenen utflukt er veldig nyttig. Selv om du går ut i et minutt eller to, er det utrolig nyttig: søvnighet går, og følelser komme i balanse selv før du drikker en herlig varm kaffe ".

Hvordan bruke den i ditt liv

Selvfølgelig, å kjøre seg til å sove frost - gir masochisme, spesielt når man skal komme ut fra under den varme tepper i romtemperatur virker feat. Amundsen dårlig måte å søke i våre liv, hvis bare fordi ingen vil gi oss en premie, og du allerede vet brikken. På den annen side kan det være moro - gjett temperaturen utenfor. Kanskje er det til og med nyttig i livet.

Vel, hvis du gjette temperaturen i luften du ikke er interessert, og disiplin er ikke din sterke side, det er forskjellige måter å holde seg i kulden. For eksempel, få en hund. Også, ikke nødvendigvis gå ut, fordi poenget er å komme ut av kulden, men det er nok til å tilbringe et par minutter på balkongen, for eksempel for å gjøre det kort lading.

Flere alternativer: åpne vinduet eller vinduet, la i kald luft, kaldt vann vask eller ta kalde dusjer. Du kan bruke et rengjøringsmiddel med eukalyptus og mentol - de vil opprettholde effekten av kulde på huden i ansiktet og legge vigør.

Til slutt, ikke prøv å overvinne en annens morgen irritabilitet måte. Amundsen skrev: "Hvis en mann med en morgen irritabilitet merker at du prøver å takle sine negative følelser, blir det dobbelt irritabel."