Hvordan bli kvitt lidelse ved hjelp av stoiske filosofi
Livet / / December 19, 2019
Lær å skille mellom hva du kan kontrollere, og at - nei. Deretter vil du unngå lidelse, endre hva som er i din makt, og slippe resten.
Utvikle en indre lokaliseringen av kontroll
Of course, i praksis er det ikke så enkelt. Du kan forstå at forstyrrelser eller trafikkproblemer på veien ut av kontroll, men fortsatt vil være sint og irritert.
Som Epiktet ville reagere i en slik situasjon, en av de mest kjente stoiske filosofer? Han mente at enhver negativ hendelse er ikke dårlig på grunn av det som skjedde, men på grunn av hvordan vi reagerer på det.
Vi må alltid være klar til urettferdighet, motgang, stress og smerte.
Å se en slik måte på verden, du tar fullt ansvar for livet ditt og begynne å se årsaken til misnøye er ikke eksterne hendelser, og i sitt svar til dem. Psykologer kaller dette en intern locus av kontroll. Dette er en tendens til å tenke at det ikke er ekstern, men interne faktorer som avgjør hvordan livet utvikler seg.
Diversifisere kildene til glede
Prøv å tenke som en investor eller en entreprenør: ikke sette alle ressurser inn i en ting. Fordele din tid og energi på et par kilder til glede. Det er viktig å balansere den forstand at du er i arbeid, andre ting: hobbyer og personlige prosjekter.
Knytte sin identitet med bare en nisje er for risikabelt, fordi kan alltid skje at du mister det nisje, og med det, og sin identitet. Det er alltid noe som skjer, noe kan gå galt, er det uunngåelig.
Hvis du har mange kilder til lykke og mening, trenger du ikke å fortvile vpadote når uforutsette hendelser forstyrre løpet av livet ditt.
Lidelse ikke kommer fra eksterne kilder, men innenfra. Derfor er det viktigste lære ulikt oppfatter hindringer og vanskeligheter. I ordene til Epiktet: "Folk er ikke plaget av ting og ideer om dem"