Hvordan bli kvitt en misnøye
Livet / / December 19, 2019
Husk hvor ofte du kritiserer deg selv, du tenker bare på sine egne feil, og ikke akseptere deg selv for den du er. Ja, alle av oss er langt fra ideelt, men det ikke løser det selv-pisking.
Hvorfor er vi misfornøyd med en
Påvirkningen av media
Måten vi behandler oss selv, er i stor grad avhengig av miljøet vårt. Og mest av alt påvirket av media på oss, og det innholdet vi forbruker.
Så snart vi slutte å tenke at oss at noe er galt, vil vi begynne å merke hva som skjer rundt oss og være klar over hvordan reklame fungerer. Det kaster oss bilder av "ideelle" at vi alltid ønsket å kjøpe mer og mer.
Vi blir tvunget til å tenke at nå er vi ikke gode nok, men hvis vi kjøper dette eller at produktet... Bare når vi kjøper det igjen. Og igjen og igjen prøver vi å forandre seg, å endelig passe å påtvinge oss den ideelle.
barndom erfaring
Selvfølgelig er det ikke bare media. Vi ble også påvirket av konklusjonene vi har lært i barndom. Her er hva denne psykologen Caryl McBride (Karyl McBride), som spesialiserer seg i å arbeide med barn fra vanskeligstilte familier.
Ta for eksempel en familie der noen har en forelder lider av alkoholavhengighet. Barnet forstår ikke hvorfor foreldrene er ofte engasjert i dem, og noen ganger ignorert. Familien der en av foreldrene lider av en narsissistisk personlighetsforstyrrelse, ikke barnet forstår hva en forelder ikke er i stand til å vise medfølelse og kjærlighet. I familier med vold, ikke barnet forstår hvorfor voksne begå slike grusomme handlinger. Barnet prøver å løse problemene med voksne for å oppnå sitt hovedmål - å få kjærlighet og omsorg. Selvfølgelig, dette skjer ubevisst, men dette kan skje på et svært tidlig alder.
Caryl McBride
Vi fortsetter å tenke på denne måten, og i voksen alder, slik at å påvirke våre eksterne faktorer oppfatning av seg selv. Når vi ser at alt går galt, ser vi etter måter å avhjelpe situasjonen.
Hvis noen er syke behandler oss, vi antar umiddelbart at oss at noe er galt. Vi kan ikke kontrollere hva folk tenker på oss derfor begynne å endre noe i sin oppførsel: påkledning, snakke, latter. Og så sier jeg til meg selv: "Hvis denne mannen mening ikke har endret seg, da, i mitt problem."
Vi står overfor et problem, og i stedet, for å forstå årsak og en eller annen måte å løse situasjonen, prøver å endre seg. Til slutt, denne atferden bare vondt. Fordi før eller senere begynner vi å føle at vi aldri endre, aldri være "riktig".
Hvordan å bekjempe den
Du må endre sin tilnærming. Si til deg selv: "Jeg er ikke dårligere enn den andre, jeg er god nok. Jeg vil alltid være i stand til å utvikle seg og bli enda bedre. "
La denne holdning til seg selv, skal bli din nye naturlige reaksjon på verden rundt oss. Selvfølgelig, å tro på det, må du ta konkret handling. Det er ikke nok bare å si at du tror det. Du må hamre det inn i hodet hans.
1. Tenk på noen du beundrer, og spør deg selv hva denne personen ville sette pris på deg
Dette er en veldig motiverer. Husk folk som gjør at du beundret og respektert, de for hvem du ønsker å være, og prøve å finne deg selv i noen funksjoner som kan føre til beundring av dem. For å gjøre dette, må du ha noen fantastiske prestasjoner. Det viktigste - å stoppe for å vurdere seg selv dårligere.
2. Unn deg selv verre enn du ville ha reagert på sine underordnede
Slutte å være grusom til deg selv. Hvis du blir behandlet på samme måte til sine underordnede, ville de ikke bare slutte, men også i retten ville ha brukt. Mye av det vi sier til oss selv, en annen person vi aldri ville ha sagt. Så slutt å gjøre det.
Spør deg selv: "Jeg vil fortelle ham at jeg er noen andre?". Dette er en flott måte å måle hvordan du føler om deg selv.
3. Ikke delta i samoedstvom
Dette er spesielt viktig. Selv om du virkelig fortjener kritikk, selvbebreidelse bare gjøre deg enda mer sint på seg selv. Innrømme at du har gjort en feil. Godta det og gå videre.
Hvis du mener at du er god nok, så hva ville du ha snakket media eller andre, gjør du en innsats, og være i stand til å oppnå sine mål. Men hvis du er overbevist om at du er noe ikke helt lever opp til resten, ser det du har overgitt selv før traff bakken kjører.