12 hobbyer som vil forbedre livet ditt

1. lesing

Trolig den mest åpenbare er en hobby som kan være nyttig - å lese. ved riktig valg av litteratur du ikke bare få gleden av å lese, men også for å øke ordforrådet, tvinger hjernen til å fokusere og samtidig det potreniruetes.

Forresten, har studier vist at lesing hjelper mot stress og fremmer god søvn. Les dette før du går til sengs!

2. hagearbeid

Hvis du har dacha landskap, du er veldig heldig. Fra denne hobbyen kan trekke mye bra. Først eksponering i frisk luft - er et pluss. For det andre, denne øvelsen, som har en positiv effekt på kroppen din. Hage reduserer risiko for å utvikle demens og senker nivået av kortisol (et stress hormon). Og et annet pluss - den naturlige frukt og grønnsaker på bordet.

3. meditasjon

Hver enkelt av oss skal meditere. Mange mennesker tror ikke meditasjon hobbyer, men hva vi mener! Tross alt, du gjør det på fritiden og få glede av den. Meditasjon reduserer stress, senker blodtrykket, styrker immunsystemet lærer å konsentrat.

4. sjakk

Chess bidrar til å utvikle kognitive ferdigheter. Under spill arbeid, begge halvkuler av hjernen, aktiveres som en logisk og abstrakt tenkning, opplæring og langtidshukommelse.

5. Spille piano

Etter å ha lært å spille piano, kan du ikke bare underholde selskap med venner på en fest, men også få en masse ekstra fordeler. Spille dette instrumentet vil bedre koordinering av bevegelser og din kognitive evner. Hvis du mener at forskning, er det en hobby øker IQ med syv poeng i både barn og voksne.

6. dans

Dancing - det er ikke bare moro. Dette kommer i tillegg og fysisk aktivitet, Redusere stress og øke nevrotransmitteren serotonin.

7. lagidretter

Bli med i noen idrettslag - det er en flott måte å møte nye mennesker og få nye venner. Volleyball - en relativt enkel sport for nybegynnere. Du vil raskt være i stand til å lære å spille godt. Dette er en flott måte å tilbringe tid med interessante mennesker som allerede har sine fordeler.

8. martial Arts

Læring kampsport er for deg reell verdi. Først får du en selvforsvar ferdigheter. Du vet aldri når det er nyttig for deg i livet. Dernest, kampsport - det er ikke bare fysiske øvelser og en rekke teknikker, men også veldig dyp filosofi. Du må lære fokus og disiplin. Praksis vil hjelpe deg med å utvikle balanse, utholdenhet, koordinasjon og styrke, forene kropp og sjel.

9. blogging

Vi ikke bare skrive artikkel omHvorfor du bør være blogging. Dette bidrar til å organisere tanker og å frigjøre hodet fra all overflødig, hvis det er nødvendig. Ikke bare kaste ut ideer og skrive dem ned, slik at du kan lese. Blogging gjør at du tror om dine prestasjoner og livet generelt. Etter å ha skrevet artikkelen, vil du begynne å tenke som leseren, det vil si titt på hva du har skrevet, fra siden. Dette bidrar til å vurdere enhver situasjon upartisk.

Vanligvis kan blogging kombineres med noen hobby. Og selv tjene det. Finn en hobby, starte en blogg for å beskrive hvorfor du har valgt dette yrket, hvilke problemer står overfor, hva valg gjør i en vanskelig situasjon. Du kan finne lesere som er akkurat som deg, som din hobby.

10. online kurs

Kunnskap - force. Lære noe nytt, du blir mer trygg. Hvis du lære hva du skal gjøre med arbeidet ditt, kan det føre til kampanjer og en økning i lønn. Til slutt, opplæring stimulerer hjernen.

Lære noe veldig enkelt i dag. Du trenger ikke å gå noen kurs av noen institusjon. Bare åpne nettleseren din, finne suiting kurs og du anerkjenne den nye.

11. Å lære et nytt språk

Hvorfor lære et nytt språk kan være en hobby? Hvorfor ikke re-lese favoritt forfatter i den opprinnelige? Hvis du bare vet det russiske språket, vil du være i stand til å snakke med 260 millioner mennesker. Legge til, for eksempel, det spanske språket, vil du øke dette tallet tre ganger. I tillegg vil en ekstra fremmedspråk være et pluss i din CV.

12. strikking

Forskere sier at strikking kan hjelpe dem som lider av depresjon eller angst. Dette er beslektet med meditasjon er veldig avslappende. Også strikking bidrar til å konsentrere og reduserer risikoen for demens. Og, selvfølgelig, i garderoben vil være ting som du gjør med dine egne hender.

I stedet for TV og sosiale nettverk vie sin fritid til noen ny hobby. Da har du sikkert vil tilbringe tid med fordel.