Hvordan slå morgen nesobrannost
Livet / / December 19, 2019
Vi vet alle at følelsen når i morgen så jeg ønsker å bo og leve under et teppe. For å lære å våkne opp lett og med glede og ikke med angst og drømmer at dagen endte så snart som mulig, vil du lære fra denne artikkelen.
1. Husk uttrykket, "jeg sove fem flere minutter." Få opp fra vekkerklokken og prøve å våkne opp på samme tid. Tro meg, vil kroppen din takke deg.
2. Morgen trening bør være for deg en prioritet. De første dagene eller ukene vil være tungt for deg. Men snart vil kroppen venne seg til morgen kjører, eller for eksempel til praksisen med Yoga. Uansett hva trener du skal gjøre i løpet av morgen trening, vil fysisk aktivitet gi deg en sterk energi boost, som vil være med deg hele dagen.
3. Åpne vinduet, når du våkner opp eller sove med vinduet åpent. Sollys og frisk luft vil fylle deg naturlig energi, som du sikkert vil føle deg uthvilt og full av energi.
4. Gjør deg selv sove tidsplan for helgen. Vi vet alle hvor viktig det er å overholde søvn: så vi vil ikke bare sovne raskt, men også lettere å våkne. Selv til tross for at i helgen vi ofte gå i dvale senere i morgen, kjærlighet til luksusen i seng litt lenger, og prøve å få en helg søvn tidsplan. Det er klart at du vil fra tid til annen for å avvike fra det, men prøv å holde disse avvikene ikke er store.
5. Gjør det til en vane umiddelbart etter at du våkner opp do 3-5 dype åndedrag. Slik at kroppen er mett med oksygen, pluss til alt dette er et slags signal til kroppen din at du er våken.
6. Sveste bena utenfor sengen. Dette er en stor og rask måte å gå fra dvale for å våkne modus.
7. Endre alarmtonen. I dag har vi tilgang til millioner av sanger. Sett vekkerklokken en sang som du ønsker å få opp med et smil og starte en ny dag, og ikke en som du vil ønske å gå tilbake til å sove.
8. Ta en dusj. Og la dusjen vil være en kontrast: vekslende varmt og kaldt vann, og du vil merke hvor godt det hjelper deg til å våkne opp.
9. Ta vare på alt som er nødvendig i kveld. Svært ofte vi ikke ønsker å stå opp om morgenen, fordi vi vet at vi har mange tilfeller. Forenkle din oppgave: samle bag, pakke en lunsj til arbeid, stryke klær og sende nødvendige e-poster i kveld. Så du lage din oppvåkning enkelt og morsomt uten den daglige travelhet.
10. Våkn opp med forventning om noe hyggelig. Det kan være alt: din favoritt omelett, ideen om at du nå gå til frokost i den koselige kafeen, eller tilbringe en halvtime i fred og ro og lese en fersk utgave av avisen.
Og som du sliter med morgen nesobrannosti?