OPPSKRIFTER: 19 grønn smoothie - energi boost for de som elsker seg selv!
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Til å begynne med, husker en enkel formel, ved hjelp som du kan tilberede deilige smoothies fra det faktum at i øyeblikket er det i kjøleskapet:
Flytende fundament (1 / 2-1 kopp) + 1 + 1 kopp grønn frossen frukt eller bær en kopp = smoothie
Smoothies № 1
ingredienser: En agurk, en kopp av yoghurt.
Forberedelse. Bland alle ingrediensene i en blender.
Smoothies № 2
ingredienser: 1 frossen banan en kopp spinat eller salat, en kopp av mandel melk.
Forberedelse. Bland alle ingrediensene i en blender.
Smoothies № 3
ingredienser: En agurk, en skive av melon, en pære, en kopp vann.
Forberedelse. Bland alle ingrediensene i en blender.
Smoothies № 4
ingredienser: 1 banan 1 kopp spinat eller salat, en kopp appelsinjuice.
Forberedelse. Bland alle ingrediensene i en blender.
Smoothies № 5
ingredienser: 1 kopp grønne druer, en kopp spinat eller salat, en kopp appelsinjuice.
Forberedelse. Bland alle ingrediensene i en blender.
Smoothies № 6
ingredienser: 1 banan, 1 kopp grønne druer, en kopp yoghurt.
Forberedelse. Bland alle ingrediensene i en blender.
Smoothies № 7
ingredienser: 1 kopp grønne druer, 1 banan 1 kopp salat, en kopp appelsinjuice.
Forberedelse. Bland alle ingrediensene i en blender.
Smoothies № 8
ingredienser: En kopp spinat eller salat, fersken 1, 1 kopp appelsinjuice.
Forberedelse. Bland alle ingrediensene i en blender.
Smoothies № 9
ingredienser: 1 eple, en kopp hakkede selleri, en kopp vann.
Forberedelse. Bland alle ingrediensene i en blender.
Smoothies № 10
ingredienser: 1 kopp hakket selleri, en banan, en gulrot, en kopp yoghurt.
Forberedelse. Bland alle ingrediensene i en blender.
Smoothies № 11
ingredienser: 1 banan en kopp spinat eller salat, 1/2 kopp hakkede selleri, en kopp vann.
Forberedelse. Bland alle ingrediensene i en blender.
Smoothies № 12
ingredienser: 1 banan, en kopp av salat, en pære, en kopp av mandel melk.
Forberedelse. Bland alle ingrediensene i en blender.
Smoothies № 13
ingredienser: 1 fersken, en gulrot, en kopp av yoghurt.
Forberedelse. Bland alle ingrediensene i en blender.
Smoothies № 14
ingredienser: 1 gulrot, 1 eple, 1 agurk, 1 kopp mandel melk.
Forberedelse. Bland alle ingrediensene i en blender.
Smoothies № 15
ingredienser: 1 banan en kopp spinat eller salat, soyamelk en kopp.
Forberedelse. Bland alle ingrediensene i en blender.
Smoothies № 16
ingredienser: 1 gulrot, salat kopp 1, soyamelk en kopp.
Forberedelse. Bland alle ingrediensene i en blender.
Smoothies № 17
ingredienser: 1 kopp hakket selleri en kopp salat, en kopp eplejuice.
Forberedelse. Bland alle ingrediensene i en blender.
Smoothies № 18
ingredienser: 1 eple, en banan, 1/2 kopp yoghurt, 1/2 kopp eplejuice.
Forberedelse. Bland alle ingrediensene i en blender.
Smoothies № 19
ingredienser: En pære, en banan, 1/2 kopp yoghurt, 1/2 kopp eplejuice.
Forberedelse. Bland alle ingrediensene i en blender.
Alle oppskriftene hvis du mangler søtsaker, kan du legge til smak honning eller annen søtningsmiddel. Det samme gjelder for gradering av tetthet og finhet smoothie frukt: du kan legge litt mer vann, eller litt mindre faste ingredienser.
Nyt appetitt. ;)