Hvorfor i første omgang er å ta vare på deg selv, ikke for andre

Når flyet i stor høyde plutselig alvorlig ulykke skjer, så er det trykkavlastning av hytta. I dette tilfellet passasjerene i reservatet har bare 15-20 sekunder til redde livet hansMed oksygenmaske.

Flyvertinnene har alltid advart på forhånd at masken i alle fall er det nødvendig å sette på den første, og bare da å hjelpe andre. Hvis du ikke har tid til å beskytte deg selv i den avsatte tiden, du bare mister bevisstheten og dø.

Når du først ta vare på deg selv, til de sjansene hjelpe sin familie overleve og vokse tett til tider. Hvis du prøver å redde dem først, så er det sannsynlig at ingen ikke vil overleve i det hele tatt.

Det handler ikke om heltemot, men i vanlig forstand. For eksempel kan barnet begynne å stille spørsmål om hva som skjer rundt, hvorfor gidder å bruke en maske, hvorfor er det slik at fargen, hvorfor henger fra taket, og så videre. Hvis han ser at masken er allerede på seg på deg, så mest sannsynlig, bare gjenta det samme.

Eller tenk en annen situasjon: For å holde deg i god form, du regelmessig besøk

gym. Plutselig får din kjære til sykehuset med alvorlige skader, og du kaster alt sitt arbeid til klokken å være i nærheten av ham. Du bryr deg for ofrene, betaler ham all sin fritid og ignorerer behovet for å overvåke og din helse også.

For alle disse månedene, mens din kjære sliter med sykdom, klarer du å bli avmagret ugjenkjennelige, ødelegge magen suhomyatku konstant, og i tillegg har en jevn nervene til all denne spenning.

Det kommer en tid når du tar en svært uventet, men riktig beslutning - igjen begynne å spille sport. Det ville virke, hvorfor? Fordi du er en lang tid forsømt sin helse. Fordi sykdom av en kjær - det er ikke en grunn til å gi opp selv. Fordi du forstår at det å ta vare på seg selv og omsorg for sine kjære - dette er ikke gjensidig utelukkende.

Det er en veldig fin linje mellom overbeskyttelse og for å bare være nyttig. Noen ganger vi bryr oss om noen andre bare fordi vi er redde å være alene med seg selv.

Når vi ser noen med et problem mer alvorlig enn vår, deretter umiddelbart bytte til dem. Vi tillater oss å spytte på sine egne problemer bare fordi de er for lat og feig. Vi er hele tiden holdt å sette den av. Folk er veldig kreativ og alltid finne millioner av grunner, bare for å gjøre ingenting. Noen ganger er disse grunnene er veldig rart. Her er en av mine favoritter: en person skaper en haug med ikke-eksisterende problemer, for å ta oppmerksomheten bort fra de viktigste og ubehagelig.

Joe Rogan (Joe Rogan), en amerikansk stand-up komiker

I tillegg til å bytte til andre problemer i håp om å flykte fra sine egne, folk ofte gå til den andre ytterligheten - workaholism. Hvordan er det fristende - å fordype seg i arbeidet og legger ikke merke til noe rundt! Ja, det er ofte veldig, veldig hyggelig, spesielt for de som er virkelig lidenskapelig om sitt arbeid.

Vi tar overtid, å sitte oppe sent på kontoret, vi begynner å jobbe i helgene, er vi enige om å erstatte en kollega ble syk, bare for å være noe annet å gjøre enn tid. Du føler at det er noe fishy? Så det er. Vi prøver å skjule problemer som ikke ønsker å ha noe å gjøre. Problemene som vi er virkelig redd, skamfull og unngås. Fra de problemene som virkelig er viktig. Fra sine egne problemer.

Hvis du er lei av passivitet, for å gjemme seg for vanskeligheter og ta vare på alle andre enn seg selv, må du huske noen grunnleggende regler.

• Hver dag gjør noe som gir deg glede og nytelse. Gå til gym hvis du føler for det. Les bøker. Sing, tegne, spise godteri. Alle disse litt oppmuntring til å hjelpe deg å unngå emosjonelle utbrenthet. Deretter gå gjøre noe som vil gagne bare du og ingen andre Hvis du er kreativ eller en offentlig person som stadig gjør noe for andre.
• Ta vare på deg selv. Utvider sinnet, forstår endelig at det du ønsker fra dette livet, til hvilket formål sikter til. Innse at ingen andre enn du ikke. Stopp overse dine interesser og finne inspirasjon. For eksempel lese biografien om mannen, som ble ansett som verdig emulering og ros.
• Lær hvordan du kan pause og stoppe overarbeid. La oss bryte hjernen, hvor tillate deg selv til omtrent alt ikke å tenke. Her kan du i stor grad hjelpe yoga eller meditasjon.

Vi kan ikke dele med andre det som ikke er i oss.

Whitney Cummings (Whitney Cummings), amerikansk manusforfatter og produsent

Det er mye lettere å gi til venner og familie glede, støtte og inspirasjon når de er i oss selv. Det er derfor, og det er nødvendig å ta vare først av alt om deg selv.