Hvorfor melankolske overgår i august, og hvordan de skal takle det
Livet / / December 19, 2019
August - en overgang. Sommeren er raskt nærmer seg slutten, men sesongen av koselige gensere og eple cider er ennå ikke kommet. Som et barn, den siste måneden av den varmeste tiden av året betydde slutten av ferien og forberede for det nye skoleåret. Og selv om skolen allerede langt bak, typisk for august unnvikende følelse av ro gjennom årene ikke går bort.
Måned strekker lange og kjedelige, forårsaker grunnløse angst. Det er såkalte august blues.
August melankoli ligner på angst som noen ganger vises på søndager foran arbeidsuken. Bare det varer mer enn en natt, men for en hel måned.
Hvorfor får jeg blues august
Blues i august forekommer i noen mennesker, mens andre er ikke engang klar over sin eksistens. Noen eksperter se roten av problemet er at folk ikke vet hvordan de skal leve dag.
August blandede følelser. Noen beklagelse at ferie har vist seg ufullkommen, og sommeren generelt var ikke like gøy som det burde. Andre forhånds opplevelse som i september må få kjørt seg i virksomheten og arbeide hardere. Men verken den første eller den andre bor ikke i øyeblikket. De enten fokus på tapte muligheter, eller absorbert av forventning om de forpliktelser som vil falle ned på dem i overskuelig fremtid.
Amy Sedgwick, en lisensiert kjemisk avhengighet rådgiveren, en sertifisert spesialist i co-forekommende lidelser, klinisk direktør for avdelingen i det medisinske senteret i Mountain.
For å oppleve sesong blues, ikke nødvendigvis å gå på skole eller arbeid i øyeblikket. Denne følelsen kan være et ekko fra fortiden. Husk at hvis du er undertrykt av tanken på begynnelsen av skoleåret og husarbeid, hvor hardt du strømmet inn i studien i september, og det var problemer med klassekamerater? Og kanskje nå du skjelve løp fra en eneste av disse tankene? mange studier30 vitenskapelige måter barndommen påvirker din suksess som en voksen bekrefte påvirkning av barndommen og ungdomsopplevelser på voksenlivet. Og August blues fleste kommer derfra.
Men det er mer komplekse saker som ikke kan utelukkes.
Endringen av årstider kan forårsake alvorlig forverring av psykiske lidelser. For eksempel angst eller depresjon. I slike tilfeller August milt - en anledning for et besøk til en spesialist.
Se intensiteten av følelser, og deres varighet. Hvis de går ut av kontroll og redusere livskvaliteten, søke hjelp.
Hvordan takle blues i august
Fange øyeblikket. Hvis problemet ikke er i milten psykisk lidelse, og i de ubehagelige minner fra fortiden eller frykter for fremtiden, slippe disse tankene i det minste for en stund. Lev i dag og nyte hvert minutt av avgang sommeren.
Gjør alt som du forbinder med sommer og til, og få glede av den. Hvis dette ikke fører til at milten helt, eller i det minste legge til rette for det.
Amy Sedgwick, en lisensiert kjemisk avhengighet rådgiveren, en sertifisert spesialist i co-forekommende lidelser, klinisk direktør for avdelingen i det medisinske senteret i Mountain.
Prøv å tilbringe tid alene. Vær oppmerksom på og føle øyeblikket "her og nå", og være i det. Så lenge været tillater det, gå en natursti barbent i gresset og få hendene puste praksis - alt dette vil bidra til å distrahere deg fra blues.
Og til slutt: komme opp med en liste over fine ting du ønsker å gjøre denne høsten. For eksempel, et hopp i den sammensatte stabel av blader, peisen med en sitte kopp varm kakao eller noen av sopp. Recall at fallet - en flott tid for et nytt eventyr.
se også
- 6 bøker som vil bidra til å holde enda fall en kostnad av energi og inspirasjon →
- 8 måter å overvinne høst blues →
- Vi sliter med høstmørket med hjelp av farge →