ANMELDELSE: "Hjernen: en kort guide" Jack Lewis, Adrian Webster

Hvordan menneskekroppen sjef? Hvilke fordeler kan utledes fra kunnskap om fysiologi av hjernen? Hvordan du kan forbedre ytelsen? Svarene på disse spørsmålene har lovet å gi boken Jack Lewis og Adrian Webster. I denne gjennomgangen vil jeg fortelle deg, enten begrunnet mine forventninger.

Jack Lewis

Nevrolog, han har en doktorgrad i nevrovitenskap ved University College London. Hun tar del i TV-programmer på BBC, Discovery, National Geographic Channel og andre kanaler. Det fungerer som lege i et konsulentfirma.

Adrian Webster

Motiverende virksomhet høyttaler, holder presentasjoner over hele verden. Forfatter av bøkene til næringsliv som tema. I det siste, arbeider melkemannen, en politimann og salgssjef.

oversikt

Boken "Hjernen: en kort guide" til navnet: litt mer enn 200 trykte sider med illustrasjoner. Teksten er skrevet i den vitenskapelige og populære sub-sjangere. Medisinske og biologiske fakta presentert så elementært som vil bli forstått av selv mannen, langt borte fra disse områdene av kunnskap.

Hjernen - et tett vevd nettverk av 86 milliarder "ledninger" neuroner til flere 86 milliarder støtte celler. Den består av ca. 85% fett, og veier omtrent 1,5 kg.

Fortellingen begynner med en liten grunne ekskursjon inn i fysiologi av hjernen. Forfatterne deretter sett gjennom prisme av hjernen enkelte områder av det moderne liv, nemlig:

• kreativitet;
• teknologi;
• understreke;
• sport;
• mat;
• helse.

Inne i hjernen ingen smertereseptorer, slik at nevrokirurger kan gjennombore den uten å forårsake at pasienten smerte.

Fysisk aktivitet, ernæring og søvn er viktig for hjernen. Trening for å forbedre sin blodsirkulasjonen og neuroplasticity. Fra mat det avhenger i stor grad av utvikling av viktige hormoner, og fra dvale - arbeidsminnet.

Når vi sover, blir hjernecellene sammenpresset for å tillate cerebrospinalvæske å sive inn i slissene mellom dem og vask av de stoffskifteprodukter som samler seg hver dag.

Vi vurderte i detalj virkningen av teknologi på hjernen. Har de gjør oss smartere, eller tvert imot, tvunget til å degradere? Kapittel av boken, vil du lære at "fryktelig og forferdelig" stress er faktisk vår venn. Problemene oppstår når det blir kronisk. Boken forteller også, enn nervøs hjerteinfarkt og slag og hvordan du kan beskytte hjernen mot aldersrelaterte demens.

smak

Min personlige vurdering av boken Jack Lewis og Adrian Webster - 6 10.

Nylig, tema for hjernen mer og mer interessant for meg. Det var en av grunnene til å lese dette arbeidet. Totalt sett var jeg fornøyd, men forvirret tre ting:

1. "Wow! Great! Hva en merkelig faktum! Hva du skal gjøre noe "- disse tankene mer enn en gang besøkte meg på tidspunktet for lesing. Boken forklarer fenomenet, men det er nesten ingen direkte anbefalinger. Sjeldne tips er presentert i en slik mild form som ber ikke for handling.
2. 95% av informasjonen jeg tidligere i en eller annen form lese på Layfhakere. :) Seriøst, om stream, Naps, innflytelse sukker og umettet fett i kroppen jevnlig fortelle våre blogg forfattere. Derfor har boken dypere, men har ikke oppdatert min kunnskap.
3. Ingen narrativ enhet. Etter min mening, forfatterne ikke klarte å bli sanne samarbeidspartnere når enhetlig syn blir presentert av en forteller. Følelsen av at Lewis og Webster delt ansvar: jeg skriver om fysiologi, og du blir knyttet til den og selvutvikling produktivitet.

Opp til en liter blod strømmer gjennom hjernen hvert minutt. Hvis hjernen var et fartøy for drikking, ville han og ha mer enn en halv liter væske.

Likevel, jeg anbefaler boken til lesing for de som ønsker å vite mer om kroppen din, for å gjøre mer rasjonelle beslutninger, utvikle evnen til å håndtere stress og øke produktiviteten.

"Hjernen: en kort guide. Alt du trenger å vite for å forbedre effektiviteten og redusere stress, "Jack Lewis, Adrian Webster

Kjøp literKjøp på Amazon