Anmeldelse: Jawbone UP - den beste e-konsulent for en sunn livsstil

Jeg må si, jeg er helt begeistret med Jawbone UP selv etter en måned for å bruke den tette, slik at anmeldelsen vil være nesten helt entusiastisk. Spesielt veloppdragen armbåndet vist i sammenligning med Nike + Fuelband og nøkkelen fob skritteller Fitbit. Det første først.

Å passe Jawbone UP?

Hvis du flytter mye og føre en aktiv livsstil eller bare ønsker å forestille seg hvordan noe denne levemåten å rettferdiggjøre. Hvis du dataseksual og vil ha alt å kjøre på figuren. Hvis du er en iPhone-bruker og smertelig bære den fattige majoriteten av moderne treningsprogrammer. Hvis du er interessert i hvordan du sover og hvordan kvelden overspising eller alkohol utgytelse påvirke søvnen. Hvis du ønsker å raskt og enkelt, og viktigst, rett til å våkne opp om morgenen. Hvis du ønsker å forstå hva du spiser og hvordan det påvirker din tilstand, trenger du ikke ønsker å overspise og spise riktig sett av stoffer. Hvis noe av det følgende om deg, Jawbone UP merket du trenger.

bevegelse

Hvis forenklet, noe som gjør seg armbåndet Jawbone UP, det er bare en skritteller. Han mener vibrasjoner som gjør hånden din og tolker med en svært velskrevet algoritmer som bare skjer - hvis du går, løpe, hoppe eller sove. Uten lading armbånd kan jobbe opp til 10 dager. Jeg en gang jobbet i 12 dager med en enkelt opplading. Dataene som samles inn, slippes bare via lydkontakten iPhone. Andre enheter støttes ikke.

Litt uvanlig metode for tilkobling til telefon, men mangelen på trådløs tilkobling gjør det mer selvstendige enn samme Nike + Fuelband, som krever lading hver 3-4 dager. Armbånd belastes kun på datamaskin eller USB-lader for en spesiell adapter. Blir sittende fast i iPhone for å lese data, er det ikke lades.

Personlig har jeg brukt synkronisering to ganger om dagen - etter sengetid for å se hvordan han var - hvorfor jeg ikke får nok søvn, eller så perfekt føler, og om kvelden før du går til sengs - å forstå, jeg var i dag, "Mr. mobilitet" eller vanlig kontor "type-trafikk" madrass.

Umiddelbart etter kjøpet Jawbone UP foran deg en oppgave å gjøre 10.000 skritt om dagen. For å forstå hvordan dette er, har jeg det var en 5-kilometer jogge og en spasertur fra T-banen og tilbake - ≈5 km lenger. Hvis jeg kjørte 10 km eller mer, ble planen utføres umiddelbart på bare én time. Så jeg gjorde i utgangspunktet :) Så legger en plan på 12.000 skritt og nå i tillegg til "mye av å kjøre," jeg måtte "gå mye." Dette er den optimale antall. For en start vil du merke utrolig - du går til naboen for kabelen over gulvet området i kveld, men vil være i stand til å plukke den opp i morgen! Du vil bli glad for å kjøre ut til butikken for sjokolade til kona, som ville "noe sånt, jeg forstår ikke hva" for natten. Du virkelig begynne å bevege seg høyere, siden manglende plan for dagen stor demoraliserende.

Når du laster opp data til dine skritt per dag, programvaren på iPhone gjør konvertering av data og forbrente kalorier - i en aktiv og en passiv tilstand. Du kan også se hvordan løpet av dagen du oppførte seg.

Jawbone UP har en unik funksjon som kan kalles helt enestående - han er i stand til å vibrere på hånden din så snart du står fast foran en datamaskin på 15, 20, 30 minutter (eller andre utstillinger deg tid). Du får opp, gå til kjøler for vann, klem, eller rett og slett å gjøre øvelser på stedet.

Det er verdt å si at armbåndet ikke er i stand til å praktisere slike aktiviteter som sykling eller stasjonær sykkel, push-ups eller pull-ups. På dette punktet i håndleddet armbånd koordinatsystem fast. Jeg hadde en 20-kilometer sykkel trening er at armbåndet skalv, minner meg om den bevegelsen :) Men du kan manuelt legge inn disse aktivitetene står for forbrente kalorier. Støtter løping, turgåing, trening med vekter, cardio, sykkeltrening, yoga, pilates, basketball, tennis, dans, fotball, ski, og videospill :) Det viktigste å indikere nivået av last og varighet. Input påvirker ikke den daglige plan skritt, men det hjelper å mer presist forstå kalori daglig forbruk.

Det er iPhone-applikasjon rike analytisk verktøy som er basert på data registrert av deg på en daglig basis.

drømme

Hvis du ønsker å forstå hvordan du sover, om nok søvn i livet ditt, vil du komme godt med Jawbone UP. På armbåndet har en knapp, trykk lenge som overs armbånd i å spore din søvn eller utganger fra det. Vi gikk til sengs - hold knappen og sove. Av svingninger i kroppen din armbånd forstår perfekt når du ikke kan sove, kaste og slå når du har den fasen av dyp søvn, og når kort.

Her er et enkelt eksempel. Jeg ble overrasket over hvor mye forskjellig Min drøm med bruk av et par øl, og uten den, alle andre ting er likeverdige. Hvis du drikker et par pivchanskogo før leggetid, så du sovner raskere, men søvnen - oh! Det er å kutte dypt og lett søvn hele natten. Dette er ikke bra, fordi du ikke sover nok som det er unnfanget av naturen. Når du går til avta edru, deretter gradvis kommer til å sove, har du en 2-3 fase av en lang søvn mer enn en time lang. I morgen, du - kjekk!

Generell plan for søvn er 8 timer. Jeg er redd for at her du innse hvor lite du sover, og det varslet meg personlig. Mangel på søvn reduserer kreativitet, vitalitet, oppheve innsatsen på trening - du bare ikke har tid til å komme. Vi er vant til raking i tid for sin stikker foran TVen, soc. nettverksbygging og fester ved sengetid. Men forstår en ting - har ikke noe å tegne. Hvis vi fortsetter på, vil vi avvike litt fra zombier med glimt av intelligens i øynene.

mat

Har du prøvd å telle når de kaloriene spist i mat? Og deretter se om gram fiber du spiser nok, ikke har berørt hvis med raske karbohydrater og hjelper musklene til å vokse om forbruker protein? Finne ut av det uten bruk av UP på iPhone jeg fant det vanskelig. Så alt er enkelt - du bruker kalorier og det gir mulighet for armbåndet og legge inn dine alternative treningsøkter. For å forstå soliditeten i din makt, skriv maten du spiser, vannet og væsker som drikke. Hver dag vil du se et bilde som dette:

Tast spist veldig enkelt - du velge retter og produkter fra en stor database Jawbone og få malt spist matvarer. Alle veldig enkel og klar. Nå er spørsmålet er at det ikke er hundre kveldogr: spiste lite fiber - tygge et eple, etc.

smart rådgiver

Med hjelp av Jawbone UP armbånd og søknader fra du kommer til en stor analytisk base. Du forteller hvor mye trening så mye søvn, hva du spiser og hvor mye du skal spise for. Tjenesten genererer kontinuerlig deg råd. For eksempel, for å gjøre kvelden en beruset øl vil fortelle deg at ikke skulle ha gjort og hvorfor. Du rådes til å sove mer eller hurrarop som du skrev inn i topp 5% av folk sover godt på tjenesten (som meg). Tips er tema og hjelpe deg å holde sunn alt bedre menns helse og forebygging. Tro meg ...

B det er ikke alt!

smart service

Du får alarmen til 06:00, men det ringer ikke dum på denne tiden, de andre alarmer. Han kaller så nært til den tiden når du er i en kort fase av søvn. Tjenesten bare summende i hånden, uten å heve hjem. Få opp med ham akkurat som du er i øyeblikket av oppvåkning har egentlig ikke sovet. Det er en god følelse, og du burde prøve det!

Ta en lur?

For å gjenopprette makt i de øyeblikkene når søvn er ikke hensiktsmessig (f.eks ved alvorlig lang tur), du har bare 15-20 minutter. Jawbone UP kan ordne deg en drøm. Han vet når du sovner og så våkner du helt på tiden da det skal gjøres. Du har gjenopprettet strøm og tok ingenting i det hele tatt. Som i Shtirlitsa, men uten flerårige trening.

Sotsialschina

Dine data er veldig personlig. Verken søknad eller personlig service og aldri sende til Facebook eller Twitter! Det rett og slett ikke har dette alternativet, og det er flott! Men det er venner, inni en iPhone-applikasjon. Jeg har en venn, men han er veldig nær og vi var selv sammen interessant. Dette handler ikke om kringkasting, det handler om en felles erfaring i seg selv og dens funksjoner. Ingen sosial søppel, som overløp alle tjenester rundt. Rett og slett perfekt.

Motstand mot vann

Jawbone UP er ikke vanntett, men det kan ta en dusj, vask hendene eller redskaper uten å tenke på konsekvensene. Han liker ikke vanntrykk og bare for å drukne dybde. Ikke svømme med den.

konklusjon

Jawbone UP - det beste av det digitale helse i dag. Vakker, behagelig, praktisk, og til tross for napichkannost funksjoner gjort ekstremt minimalistisk. Den er ikke egnet for dem som ikke har iPhone eller iPad. Så vi bestemte oss for å Jawbone og laget en applikasjon for Android.

ADDED (20 mars 2013): Nå Jawbone UP armbånd kan koble til telefoner som kjører Android!

Last ned app kan være til Google Play for free.

Jawbone UP Det ga for testing etter iLand